"የኩላስ ፓውንድ" አመጋገብ ማለት በተፈለገው ክብደት በ 4 ግራም በሳምንት ወደ 400 ግራም መቀነስ የሚያስችልዎት የተሟላ የአመጋገብ ሥርዓት ነው. ይህ የሰውነት ክብደት መቀነስ የአመጋገብ ባለሙያዎች በአካሉ ላይ ምንም ጉዳት የማያደርሰውን ሰው ጥሩ እና በጣም ተፈጥሯዊ እንደሆነ ይቆጠራሉ. ሆኖም ይህ ስርዓት ካሎሪዎችን ለመቁጠር እና በተጠቆመው ጠቋሚዎች በጥብቅ እንዲታከቡ ለተገቢ የተደረጉ ሰዎች ብቻ ተስማሚ ነው. የወለል ንጣፎችን እና ማብሰያ - እነዚህ ሁለቱ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው, ያለዚያ "አነስተኛ ፒንድ" ስርዓት መጠቀም አይችሉም.
የስኬሚንግ ሲስተም "ትንሽ ፓውንድ"
መደበኛ ክብደት መቀነስ መግብስ ውጤትን በፍጥነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል, ግን እዚህ ክብደት ለመቀነስ አስቸጋሪ ነው. የኃይል ስርዓት "አነስተኛ ኪ.የ" ክብደት ቀስ በቀስ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል, ነገር ግን ውጤቶቹ በጣም ዘላቂ ናቸው. በተጨማሪ, በተፈቀደው መጠን ውስጥ የተመጣ የአመጋገብ ችሎታ ክህሎቶች ክብደቱን ጠብቀው እንዳይከሰቱ ይከላከላሉ.
"አነስተኛ ወለዱን" ከመጠቀምዎ በፊት ብዙ አነስተኛ ትናንሽ ስሌቶችን መሥራት ጠቃሚ ነው.
- አሁን ያለውን ክብደትዎን ለመጠበቅ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚያስፈልግዎ ይወቁ. ይህንን ለማድረግ ቀለሙን ተጠቀም (ቁመት በ ሴንቲግ) x 6+ (ክብደት በኪስ) x 20. ከውጤቱ ውጤት የተነሳ ሴቶች 200 ሊወሰዱ ይገባል. ይህ ቁጥር በቀን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚመገቡ ይጠቁማል. .
- በቀላል እቅድ ላይ መብላት አለብዎት. ይህንን ለማድረግ ከቀዳሚው ውጤት 400 ጊዜ ይውሰዱ, እና በየቀኑ እንዲፈቀድዎ የተፈቀደልዎትን ካሎሪን ቁጥር ያገኛሉ.
ከዚያ ስርዓቱን ማብራት ይችላሉ. ስለዚህ በየቀኑ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ መመዘን እና ጠቋሚዎችን ማስተካከል አስፈላጊ ነው. ለ 2 ሳምንታት በተፈቀደው ካሎሪ መጠን ውስጥ ይመገቡ, ከዚያ በሳምንት 400 ግራዎችን ማጣት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ. ክብደት ከቀነሱ በበለጠ ካነሱ 100 እጥፍ ወደ እለታዊ የ ካሎሪ እሴት ያምሩ - 100 ይውሰዱ. 100 ሂሳቡ ቀስ በቀስ ወደ 400 ግራም የሚቀንሱትን ካሎሪዎች ብዛት ማስላት ይችላሉ. በሳምንት.
ተፈላጊውን አመልካቾች እስኪያገኙ ድረስ በዚህ ስርዓት ላይ ክብደት መቀነስ ሳምንታት, ወሮች ወይም ዓመታት ሊሆኑ ይችላሉ. ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ማስላት ይችላሉ - ለ 1 ወር ለ 2 ኪሎ ግራም ያጣሉ.
ለምንድን ነው "አነስተኛ መድኃኒት"?
ባለሞያዎች እንደሚሉት, በአካላችን ውስጥ የማይታየውን 400 ካሎሪ ጉድለት የማይታወቅ ከሆነ የምግብ መፍቀዱን ለመቀነስ አይረዳም. ይህም የሰውነት ክብደቱን ለመቀነስ ሰውነትዎ ቋሚ እና ምንም ጉዳት የሌለው እንዲሆን ያደርጋል. ስለሆነም, የሰውነት ንጥረ-ምግቦችን ማሟላት በማይኖርበት ጊዜ ሰውነቶ-አልባነት እንዲቀንስ የሚያደርገው ተፈጥሮን ያታልላሉ.
አመጋገብ "ትንሽ ደመወዝ": ባህሪያት
ምናልባት ረጅም የተከለከሉ ዝርዝርን ለማየት ትጠብቃለህ - ግን ይህ ስርዓት አይኖርም. የእሱም ገጽታዎች እንደሚከተለው ናቸው-
- ምንም እንኳን በጣም የሚጣፍጥ , ቢያንስ ቢያንስ ጣፋጭ ቢሆን ቢያንስ የፈለጉትን መብላት ይችላሉ. ዋናው ነገር ካሎሪ እሴት ገደብ አልራቀም, ነገር ግን ድንበሩ እዚህ በጣም ከፍ ያለ ነው, እና እርስዎ እንዳይታገሉ የማድረግ ዕድሉ ከፍተኛ ነው.
- በምግብ ሰዓት ምንም ገደብ የለም - በ 12 am ማብሰል ከፈለክ, አድርግ.
ይህ አሰራር ክብደት መቀነስ የማቆም እድልን ያስወግዳል - ክብደትን ቀስ በቀስ ያጣሉ, ነገር ግን በተከታታይ! ይህም በአንድ የተወሰነ ቀን ውስጥ ምን ያህል ክብደት እንደሚኖራቸው በትክክል ለመገመት ያስችልዎታል - በዓል ወይም አስፈላጊ ክስተት.
ይህ ስርዓት ጠቃሚ-ክብደት ወደ እርስዎ አይመለስም. ተፈጥሯዊው የምርት መፍጨት የማይጣስ ነገር አይኖርብዎትም. በተጨማሪም, በተመሳሳይ ስርዓት ላይ ክብደት ለመደገፍ አስፈላጊውን ክብደት ከተገኘ በኋላ ለእርስዎ አስቸጋሪ አይሆንም. በእርግጥ እያንዳንዱ ሰው ቋሚ የካሎሪዮ መቁጠር አይመርጥም, ግን ዛሬ ማንኛውንም ክልከላዎች ከሚያስከትሉ ጥቂት ስርዓቶች ውስጥ አንዱ እና እርስዎን ለመስማማት እንድትችሉ ከሚያስችሉት ጥቂት ስርዓቶች አንዱ ነው.