የክሬምሊን አመጋገብ በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማ የሆኑ ምግቦች አንዱ ነው. የዚህ ምግብ ውጤታማነት በመላው ዓለም ከወንዶች እና ወንዶች 10-12 ኪሎግራም ለማጣት ተችሏል. የሻይመንግን አመጋገብን ለአንድ ሳምንት ያህል መከታተል ከ 6 ኪሎ ግራም በላይ ጭማሪን ማስወገድ ይችላል!
የክሬምሊን አመጋገብ መርህ ካርቦሃይድሬትን ጨምሮ አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምርቶች አጠቃቀም ላይ የተመሰረተ ነው. በካሬምሊን አመጋገብ ውስጥ ክብደት መቀነጫ የሚሹ ሰዎች እንደሚፈልጉት የቡድን ሰንጠረዦች ለራሳቸው ይመዝናሉ. የከርረሚናል አመላካቾች ሙሉ የጠረጴዛ መመዘኛዎች በ 100 ግራም የምርት ምርት ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን ይወስናል. ምናሌውን ሲያጠናቅቁ በቀን ከ 20 እስከ 30 ነጥቦችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. የከርረሚናል ምግቦች ጠረጴዛዎች ሁልጊዜም በቦታው ላይ መገኘት አለባቸው - ለምድለው ሠንጠረዥ በማቅረብ በማንኛውም ጊዜ የምርትውን "ጎጂነት" ለመወሰን እና በየትኛውም የምሳ ዕቃዎች ላይ ያለውን የጠቅላላው ቁጥር ለማስላት ይችላሉ.
በኬረምሊን አመጋገብ (ካርቦሃይድሬቶች) በካርቦሃይድ (በካርቦሃይድሬድ) አመጋገብ ውስጥ ቢያንስ አነስተኛ ትኩረቶች ስጋ እና የወተት ምርቶች, የባህር ምግቦች, አንዳንድ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና እንጉዳዮችን ማየት ይችላሉ. ይህም የክሬምሊን አመጋገብ ቀላል, ቀላል ነው, እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ከሚወዷቸው ምግቦች ጋር እራስዎን ለመምሰል ይችላሉ. በክሬምሊን አመጋገብ ጠረጴዛ ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ነጥብ, በተጨማሪ, ብዙ የዘይት እና ቅመማ ቅመም ይይዛል. ከሌሎች ምግቦች በተቃራኒ "ክሬምላይቫ" በመጥቀስ, ምንም ዓይነት ጣዕም የሌላቸው ምግቦችን መመገብ አያስፈልግም. ጣፋጭ ለሆኑ ተወዳዳሪዎች ቀላል አይደለም - ሁሉም ማለት ይቻላል ለስላሳ መጠጦች, ዱባዎች እና ዱቄቶች በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ነጥቦች አሉት. እንደዚሁም የቡና ለውጦችን የያዘ ምግብን መቀበል አስፈላጊ ነው.
የክሬምሊን አመጋገብ ሙሉ ዝርዝር
የወተት ምርቶች | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| ብሩዛዛ | 0 - 0.5 |
| የዩጎት ጣዕም ያልበሰለ 1,5% - 6% ቅባት ይዘት | 3.5 |
| ዮድሬ ጣፋጭ | 8.5 |
| የፍራፍሬ ስጋ | 14 ኛ |
| ከፍራፍሬክ Additives ጋር የሚቀላቀሉ | 16 |
| ኮኮዋ በተጨመረ ወተት እና ስኳር (የታሸገ) | 52 |
| ቡና ከተጨመረ ወተት እና ከስኳር (የታሸገ) | 53 |
| ከኬፊር ዝቅተኛ ስብ ወደ 2.5% ቅባት ይዘት | 4 |
| ከላም ወተት | 6.3 |
| ከኩሬ ወተት ከከሚት | 5 |
| Mayonnaise table | 2.6-5 |
| ማርጋሪን | 1 |
| ጣፋጭ አይብ-ባይት ቅቤ "33 ላሞች" | 0.8 |
| ጣፋጭ እና ክሬያማ ዘይት "ቪሎዳ" | 0.8 |
| ጣፋጭ እና ክሬም ያልበሰለ ቅቤ "አማተር" | 1 |
| ጣፋጭ እና ክሬም ያልበሰለ ቅቤ "ገበሬ" | 1.3 |
| ዘይት, ቀለጠ | 0 |
| ወተት የተበከለን, ንቃ | 4.9 |
| ወተት ከ 1.5% እስከ 2.5% ቅባት ይዘት ያለው ማር ሰረሰ | 4.8 |
| ወተት 3.2% ቅባት ይዘት | 4.7 |
| ወተቱ ዝቅተኛ ስብ ነው | 5 |
| ወተት 1% ቅባት ይዘት ቀለጠ | 4.8 |
| ወተት 4% ቅባት ይዘት ቀለጠ | 4.7 |
| ወተት "ዱምበርግ" 15% ቅባት ይዘት | 45 |
| የጡን ወተት 25% ቅባት ይዘት | 39 |
| በወተት አጥንት የተጨመረ ወተት በስኳር (የታሸገ) | 55 |
| ወተት, የተከማቸ, በደንብ የተጣለ (የታሸገ) | 10 |
| Prostokvasha ዝቅተኛ ስብ | 3.8 |
| በወቅታዊ 1% -2.5% ቅባት ይዘት | 4.1 |
| ራያሺንካ | 4.2 |
| Cream 8% -10% ቅባት ይዘት | 4,5 |
| Cream 20% ቅባት | 4 |
| Cream 25% ቅባት | 3.9 |
| Cream 35% ቅባት | 3.2 |
| የቺዝ ቤት ዝቅተኛ ስብ | 1.5 |
| የቺዝ ቤት 4% ቅባት | 1.5 |
| የአጋጋ ዱቄት | 1.5 |
| የቢስክ ኬክ | 0 |
| የቼዝ ደች | 0 |
| ካይስ ናይትስ (ማጨስ) | 4 |
| የኬስቶርማ ቀለም | 0 |
| የኬስቶርማ ማህደረት (የተዋሃደ) | 2.5 |
| የቺስ ላቲቪያ | 0 |
| Cheese Poshekhonsky | 0 |
| Cheese Baltic | 0 |
| Cheese Roquefort | 0 |
| ካይስ ሩሲያኛ | 0 |
| የቺስ ሩሲያኛ (የተዋሃደ) | 2.5 |
| የሱሉጉኒ ቺስ | 0.5 |
| የኦጉሊሽ ቺስ | 0 |
| የኩስ ስዊስ | 0 |
| Cheddar ካይ | 0 |
| Cheese Yaroslavsky | 0 |
| ጣፋጭ ምግቦች 8% ቅባት | 12 ኛ |
| ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ 16% ቅባት ይዘት ጋር | 9.5 |
| ለ 23% ቅባት ይዘት ለስላሳ ጥብስ | 19 |
| ከቪኒሊን ጋር የሚጣበቅ ተቅላላ | 33 |
| ጥግ (ኢራን) | 1.5-2.5 |
| የሱፍ አይብ ጥራዝ ነው | 3.3 |
| ለስላሳ ጥብስ ለስላሳ እና ለስላሳ ቅባት ያለው ምግብ | 3.3 |
| የጎጆ ቤት ዱቄ 2% -5% ቅባት ይዘት | 3 |
| ለስላሳ ጥብስ 18% ቅባት | 2.8 |
| ለስላሳ ለስላሳ አመጋገብ 4% ቅባት ይዘት | 3 |
| ከጎዊሊን 16% ይዘት ያለው ጣፋጭ ዱቄት ዱቄት | 9.5 |
| የሱል ቅርጫት ክብደት 8% ቅባት ይዘት | 12 ኛ |
| ጣፋጭ የሸክላ ቅቤ ከቫኒላ 20% ቅባት ጋር | 15 ኛ |
| ከ 23% ቅባት ሥጋ ጋር በስጦታ ጣፋጭ ክብደት ከደረት ይጠበቃል | 27th |
| በደረቁ አፕሪኮዎች ጣፋጭ ጣፋጭ | 29 |
ዳቦ, ዱቄት | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| የባቶን ስጋ ከከፍተኛ የስንዴ ዱቄት ይጥል ነበር | 51 |
| ስለ Borodino | 40 |
| የስኳር በሽታ | 38 |
| እህል | 43 |
| ላሽራሽ አርመንኛ | 56 |
| ፓልጃኒካ | 50 |
| የስንዴ ዳቦ | 50 |
| Rye | 34 |
| ሪጊ | 51 |
| ዩክሬንኛ | 40 |
| ሙፍሊም ጥቅልሎች | 50 |
| ሙፍሊም ጥቅልሎች | 51 |
| የጫማ ቆዳዎች | 60 |
| ባግሎች | 58 |
| የፖታሽ ማዕድናት | 79 |
| የበቆሎ ፋሲካ | 85 |
| Egg noules | 68 |
| የበቆሎ ጫካዎች | 44 |
| ማካሮኒ | 69 |
| የስንዴ ዱቄት ተጨማሪ ክፍል | 71 |
| የስንዴ ዱቄት ተጨማሪ ክፍል | 69 |
| የስንዴ ዱቄት ተጨማሪ ክፍል | 65 |
| የስንዴ ዱቄት | 62 |
| ከ ስንዴ ማቅለጫዎች የተዘዋወረ | 33 |
| ዱቄት ሩዝ ዱቄት | 64 |
| የዱካው ዱቄት | 71 |
| የበቆሎ ዱቄት | 70 |
| ሩዝ ዱቄት | 80 |
| የአኩሪ አተር ዱቄት ወፍራም አይደለም | 18 ኛ |
| ዱቄት, ያልበሰ-ወፍራም ነፃ | 22 |
| ብስኩቶች ረጅም | 70 |
| አልሚ ኩኪዎች | 67 |
| ብስኩት ኩኪዎች | 74 |
| ብስኩት ኩኪዎች | 69 |
| ክንቺባዶች | 75 |
| ለሻይ ቀንዶች | 57 |
| ማድረቂያ | 68 |
| የማድረቅ አሠራሮች, ቫኒላ | 71 |
| ፍራፍ ጣፋጭ | 69 |
| ክሬም | 66 |
| አጭሪዎች "ኪሪሽኪ" | 62 |
| ደረቅ ቀዳዳዎች "ሶስት ጥረቶች" | 64 |
| ቶሎኮ | 65 |
| የዶክተሩ ዳቦዎች | 46 |
| ጥቃቅን ዳቦ | 60 |
ፍራፍሬዎች በደረቁ ሁኔታ | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| ሄርኩለስ | 50 |
| Buckwheat | 62 |
| ቦክሄት (ዋጋ) | 66 |
| Peas Peas | 50 |
| የበቆሎ | 71 |
| ማናያ | 67 |
| ሞሽ | 35 |
| Chickpeas | 61 |
| ኦታ (እህል) | 55 |
| ኦታሜል | 49 |
| የፐርብል ገብስ | 66 |
| ስንዴ (እህል) | 57 |
| ሚሊሽ | 66 |
| ሮዝ (እህል) | 55 |
| የባዝሙቲ አይክል | 77 |
| የሩዝ ሩዝ | 70 |
| ረዘም ያለ የሩዝ ሩዝ | 78.5 |
| ዱባ ብረት ቡና | 72 |
| ሩዝ ኦንታሪዮ ጥቁር ጥላ | 68 |
| ሾርባው ሩዝ | 78 |
| ቴክሳስ ሩስ | 82 |
| ባቄላዎች | 46 |
| ምስር | 46 |
| ገብስ (እህል) | 56 |
| ገብስ | 65 |
ስጋ, ዶሮ | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| የበጉ, የበሬ | 0 |
| ወተት, የአሳማ ሥጋ | 0 |
| ዝይ, ዳክዬ | 0 |
| ጥንቸል | 0 |
| ዶሮ | 0 |
| ቡናዎች (ተቅማጥ, በከፊ ጭምጣጭ, አጫሽ, የአገሰገም) | 0-0.5 |
| እስጓጓዝ "ዶክተር" | 1.5 |
| ኮሪያኛ | 0 |
| አንጎል | 1 |
| የአሳማ እግር | 0 |
| ካም | 0 |
| የበሬ ጉበት | 0 |
| የዶሮ ጉበት | 1.5 |
| ሳሎ | 0 |
| የእንስት ሻካራዎች | 1.5 |
| የአሳማ ጎጆዎች | 2 |
| ልብ | 0 |
| ወተት ይቀምጣል | 1.5 |
| አሳማ, የበሬ ቋንቋ | 0 |
| እሽጎች በምንም አይነት መልክ (ክፍል) | 0.5 |
| የአሳማ ሥጋ, አሳ | 0 |
አሳ, የባህር ምግቦች | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| አንቺቭስ | 0 |
| ጥቁር ካቫሪር | 0 |
| ቀይ ሂራሪ | 0 |
| ጥንብሮች | 4 |
| ጥፍሮች | 2 |
| የክራብ እንጨቶች | 15 ኛ |
| ጥፍጣስ ስጋ | 12 ኛ |
| ሽርፍ | 0 |
| Langoust | 1 |
| ሞለስ | 5 |
| ቅጠል | 1 |
| ሎብስተሮች | 1 |
| ወንዝ ክሬይፊሽ | 1 |
| ትኩስ, ጨው, የተቀቀለ ዓሳ | 0 |
| የሚጨሱ ዓሳዎች | 0 |
| ዓሳ, ደርቋል | 0 |
| አራዊት | 7 ኛ |
| የባሕር ኳስ | 1 |
አትክልቶች, ሀብሐቦች, ባቄላዎች | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| Watermelon | 9 ኛ |
| ተክል | 5 |
| ባቄላዎች | 8 ኛ |
| ከዚያ በኋላ | 7 ኛ |
| አረንጓዴ አተር | 8 ኛ |
| የቻይና ሬዲዎች | 1 |
| ሜን | 9 ኛ |
| Zucchini | 4 |
| ነጭ የጐመን | 5 |
| ጃፓን ብራስልስ | 4 |
| ጎመን ኬላሪባ | 8 ኛ |
| ጎመን ቀይ | 5 |
| የተለያየ ቀለም አላቸው | 5 |
| ድንች | 16 |
| አረንጓዴ ሽንኩርት | 3.5 |
| Leek | 6.5 |
| ቀይ ሽንኩርት | 9 ኛ |
| ካሮድስ | 7 ኛ |
| የኮኮርት ግሪን ሃውስ | 2 |
| አዲስ ትኩስ | 3 |
| ኩኪም በጠመቀ | 2 |
| ፒታይክ (ስር) | 9 ኛ |
| ቲማቲም | 4 |
| አረንጓዴ ጣፉ ጣፋጭ | 5 |
| ቀይ ቀይ ጣብያ | 5 |
| ፓርስሌይ (ቅጠሎች) | 8 ኛ |
| ፓርስሊ (ስር) | 10.5 |
| ራባቡር | 2.5 |
| ራዲዮ | 4 |
| ረግ | 6.5 |
| አጥፉ | 5 |
| ሰላጣ ቅጠሎች | 2 |
| Beets | 9 ኛ |
| ሴልሪ (ስር) | 6 ኛ |
| ሳርሜር (ዕፅዋት) | 2 |
| አረንጓዴ | 3 |
| ኢየሩሳሌም አርኬክኮክ | 13 ኛ |
| ዱባ | 4 |
| ዶት (ግሪንስ) | 4 |
| የሃሪሳ ባቄላ | 3 |
| እምቢ | 7.5 |
| Cheremsha | 6 ኛ |
| ነጭ ሽንኩርት | 5 |
| ስፒናች | 2 |
| Sorrel | 3 |
ፍራፍሬዎች | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| አፕሪኮ | 9 ኛ |
| አቮካዶ | 3 |
| ኩዊን | 8 ኛ |
| Actinidia | 10 |
| አሌካ | 6.5 |
| አናናስ | 11.5 |
| ብርቱካንማ | 8 ኛ |
| ሙዝ | 21 |
| Cherry | 10 |
| ላቦራዎች | 11 ኛ |
| ግሬፕፈስት | 6.5 |
| ፒ | 9.5 |
| ምሰሶዎች | 11 ኛ |
| ኪዊስ | 10 |
| ላም | 3 |
| ማንዳሪን | 8 ኛ |
| Nectarine | 13 ኛ |
| ተክል | 9.5 |
| ሮውን | 8.5 |
| Aronia blackberry | 11 ኛ |
| ፕም | 9.5 |
| ተራው | 9.5 |
| ቀኖች | 68 |
| ፐሪሞን | 13 ኛ |
| Cherry | 10 |
| የበለስ | 12.5 |
| ፖም | 9.5 |
የደረቁ ፍራፍሬዎች | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| የደረቀ ፍሬ | 49 |
| ሪትስ | 66 |
| ኪሽሚሽ | 66 |
| የደረቁ አፕሪኮቶች | 55 |
| ዱካ ደረቅ | 58 |
| Prunes | 58 |
| ኡሪኩ | 53 |
| የደረቁ ፖም | 45 |
ቤሪስ | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| ሊንያንበርርባ | 8 ኛ |
| የወይን ፍሬዎች | 15 ኛ |
| ብሉቤሪያዎች | 7 ኛ |
| ብላክቤሪ | 4,5 |
| ፍራፍሬሪስ | 6.5 |
| Cranberry | 4 |
| ጎቤላሪስ | 9 ኛ |
| Raspberry | 8 ኛ |
| ሞሮካካ | 7 ኛ |
| ባሕር-ባቶርን | 5.5 |
| ጥማቶች ነጭ | 8 ኛ |
| ቀይ ማግኛ ቀይ | 7.5 |
| ጥቁር ሩጫ | 7.5 |
| ብሉቤሪያዎች | 8 ኛ |
| ሮዝማ ትኩስ | 10 |
| ድፍን ደረቅ | 21.5 |
እንጉዳይ | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| ነጭ | 1 |
| ነጭ ደረቅ | 7.5 |
| ትኩስ እንጉዳዮች | 1 |
| ደማቅ ቸነልልስ | 1.5 |
| ንጹህ አረንጓዴ | 0.5 |
| ትኩስ እንጉዳዮች | 0.5 |
| ከንዑስ ክፍሎች | 1.5 |
| ቆሻሻ መጣያ ቅርጫቶች | 14 ኛ |
| Aubergines ትኩስ | 1 |
| የደረቅ ኮም-ሮዝ | 13 ኛ |
| ሪሺኪ | 0.5 |
| ሞሪኪ | 0.2 |
| ሪትስ | 1.5 |
| ሻምፕሎች | 0.1 |
ጨው | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| ኦቾሎኒ | 15 ኛ |
| ግሉኪኪ | 12 ኛ |
| ዝግባ | 10 |
| ካማዝ | 25 |
| ኮኮው | 20 |
| Leshchina | 9 ኛ |
| አልሞንድስ | 11 ኛ |
| ፒስታቹ | 15 ኛ |
| Hazelnut | 15 ኛ |
| ፖፕ (ዘር) | 14 ኛ |
| የሱፍ አበባዎች | 18 ኛ |
| ሰሊጥዎች | 20 |
| ዱባዎች | 12 ኛ |
ቅመማ ቅመሞች | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| የጠረጴዛ መመገቢያ ክፍል | 13 ኛ |
| ፈሳሽ ዱቄት | 33 |
| ሞቃት, ተጭኗል | 8.5 |
| Gelatin | 0.7 |
| አትክልት Marinade | 11 ኛ |
| ነጭ መጥረግ | 4 |
| Mustard sauce | 15 ኛ |
| እንጉዳይ ማቀፊያ | 5 |
| ክራንቤል ቤዝ | 13 ኛ |
| ቀይ ቀይ | 6 ኛ |
| ቀይ ሽንኩርት | 6 ኛ |
| የወተት ስፌት | 7 ኛ |
| Pesto ኩስ | 6 ኛ |
| ክሬም ክሬም | 6 ኛ |
| አኩሪ አተር | 7 ኛ |
| የሳምባ ቅጠል | 8 ኛ |
| አስማጭ ሶስት | 4 |
| ጥቁር ቡቃያ ኩስ | 68 |
| ጨው | 0 |
| የሠንጣጣ ኮምጣጤ | 0 |
| አፕል ኮምጣጤ | 5 |
የአትክልት ዘይት | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| የበቆሎ | 0 |
| የሱፍ አበባ | 0 |
| ወይራ | 0 |
| ፈጣን | 0 |
| አኩሪ አተር | 0 |
የታሸገ ምግብ | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| አረንጓዴ አተር | 6.5 |
| የበቆሎ ጣፋጭ | 20 |
| ጣፋጭ በቆሎን | 22 |
| ወይራዎች | 5 |
| ዱባዎች | 3 |
| Caviar caviar | 8.5 |
| የጓሮ አትክልት | 5 |
| ካቫር ከትንሽቆል | 2 |
| በባሕር ግመል ሰላጣ | 4 |
| ዓሣ, ተፈጥሯዊ, በዘይት ውስጥ | 0 |
| በቲማቲም ቅጠል ውስጥ ያለ ዓሳ | 6 ኛ |
| ጣውላ በአትክልት የተሸፈነ | 11 ኛ |
| ኮስት ሄድ | 1.2 |
| ቲማቲም | 4 |
| የቲማቲም ልኬት | 19 |
| ቲማቲም ንጹህ | 12 ኛ |
| የሃሪሳ ባቄላ | 2.5 |
| ቀይ ባቄላ | 13 ኛ |
| ዘይት ውስጥ ዘይት | 0 |
ምቾት | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| ስኳር-አሸዋ | 99 |
| የተጣራ ስኳር | 99 |
| ስጦታ | 55 |
| ዋፍልስ | 65 |
| የፍራፍል ዋተለ | 80 |
| Hematogen | 75 |
| ቸኮሌት ውስጥ | 65 |
| Drrenche ስኳር | 98 |
| የጢፍ ጭማቂ "Stimorol" | 63 |
| የማስቲት ድድ "ዲሞይል" | 60 |
| Zephyr | 80 |
| Marshmallow በቸኮሌት | 68 |
| Iris | 82 |
| ካርማኤል በረዶ ነበር | 93 |
| ጠንካራ ከረሜላ ካራሚል | 96 |
| ወተት ሲሞላው ካራሌል | 91 |
| ካራሜል በፍሬ እና በቢራ ተቀላቅል | 92 |
| ከካርኮሌ-ኖል መሙላት ጋር Caramel | 87 |
| ጣፋጭ ጣፋጭ ነው | 83 |
| ጣዕም, ቸኮሌት | 51 |
| ማማላዴ | 76 |
| በቸኮሌት ውስጥ ፍራፍሬ እና የፍራፍሬ ፍራፍሬ ፍራፍሬ | 64 |
| ማር | 75 |
| Mentos | 90 |
| ፓስታላ | 80 |
| ጣፋጭ ቸኮሌት ውስጥ | 71 |
| Puff ኬክ | 51 |
| የምስኪት ኬክ | 63 |
| አጫጭር ኬክ | 52 |
| ኬክ ከኩሬ ጋር | 61 |
| የላንድል ኬክ | 63 |
| የተጣራ ዘይት (ቱቦ) | 49 |
| Waffle cake | 55 |
| አስር | 63 |
| የፍራፍሬ ኬክ በፍራፍሬ መሙላት | 61 |
| ኬክ ፓፍ ዱክ | 42 |
| የላንድል ኬክ | 45 |
| Frutella | 84 |
| ከሱፍ አበባ ጋር ሀቫ | 55 |
| Halva tahini | 50 |
| ቸኮሌት መራራ | 48 |
| ወተት ቸኮሌት | 52 |
ጄም | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| አፕሪኮ | 72 |
| Aivoy | 71 |
| ፒ | 71 |
| እንጆሪ | 74 |
| Crimson | 70 |
| ማንዳሪን | 76 |
| ተክል | 67 |
| ፕም | 75 |
| ጥቁር ሩጫ | 73 |
| ከ chryoplodka | 75 |
| አፕል | 68 |
| አፕል ማድ | 65 |
| አፕል ፒኢ (የታሸገ) | 19 |
አይስ ክሬም | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| የወተት ሀብት | 21.3 |
| ወተት መፍጠም | 22.9 |
| ወተት ቸኮሌት | 21.2 |
| የወተት ፍሬ ከፍራፍሬ እንጆሪ | 21.2 |
| የቸኮሌት በቸኮሌት አመድ | 20.6 |
| ክሬም | 19.4 |
| ክሬም ክሬም ብሩሊ | 21.4 |
| ክሬም ቸኮሌት | 20 |
| ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች | 20.1 |
| በቸኮሌት የሚወጣ ፈሳሽ | 19.4 |
| ፕሚየር | 20.4 |
| ክሬም-ብሌሌ | 22.4 |
| በብር የተቀረጸ ቸኮሌት | 20.1 |
| ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች | 21.1 |
| በቸኮሌት የሚሞላ ቅባት | 20.1 |
አልኮል ያልሆኑ መጠጦች, የታሸገ ጭማቂ | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| ውሃ | 0 |
| የማዕድን ውሃ | 0 |
| ሻይ, ቡና ያለ ስኳር | 0 |
| ሻይ እንጉዳይ | 7 ኛ |
| Kvass ዳቦ | 5 |
| Dietary cola | 0 |
| ኮክ | 10.6 |
| ላንዶኔድ | 7.5 |
| ሚሪንዳ | 12.2 |
| ፒሲ ኮላ | 11.8 |
| Sprite | 10.2 |
| ፋንታ | 12.9 |
| Schwerps | 12.6 |
| አፕኮሶ ጭማቂ | 13 ኛ |
| ጁሻዊ ጭማቂ | 11 ኛ |
| አናናስ ጭማቂ | 12 ኛ |
| ብርቱካን ጭማቂ | 13 ኛ |
| የወይን ጭማቂ | 16 |
| የቼሪ ጭማቂ | 11 ኛ |
| ሮማናዊ ጭማቂ | 14 ኛ |
| የግሪክት ጭማቂ | 8 ኛ |
| የሎሚ ጭማቂ | 4 |
| የማንዳሪን ጭማቂ | 10 |
| የካሮት ጭማቂ | 13 ኛ |
| ፒች ጭማቂ | 17 ኛ |
| የፍራፍጥ ጭማቂ | 14 ኛ |
| ፕም ጁስ | 15 ኛ |
| የጨማማ ጭማቂ | 3 |
| የጥቁር ጭማቂ ጭማቂ | 7.5 |
| የጥቁር ብሩስ | 11 ኛ |
| የሮቲት ጭማቂ | 16 |
| አፕልየስ ጭማቂ | 10 |
የአልኮል መጠጦች, ቢራዎች | |
|---|---|
| ምርቶች (100 ግ) | POINTS |
| Absinthe | 1.5 |
| ብሬዲ | 0 |
| ቮድካ | 0 |
| ዊስክ | 0 |
| ጂን | 0 |
| Gin እና ቶኒክ | 7 ኛ |
| ኮንኩክ | 0 |
| ሮሜ | 0 |
| ቴኳላ | 0 |
| ሻምፐን ዱቄት | 0.5 |
| ሻምፓኝ ግማሽ-ደረቅ | 2.5 |
| ሰሚ-ጣፋጭ ሻምፕ | 5 |
| ሻምፓኝ ጣፋጭ | 8 ኛ |
| ደረቅ ቀይ ወይን | 1 |
| ጥቁ ነጭ ወይን | 1 |
| በከፊ-ደረቅ ቀይ ወይን | 2.5 |
| ከፊል ደረቅ ነጭ ወይን | 2.5 |
| የወይን ወይን ቀጥ ያለ ሰማያዊ ቀይ | 5 |
| የወይን ጥምጣሽ ነጭ ቀለም | 5 |
| ቀይ ጣፋጭ ወይን | 8 ኛ |
| ነጭ ጣፋጭ ወይን | 8 ኛ |
| ጠንካራ የሆኑ ወይን | 12 ኛ |
| ወይን "ሊዲያ" | 10 |
| ወይን "ኒኮል" | 12 ኛ |
| የወይን ጠጅ "ኮራ" | 16 |
| የጣፋጭ ወይን | 20 |
| Busso | 14 ኛ |
| የሞልዶቫ ቡና | 16 |
| Vermouth Bianco | 16.5 |
| Ghanai Bianco | 17 ኛ |
| ጌና ሮዝ | 17 ኛ |
| ማርቲኒ ሮዝሶ | 14.5 |
| ማርቲኒ ሮዝ | 16 |
| ማርቲኒ ቢያንኮ | 16 |
| ማርቲኒ ተጨማሪ ድራይቭ | 25 |
| ፓርሊኖ ቢያንኮ | 14 ኛ |
| ሪቻርድዶን ቢያንኮ | 16.5 |
| ኤል ሳልቫዶር ብላንኮ | 16 |
| ቻንዛኖ ሮዝ | 14.5 |
| Chinzano Rosso | 15 ኛ |
| ቻንዛኖ ባያንኮ | 18 ኛ |
| አማራቶ | 17 ኛ |
| Bayliss | 20 |
| ግራንድ ማውንጀር | 25 |
| ዶሊስ | 28 |
| Crimfield | 23 |
| ላፖነንያ | 33 |
| Cointrau | 25 |
| ማሉቡ | 20 |
| Marie Breezard Orange | 20 |
| ማሪ ብራይዛርድ ቼሪ | 25 |
| Marie Breezard ሰማያዊ ካርካኦ | 35 |
| ማሪ ማራባት የእንቁራሪ እንጆሪ | 28 |
| ሜሪ ብሬዛርድ ኮክዩድ | 21 |
| ሞዛርት ጥቁር ቸኮሌት | 21 |
| ኦል ታሊለን | 32 |
| Sheridan | 10 |
| ካምፓሪ መራራ | 25 |
| ሮዝ ካምፓሪያ | 25 |
| ኬቨን አምብሮስ | 20 |
| Ksven Ruby | 20 |
| ኬሴቨን ኮኮ | 25 |
| ማርቲኒ መራራ | 30 |
| ሪካርዶ ቦያንኮ | 16.5 |
| ኮንቲከን » | 19 |
| ቢራ የአርሴናል ውድ | 4.2 |
| ቢራ አበረታች | 4.4 |
| ቢራ ባልቲካ №0 | 6.1 |
| ቤር ባቲካ №3-4 | 4.8 |
| ቢራ ባልቲካ №5 | 3 |
| ቢራ ባልቲካ №6 | 6 ኛ |
| ቢራ ባልቲካ №7 | 4,5 |
| ቢራ ባልቲካ №8 | 3.4 |
| ቢራ ባልቲካ №9 | 3.7 |
| ቦኪካቪር ቢራ ቢራ | 3.6 |
| Budweiser ቢራ | 3 |
| ቢራ ቮዛሃን ብርሃን | 4.6 |
| ቢራ ቬልክዶፖቮስኪኪ ፍየል | 3.4 |
| ቢራ ዶ.ዲ.ኤል | 6.2 |
| ቢር ዶን ዋነኛ | 4,5 |
| ቤሪ ጁግዩልቭስኮ | 4.6 |
| ቢራ ወርቃማ ብርሃን | 4 |
| ቢራ የክሊንስኪ ብርሃን | 4.6 |
| ቢራ ክሊን ሱቅ | 4.7 |
| ቢ ኤርት ሪስት | 3.2 |
| ቢራ የክሩዞቮይስ ብርሀን | 4.4 |
| ቢራ ክሩዝዞይሲ ጨለማ | 3.9 |
| ቢር ሎቪቡር ብርሃን | 3.4 |
| ቢራ ሚለር | 3.5 |
| ቢራ Nevsky Bright | 4.6 |
| ቢር ኔቭስካያ ቀላል | 3.5 |
| ቢራ ኦቦሊን ሊጌር | 4 |
| ቢራ አደን | 4,5 |
| ቢራ ቀላል ቢራ | 4.6 |
| ቢራ የሳይቤሪያ አክሊል ጥንታዊ | 4.7 |
| ቢራ የሳይቤሪያ አክሊል ፌስቲቫል | 5.8 |
| ሶኬል የብርሃን ቢራ | 4.2 |
| ክላሲካልልቢል ቢራ | 3.2 |
| ቢራ የቆየ ተወዳጅ ሸራቾች | 5.3 |
| የቢራ አሮጌ ማገር ብርሃን | 4.6 |
| ቢራ ጥቁር መብራ | 4.2 |
| ቢራ ጥቁር Platinum | 5.3 |
| ቢራ ጥቁር ወርቅ | 5.8 |
| ቢራ ሦስት ድቦች | 4.6 |
| ቢራ ሄኔን | 3 |
| ቢራ ሆልስታን premium | 3.2 |
| ቢራ የኤፌሶን ብርሃን | 4.7 |
| ቢራ ያርፒዮ ኦርጅናሌ | 4.6 |
| ቢራ ያፓቪ ሞልተን | 5.3 |
| ቢራ ያፕሮቮ ጠንካራ | 5.8 |
| ቢራ ያርጵቮ አምበር | 4.7 |