የስሪየሪ ሳቦች አመጋገብ

ብዙ ዓይነት የሻይ መመገቢያ ዓይነቶች አሉ, እና ሁሉም በአስደናቂነት ውጤታማ ናቸው. የእህት አትክልቶች እና ሌሎች የእናትነት ስጦታዎች የመፈወስ ሀይል እንኳን አይደለም, ነገር ግን ሁሉም በአስገራሚ ሁኔታ ዝቅተኛ-ካሎሪ የመሆናቸው እውነታ ነው. ቀላል ምግቦችን ከተመገቡ - በማንኛውም ጊዜ ክብደትዎን ያጣሉ. ግልጽነት እና ምግቦች በሸንቄ ሾርባ - ማሞቅ የለብዎትም-በየትኛውም መጠን ይህን ሾርባ መብላት ይችላሉ.

የሴሪ ሾርባ-ካሎሪ ይዘት

ምን ያህል ካሎሪዎች በሴሊ ሾርባ ውስጥ እንዳሉ ሲያውቁ ትገረማላችሁ. እውነታው ግን የምግብ አዘገጃጀት በትክክል ከተከተሉ በ 100 ግራም ሾርባ 8 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው. ይህም ማለት 300 ግራም (ሶስት ስፖፖቶች) የያዘው ሾርባው 24 Å ካሎሪ ነው. ተመሳሳይ ነው - በኳርተር አንድ አንድ ብር ከከካካላ ቆርቆሮ. ያ በጣም ትንሽ መጠጥ የለብዎትም, እና የሴሬ-ሾፕ ክሬም - ቀላል ነው!

የስሪየሪ ሳቦች አመጋገብ

የአመጋገብ ዕቅድን በጥብቅ ለማክበር ለሁለት ሳምንታት ከ 5-7 ኪሎ ግራም በላይ ሊወስድ ይችላል. ብዙ ንጥረ ነገሮች አለዎት - በጣም የበለጠ ክብደቱ ክብደት ይቀንሳል. እርግጥ ነው, ክብደቱ 50 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ልጅ ክብደቱ ክብደቱ 100 ኪሎ ግራም ሊደርስ ከሚችለው ጋር እኩል አይቀንስም.

አንድ የሻይስተር ሾርት በሐኪም ትእዛዝ ከተዘጋጁ, ሁሉንም ንብረቶቹን ሙሉ በሙሉ ሊያገኙ ይችላሉ. የሰውነትዎ ከሰውነት የበዛውን እርጥበት ይረዳል እና ያስወግዳል, እንዲሁም የጨጓራ ​​ዱቄት እንቅስቃሴን መደበኛ ይደርጋል, ሰገራትን ያጠናክራል, ሁሉንም የውስጥ አካላት ያጸዳል, የነርቭ ሥርዓት ሥራውን ያሻሽላል, እንዲያውም የደም ስኳር ደረጃን ይቀንሳል!

በአጠቃላይ አመጋገቢው ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው: ስኳር, የአልኮል መጠጦች, ማንኛውም ዳቦ, ካርቦናዊ መጠጦች, ቅባት ወይም የተጠበሰ ምግቦች.

የሽላሪው ምግቦች ምናሌው ለአንድ ሳምንት የተነደፈ ሲሆን በሁለተኛው ሳምንት ደግሞ በተመሳሳይ መልኩ ተመሳሳይ ነው. በተጠቀሰው ምግብ ውስጥ ምንም ነገር ማከል አይችሉም.

1. ቀን 1 : ሙዝ ከሌለው ሾርባ እና ማንኛውንም ፍሬ መብላት ይችላሉ.
2. ቀን 2 : ሾርባ እና ማንኛውም ያልተፈጨ አትክልት (ይህ በቆሎ, አተር, ድንች) ሊበሉ ይችላሉ.
3. ቀን ሶስት ; ድንች በስተቀር ድንች, አትክልትና ፍራፍሬን መብላት ይችላሉ.
4. ቀን አራተኛ -ምንም ሳጥኖች ሾርባ እና ማንኛውንም ፍራፍሬና አትክልቶችን መመገብ ይችላሉ.
5. ቀን አምስት : ቲማቲም ሾርባ እና የተቀቀለ ስጋ መብላት ይችላሉ.
6. ቀን ስድስተኛ -ሾርባ እና የተቀቀለ ስጋ እንዲሁም ማንኛውም አትክልት መመገብ ይችላሉ.
7. ቀን ሰባተኛ : - በአትክልቶች ሾርባ እና ቡናማ ሩዝ መብላት ይችላሉ.

በየቀኑ ቢያንስ 4-5 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይመከራል, ስኳር እና ጣጣዎችም እንዲሁ አረንጓዴ ሻይ ይፈቀዳል.

የሶላር ሾፕ እንዴት ይሠራል?

ይህ በእውነትም አስገራሚ ምግብ በጣም በቀላል ተዘጋጅቶ ነው, ስለዚህ በዚህ ሰአት ላይ ብዙ ጊዜ አያጠፉም. የክብደት መቀነስ ለስላሳ መጠጥ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያሉት ሲሆን ሁሉም ወደ አነስተኛ የካሎሪክ ዋጋ ይመራናል.

1. አማራጭ አንድ 6 ትላልቅ ጉጉር (ጉጌ) (ትንሽ ጎመን) ያስፈልግዎታል እሽክርቶች, 6 ቲማቲሞች, 400 ግራም አረንጓዴ ጥራጥሬ, 200 ግራም የሴሊ ዝርያ, 6 ካሮት (600 ግራም), 2 የቡልጋሪያ ፔፐር, ማንኛውም ጣዕም ለስላሳ, 1.5 ሊትስ የቲማቲ ጭማቂ. በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ምርቶቹን በሙሉ የሚያፈርስ አንድ ጥራዝ ካለዎት ይህን ምግብ ለማብሰል በጣም አመቺ ነው. አለበለዚያ ግን ሁሉንም ነገር እራስዎ ማጨብጨፍና መጨፍለቅ አለብዎት. የተጣራ አትክልቶች በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ, የቲማቲን ጭማቂ ያፈሱ, እና ምርቶቹ ሙሉ በሙሉ ሽፋን ከሌሉት, ውሃ ይጨምሩ. በጠንካራ እሳት ላይ ስጋውን ለስላሳ ያመጣሉ, ለስላሳው ሙቀት ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች በታች ክዳን ውስጥ ይክሉት እና ምርቶቹ ለስላሳ ሲሆኑ ድስቱን ከእሳት ላይ ያውጡ.
2. ሁለተኛው አማራጭ . 3 ሊትር, 6 መካከለኛ አምፖሎች, ጎመን - ግማሽ ኪል, ማንኛውም የሸሚኒት (ቅጠላቅጠሎች, ተክሎች) - ቅጠል, ሁለት እንጨቶች, 2 ቲማቲሞች, ደወሎች, ማንኛውንም ቅመማ ቅመም. ይህ ሾት ልክ እንደ ቀድሞው ተመሳሳይነት ባለው መንገድ መፈጠር አለበት, በቲማቲክ ጭማቂ ሳይሆን በውኃ ውስጥ. ከ 20-30 ደቂቃዎች ነው.