የስፖርት ልምምድ ለቤት

እንደ እያንዳንዷ ሴት ዓይነት ቀጭን እና ዘመናዊ ፀፀት ይኑርዎት. ግባችሁ ላይ ለመድረስ, ክብደት ለመቀነስ, ክብደትን ለመቀነስ, ወይም በተቃራኒው የጡንቻን ክብደት ለመገንባት የኃይል ጭነቱን ይረዳል. ይሁን እንጂ ወደ ጋቢዎች መሄድ ለሁሉም ሰው አይሆንም. አንዱ ለዚህ ነፃ ጊዜ በቂ አይደለም, ሌሎች - ፋይናንሳዊ ማለት ነው. በዚህ ሁኔታ ምን ማድረግ አለብን? ቤትን አስመስሎ መግዛት አለብዎ. ዛሬ, ለስልጠና ውጤታማ እና ርካሽ መሣሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ.

ይህ አማራጭ አማራጭ ነው, ምክንያቱም እነዚህ የስፖርት ክፍሎች ብዙ ቦታ አይይዙም እናም የራሱ አፓርታማ ሳይኖርዎ ማሽከርከር ይችላሉ. በእርግጥ, እነሱን መጠቀም ብዙ ጥቅሞች አሉት; በቀን ውስጥ ለመድረስ በቀን በርካታ ጊዜያት ሸክላዎችን ለመቆጣጠር ምቾት በሚኖርበት ጊዜ መሳተፍ ይችላሉ. ነገር ግን ለስልጠና መሳርያዎች ከመወሰኑ በፊት የትኞቹ የቤት ማስመስሪያዎች መኖር እንዳሉ ማወቅ, ዋና ዋና ልዩነታቸው ምንድ ነው. እንዲሁም የሰውነት ውስጡን ለመለካት, ክብደት ለመቀነስ ወይም ጡንቻን ለመገንባት, እና በተሰጠን ስራ ላይ በመመርኮዝ, አንድን የተወሰነ አስመስሎ ለማራዘም ምርጫ ያድርጉ.

የስፖርት ክብደት መቀነሻ ማስመሰያዎች

የስፖርት ቤት እደላ በስፋት በገበያ ውስጥ ይገኛል. የሴት ክብደት መቀነስ የክብደት መቅጃዎችን ይጠቀማል. ሁሉም የታቀዱ ሞዴሎች በሁለት ይከፈላሉ-ኃይል አሠልጣኞች እና የልብና የደም ህክምና መሳሪያዎች. ስለ መጨረሻው ላይ በዝርዝር እንነጋገራለን. እነሱ ውጫዊ ውበት ላላቸው ሰዎች ነው. በእንደዚህ ያሉ ክፍሎች ውስጥ የሚገኙት ክፍሎች ጽናትን ያዳብራሉ, የመተንፈሻ አካላት ሥልጠናዎችን እና የልብ እንቅስቃሴን ያዳብራሉ. በተጨማሪም የተጣራ የቅባት ክምችቶች ሙሉ በሙሉ ያቃጥላሉ.

በጣም ተወዳጅ የቤት አይነቶች የልብና የደም ህክምና ቁሳቁሶችን ለመገመት ሞክር.

1. የብስክሌት ብስክሌት . ይህ ሞዴል ሁለንተናዊ እንደሆነ ይታሰባል, ምክንያቱም በእሱ እርዳታ ቀላል እና በቶን ውስጥ ጡንቻዎችን መደገፍ እና ክብደት መቀነስ ያስችላል. ይህም በእግሮቹ እና በመጥፎዎች ጡንቻዎች ላይ በእጅጉ ያጠነክራል.
2. ተራኪ . ይህ መለኪያ ሁለት ጫማዎች ባሉበት ላይ የተመሰረተ ነው. ደረጃዎችን በእግር ለመራመድ ያስችልዎታል.
3. ማሽን . በቀኝ በኩል በጣም ውጤታማ ከሆኑ አስመስሎ መስራቾች መካከል አንዱ ነው. በዚህ ክፍል ውስጥ ያሉት ክፍሎች ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የሰውውን አካል ያሻሽላሉ.
4. ኤሊፕቲቭ አሠልጣኝ . ከላይ የተገለጹትን ሦስት ክፍሎች የተዘረዘሩትን ተግባሮች ያብራራል. በእሱ እርዳታ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች መጠቀም ይችላሉ.

ለመኖሪያ የስፖርት ማመላከቻዎች , በሆድ ውስጥ ክብደትን ማስተዋወቅን የሚያመለክተው ዎልቸኳይትን ነው . ይህ ልዩ ሌብ ሲሆን የተለያዩ መጠንና ክብደት ሊኖረው ይችላል. አንዳንድ ሞዴሎች የሚቃጠሉ ካሎሪዎችን መዝግቦ ለመያዝ የሚችል ልዩ ልዩ ዳሳሽ ይጠቀማሉ. በተጨማሪም ርካሽ, አነስተኛ እና ውጤታማ የሆኑ የቤት እንስሳት ቁሳቁሶች ኳስ እና ዲስኩን ለመዞር የታቀደውን ኳስ ይይዛሉ.

ለስፖርት የመንገድ ኃይል አሠልጣኞች ለቤት

እንደዚህ ያሉ የስፖርት ክምችት አግዳሚ ወንበሮችን, የኤሌክትሪክ ጣቢያዎችን, ባርሞችን, ጩኸቶችን ይይዛሉ. ሽኮኮዎቹ ከየራሳቸው ክብደት ጋር በመሥራት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. የኋላ መገናኛዎችን እና ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ. በአግራር ባር እገዛ አማካኝነት የፀሀይቱን ክፍል መሳብ ብቻ ሳይሆን ስዎሊሲስስን ያስወግዳሉ. ሮድ እና ቧንቧዎች ለሁለቱም ለክብደት ማጣት እና የጡንቻ ጭማቂዎች የተሰሩ ናቸው. እዚህ ላይ ሁሉም ነገር የሚወሰነው በስልጠናው ጥንካሬ እና ቆይታ ላይ ነው. የኃይል ማሠራጫዎች በሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ላይ እንዲሰሩ ያስችሉዎታል. በጣም የተጣጣሙ ቢሆኑም ሁለቱም ብቃቶች ናቸው.

ጋዜጣውን ለማጠናከር የስፖርት ማመላከሪያዎች

1. ቦርድ ለፕሬስ. በጣም የተለመደው ሞዴል አግድም ነው. የመለኪያው የመዞሪያው ጠርዝ ሰፋ ብሎ ወደ ትግበራዎ ለመድረስ የበለጠ ጥረት ይደረጋል.
2. የጂምናስቲክስ ሮል. እሱም ሁለት እጀታዎች እና አንድ ተሽከርካሪዎች በመሃል ላይ የተገነቡ ናቸው. በእጅ እና በፕሬስ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ያደርሳል.
3. ወለሉ ዲስክ.
4. Fitball.
5. ተሽከርካሪዎች እና ባሮች.