ከዚህ በኋላ በደስታ ለመኖር የፕላኔታችን አጠቃላይ ህዝብ ነው. ደስተኛ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ጤና ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ዕድሜያቸው ከ 16 ዓመት ጀምሮ ሰውነታችን መጀመሩን ይነግረናል; ይህ ደግሞ ቀስ በቀስ ግን ለጤንነት መበላሸትን ያመጣል. ለበሽታ መከላከል እና ጤና ማስተዋወቅ ትኩረት ካልሰጡ ከባድ የሆኑ በሽታዎች ብዙም ሳይታዩ ይመጣሉ እናም የህይወት ጥንካሬም በእጅጉ ይቀንሳል.
ጤናማ የኑሮ ዘይቤዎች አንድ ሰው ሙሉ ህይወት ይመራዋል, በየቀኑ ይዝናኑ, በሚተዳደሩ እና በሚወዷቸው ሰዎች ላይ እንክብካቤ ያደርጋሉ.
ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ምን ማለት ነው?
ለጤና ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ መከተል ማለት ለሰውነት ተግባብና እድገት የሚሆኑ ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር መሞከር ማለት ነው.
ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ዋናው መርሆዎች-
- የተመጣጣኝ ምግቦችን በአነስተኛ ጣፋጭ ምግቦች መሰጠት;
- በቂ የአካል እና የአዕምሮ ጭነት.
- የሥራ ሁኔታና የመዝናኛ ሚዛን;
- አልኮል ያለመጠጥ, ማጨስ, የአደንዛዥ ዕፅ ሱስ,
- ተወዳጅ ስራ;
- በስሜታዊ እረፍት መገኘት ( በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች , መገናኛ, መዝናኛ);
- ፍቅር, መረዳት
- በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ (17-18 ዲግሪ) ውስጥ መተኛት;
- የየራሱን አስተያየት ለመግለጽ ዕድል;
- ከአካባቢያቸው ጋር የሚኖረውን የተቀናጀ ግንኙነት.
እነዚህ ጤናማ የኑሮ ዘይቤዎች የሚሠሩት ከዓለም የጤና ድርጅት ባለሞያዎች ነው.
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመመስረት የሚያስፈልጉ መርሆዎች
በአካላችን ላይ ከባድ የአካል ለውጥ እስከሚያጋጥም ድረስ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በተቻለ ፍጥነት ማለፍ አስፈላጊ ነው. አንድ ሕፃን ከልጅነታችን ጀምሮ በትክክለኛ ጤናማ አካባቢ ሲያድግ, ጤናማ ህይወት መሰረታዊ መርሆች የማይናወጥ መሆኑን ሲቀበሉት ጥሩ ነው.
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በአነስተኛ ደረጃ በመከተል አንድ እርምጃዎችን ወደ እምብርት በመምራት ይጀምሩ. ከጥቂት ቆይታ በኋላ ለእንክብካቤ በመፈለግህ ጤና ይወዳል.