እነዚህ እፅዋቶች ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ ያልሆኑ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው - የእህል ምርቶች እና የአመጋገብ ቅነሳ. ከእንስሳት ምግብ መብላት እና ኪምግራምን ማጣት ማመን ከባድ ነው! የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የግድ ጭንቀትን, ራስን መካድ እና ከሚወዷቸው ምግቦች ጋር መቀላቀል አለበት ብለው ለሚያምኑ ሰዎች ፈጽሞ ፈጽሞ የማይታሰብ ነገር ነው.
ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ የሚሞክሩ, ብዙውን ጊዜ "ዳቦና ውሃ" ብለው ያማርራሉ, እናም ክብደት መቀነስ አይሰራም. በሌላ በኩል ደግሞ የአመጋገብ ሐኪሞች, ቀጭን ቁስለት ለመውሰድ የሚያደርጉት ጥረት ሁሉ በከፍተኛ ደረጃ እየጨመረ በመምጣቱ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የካርቦ ምርቶች ክብደት ስለሚቀንሱ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. ማን ትክክል እንደሆነ ለመረዳት.
ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ዳቦ
ከቅርብ ርቀታችን በፊት የቀድሞ አባቶቻችን ይህ ዳቦ ለጤንነት ጠቃሚ ሊሆን እንደማይችል አልተጠራጠሩም. ይህ በሁሉም የድንጋይ ምርቶች ላይ ተፈፃሚ አይሆንም, ነገር ግን ከላጤ, ባርሆት, ሩዝ ዱቄት, ስብራት ላይ ባልተፈጠረ, ለሥጋዊ አካል ጠቃሚ ነው. ሂፖክራቶች እንደሚሉት ከሆነ በምግብ ውስጥ የሚጠቀሰው ሽንትን በሆድ ውስጥ ጤናማ ተግባራትን በማከናወን, በማፅዳትና ለክብደት ማጣት አስተዋጽኦ ያደረጉ, በዚያን ጊዜ ሰዎች ክብደት በሚሟሉበት ወቅት ምን ዓይነት ዳቦ እንደሚኖር አላወቁም.
ዳቦ ላይ ይመገቡ
ከላይ ከተጠቀሰው ላይ, ዳቦው አንድ ሰው ጤናን ማሻሻልን, ክብደትን በፍጥነት በመቀነስ እና በደስታ ዳግመኛ እንዳይዛባ የሚደረጉ ምግቦችን በተወሰነ መንገድ ጥቅም ላይ ለማዋል ያገለግላል. ምግብ ከመጋገር ውጭ እርሾ ካልቆረጠው ዱቄት እርሾን መጠቀም ሳያስፈልግ ከተጠቀመበት መንገድ የሚሠራበትን ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.
የኦላጋ ራዝ ዳቦ የአመጋገብ ስርዓት
በእስራኤላዊው ዶክተር ኦልጋዝ ራዝ ላይ በከፍተኛ የካርቦሃይድ ምግብ እና የደምሮሮሞን (የደስታነት ሆርሞን) መጠን መካከል ያለው ግንኙነት በደም ውስጥ ነው. ከዚያም የምግብ ዓይነቶችን ለመፈፀም አሰበች. ሰውየው ክብደቱን ዝቅ አድርጎ ክብደቱን ይወስድበታል, የእርሱን ሁኔታ ከተለመደው ውጭ. ክብደትን በሚዛንበት ጊዜ ዳቦ መበላት - አንዳንድ ደንቦችን ማክበር እና አመጋገብ እውነተኛ ደስታ ይሆናል.
በርኒ ዳቦ ላይ ምግብ
ሪኒ ዳቦ በጣም ጠቃሚ ነው. አንድ የኒኒ ዳቦ ከመልካም ማእቀፍ ጋር ምንም ነገር አያመጣለትም, ስለዚህ በጠንካራ አመጋገብ ላይ ያለው የዶላ አመላካች በጣም ምክንያታዊ እና ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል; በዚህም ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ ዳቦ ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮ ኤመይሎች እና የሰውነት አካል ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል. ይህ የአመጋገብ ስርዓት በፍጥነት ማቀዝቀዝ, የስኳር ፈሳሽነትን ማሻሻል , የደም ቀይ የደም ሴሎችን ከፍ ለማድረግ ይረዳል .
ጥቁር ዳቦ ላይ ይመገቡ
ጥቁር ዳቦ የሩሲያ ብሄራዊ ምርት ነው ተብሎ ይታመናል. የውጭ ዜጎች ሁልጊዜም ሩሲያው ስጋን ለስጋን እንደሚመርጡ አስተውለዋል. በዚሁ ጊዜ ከድል ዱቄት የተሠሩ ምርቶች እንደ ድሃ መበከል ይቆጠሩ ነበር, ልዑል ከደቃው ዱቄት የተሠሩ ምርቶችን ይበላሉ, እናም ክብደት በሚቀንስበት ወቅት ጥቁር ዳቦ ምን ያህል ጠቃሚ ነው የሚባለው ብቻ ነው የተቋቋመው. ሁሉም ዶክተሮች በግልጽ ነጭ ዳቦን በጥቁር ምትክ በመተካት ይመክራሉ. አይደለም, የተለያዩ አይነት ምርቶች አሉ - Borodinsky, Darnichn እና Stolichn. ሁሉም የተዘጋጁት ከተፈጥሯዊ ምርቶች ነው.
በእውነቱ ዳቦና ውሃ ይብሉ
በአዕምሮአዊነት የውሃ እና የእህል ምርቶች ላይ የተመሰረተ ምግቦች በተቻለ መጠን ብዙ ኪሎግራምን ማጣት ለሚፈልጉ ሰዎች ፈጣን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. አንድ ሰው ይህን የአመጋገብ ስርዓት በመመገብ በቀን ሁለት ስኒዎች ምግብ ይመገባል እና በውሃ የተከረከመ አንድ ብርጭቆ ይጠጣል. ይህ በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ነው - ውሃ እና ጥቁር ዳቦ ክብደትን ቶሎ ቶሎ ለማጥፋት ይረዳል, ነገር ግን ዶክተሮች ስለዚህ እምቅ ጥርጣሬን አይቀይሩም, ነገር ግን የጡንቻ ሕዋስ ናቸው.
የክብደት መቀነስ ዳቦ - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ብዙ የቤት እመቤቶች ተስማሚ የሆነ ምርት ለመፈለግ ሲሉ በቤታቸው ውስጥ የአመጋገብ ዳቦ ማዘጋጀት ይመርጣሉ.
ግብዓቶች
- 100 ሜ.
- 100 ግራም የተፈበረበረ;
- ስንዴ ስንዴ 4 የሾርባ ማንኪያ;
- የእንቁላል ዱቄት 10 ግራም;
- አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው;
- ከ 300 ግራም በታች የስኳር ይዘት ያለው አነስተኛ ጎመን
- እንቁላል ነጭ 7 ጥራዞች;
- እጠፍ.
ዝግጅት:
- ዱቄት, አልማዝ, ፈንጠዝ, ብሬክ ዱቄት, ጨው, ብራችት ቅልቅል.
- ለዚህ ድብልቅ እንቁላል ነጭዎችን እና የጎዳና ጥብሩን አክል, ለተመሳሳይ ወጥነት.
- ወረቀቱን በመጋገሪያ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጡትና ግድግዳውን በዱቄትና በቆሎ ይረጩ.
- ወተቱን ወደ ሻጋታ ቦታ ያስቀምጡ, ከዘር ወይም ሌላ ዱቄት ይረጩ.
- ምድጃውን እስከ 170 ዲግሪ ድረስ ይደውሉት, ለአንድ ሰአት ምግብ ይጋግሩ.
- የምድጃውን ቅባት ከምድጃ ውስጥ አውጡ, ትንሽ ቀዝቀዝ ያድርጉት, ዳቦው ግድግዳው ላይ አይጣልም, ከዚያም የተጠናቀቀውን ምርት ያውጡ.
- ባክቴሉ ጠረጴዛው ላይ ያስቀምጠዋል እናም "ንጹህ" በንጹህ ፎጣ ወይም በሳጥን ይሸፍናል.