የወይን ዘለላ ጣፋጭ

የፍራፍሬ አመጋገብ ፍሬን ለሚወዱ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ ዘዴ ነው. ወይኑ ከፍሬሽን እና በጣም ካሎሪ የበለጸገ ቢሆንም እንኳ አሁንም ክብደት መቀነስ ይችላሉ. ይህን አይነት ጣፋጭ ምግቦችን ጨምሮ የተለያዩ አይነት አመጋገብ አለ. በጣም ተወዳጅ የሆኑ አማራጮችን, ክብደትን ለመቀነስ ወይን መጠቀም እንዴት እንደሚችሉ.

በአመጋገብ ወቅት ወይን ሊኖር ይችላል?

ክብደት መቀነስ እችላለሁ? አዎን ይቻላል, ነገር ግን ለ 100 ግራም ወይን ውስጥ 65 ካሎሪ 65 ካሎሪ አለ ምክንያቱም ለፍራፍሬ በጣም ብዙ ነው. ለዚህም ነው ከ 3 እስከ 5 ኪሎ ግራም ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች የወይኖ አመጋገብን መጠቀም የተሻለ ነው.

ወይን: አንድ ቀን ክብደት መቀነስ

በወትሮው ላይ ክብደት ለመቀነስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ያህል ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን መረጋጋት እና መጫዎቻዎችን ያዘጋጁ. አመጋቡ በጣም ቀላል ነው

• አንድ ኪሎ ግራም ወይን;
• ውኃ ያልተገደበ ነው.

እንደዚህ ዓይነቱን ጭነት ማስወገጃ ቀነ-ገዳይ ተግባራዊ ካደረግክ ክብደቱ በትንሹ ሊቀንስ ይችላል. ይህ ዘዴ ክብደትን ለመቀነስ እና ለመግፋት በጣም የተሻለው ነው. በአመጋገብ በቀን ሶስት ጊዜ ወይን ትበላላችሁ, ነገር ግን የተሻለ ነው - በትንሽነት, በቀን ውስጥ 5-7 ጊዜ በትንሽ በትንሹ.

በአመጋገብ ወቅት የወይራ ፍሬዎች ማንኛውንም የሚወዱትን ሊወሰዱ ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ልዩነቱ ልዩ ትርጉም የለውም.

የወይን ዘለላዎች: አመጋገብ ለ 4 ቀናት

ምንም እንኳን ሌሎች ምግቦችን ከአካለ-ምግቦች ባይወስዱም ወይንም ክብደት መቀነስ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ከወይን ፍሬዎች ካሎሪ ስለሆነ የዕለት ምግብን መቀነስ አለብዎት. ስለዚህ ለ 4 ቀናት የምናሌው ዝርዝር እንደሚከተለው ይሆናል-

ቀን አንድ

1. ቁርስ : በእንቁ አንድ ማቆሪያ ማብሰያ ትንሽ ተክል እና ወይን ማከል.
2. ምሳ - የአትክልት እና የወተት ዘለላ, ትንሽ የተቀቀለ ወይም የተጋገረ ሥጋ.
3. ራት : የፍራፍሬ ሰላጣ, ግማሽ የዶሮ ጡት ወተት.

ቀን ሁለት

1. ቁርስ : ከጎተራ እና ከቅቦዎች ጋር በዩክሬድ ይቀላቀሉ.
2. ምሳ : ትንሽ የተቆለ ቡናማ የሩዝ ሩብ, የተክሚጥሬዎች ወይን.
3. ራት ; ስጋ ያለ ስጋ, የወይራ ዘንግ.

ቀን ሶስት:

1. ቁርስ : የወይራ ዘንዶ, ከጎጆው አይብ እና ብርቱካን ጋር ዳዊች.
2. ምሳ : አሳ, በጉጉትና በወይን ፍሬዎች የተሸከመ.
3. እራት -ጄል ከዝምሶች አነስተኛ ስኳር.

ቀን አራተኛ

1. ቁርስ : የስነቴክ አይብ ከወይን ወይን, አንድ ዳቦ.
2. ምሳ : በወይን ዘይት የተያዘ ቄንጥ
3. እራት -ተርኪ, በአትክልቶችና በፍሬዎች የተጠበቁ ናቸው.

የአመጋገብ ችግር ያለባቸው የወይን ተክሎች በየክፍሉ ለመቆጣጠር, በመጠኑ ለመብላት ያስፈልጋል. ትክክለኛውን ነገር ካከናወኑ, በዚህም ምክንያት ከ 3 እስከ 4 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል.