የኮከር ምግብ ለ 7 ቀናት በ 10 ኪ.ግ ወይም ከዛ በላይ ጭማሪው ይቀንሳል. ክብደት መቀነስ ይህ ዘዴ በጣም ታዋቂ ነው. ይሁን እንጂ ለረጅም ጊዜ ከተጠቀመበት ውጭ መጠቀም አይመከርም.
በዮሮቃት ላይ የክብደት መቀነስ ሁኔታዎች
በ 7 ቀን የ kefir አመጋገብ ውስጥ ለስላሳ ወፍራም ወተት እና ለስላሳ መጠጥ ብቻ ይጠበቃል - በቀን እስከ 1.5 ሊትር, 1 ሊትር ንጹህ የማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ እና አዲስ የተዘጋጁ ቡና. ይህ አመጋገብ ለመከተል አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ በ buckwheat-kefir አመጋገብ ላይ 7 ወይም ሌላ ከዚህ የበሰለ አማራጭ መምረጥ ይችላሉ.
የ kefir መመገቢያ ምግብ ለ 7 ቀናት
- ሰኞ: 1.5 ሊትር ኪፕር እና 1 የተቀቀለ ድንች.
- ማክሰኞ: 1.5 ኪ.ተር ከካፊር እና ዝቅተኛ ወፍራም የቤት አረቢያ አይብ.
- ረቡዕ-1.5 ሊትር ኪፐር እና ትኩስ አትክልቶች.
- ሐሙስ: 1.5 ኪው ከካፈር እና የተቀቀለ ዓሳ.
- ዓርብ: 1.5 ኪይት ኪፐር.
- ቅዳሜ: 1.5 ሊትር ኪፊር እና ፍራፍሬ.
- እሑድ-የነዳጅ እና የአትክልት ሰላጣ ያልሆነ ፈሳሽ ውሃ.
በዚህ አመጋገብ, በየቀኑ አንድ የወተት ምርት እና ሌሎች እቃዎች በየ 6 እኩል ክፍሎችን መከፋፈል አለባቸው, እያንዳንዱ በእያንዳንዱ 2 ሰዓት (ከ 10.00 እስከ 20.00) መድረስ አለበት. በተጨማሪም ለመረጋጋት እና ለመተንፈስ ወዲያውኑ ለመተኛት ከመተኛቱ በፊት ትንሽ ኪኬር ለመጠጣት ይመከራል.
ከኪዩር ምግብ ለ 7 ቀናት የሚወጣበት መንገድ ቀስ በቀስ መሆን አለበት. በመጀመሪያዎቹ ቀናት (7-10 ቀናት) ገንፎን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው. የ 7 ኛው ቀን የ kefir አመጋገብ ውጤት ከ 7-10 ኪሎ ግራም ያነሰ ነው. ነገር ግን ይህ ሁሉም ደንቦች ከታዩ ብቻ ነው.
በጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ የሌለው እና በጣም ውጤታማ ከመሆኑ ጥቂት የአመጋገብ ልማቶች መካከል ይህ አንዱ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልጋል. ይህ የሚረጋገጠው, ክብደቱ ቀስ በቀስ እየቀነሰ እና, እንደ መመሪያ ነው, በኋላ ላይ አልተመረጠም. እጅግ በጣም አስፈላጊው ነገር ግን, የኬቲር አመጋገብ አንቲዎችን ከጤና ጎን ለጎን ከሚጎዱ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
መከላከያዎች የ kefir አመጋገብ
እንደ ሌሎች የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ሁሉ የ kefir አመጋገብ ለ 7 ቀናት ደግሞ አመላካቾቹ አሉት. በእርግዝና እና በእርግዝና ወቅት, የካንሰር እብጠትና የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት እና ኩላሊት በሽታዎችን የሚከላከላቸው ሰዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ስለሚረዱበት ዘዴ ለመርሳት , የሆድ መቆረጥ, የሆድ ህመም እና የሆድ ህመም, የሆድ ህመም እና የፓንገጣ መርዝ ማስታገስ ያስፈልግዎታል.