የደረቀ በለስ - ጥሩ እና መጥፎ

የደረቁ በለስ ያላቸው ጣዕም ያላቸው ባህሪያት በአዲሱ የበለጸጉ አይደሉም. በዛሬው ጊዜ የደረቁ በለስ በማንኛውም ሱፐርማርኬት መግዛት ይቻላል.

የደረቀ በለስ ጠቀሜታና ጉዳት

ምርጥ ምርቶች የብርሃን ቢጫ ቀለም ያላቸው በለስ ናቸው. ከትንሽ በለስ ጋር ሲነጻጸር የፕሮቲን እና የስኳር መጠን እየጨመረ ስለሚሄድ የደረቁ በለስ አይሰራም. በዚህ ደረቅ ፍራፍሬ ውስጥ ያለው ስኳር በቀላሉ በአካሉ ውስጥ መግባቱን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. በለስን በጥቂቱ የምትጠቀሙ ከሆነ, ተጨማሪ ምጣኔዎች አስፈሪ አይሆኑም, ነገር ግን እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህርያቱ ሊሰማዎት ይችላል. የደረቀ በለስ ደግሞ ኃይልን ይጨምጣል, ስሜትን ያሳድጋል, የአዕምሮ ብቃትን እና አፈፃፀምን ያሻሽላል.

ጠቃሚ ስለ ደረቅ የበለስ ፍሬዎች

የደረቀ በለስ መጠቀም በዛ ያሉ ፋይሎችን ማቆየት ነው. በፋይኑ ምክንያት የሚመጣው የጨጓራና የጨጓራ ​​ትራክን ሥራ ያሻሽላል. ለስላሳዎች በጣም አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖች እና ቆሻሻ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ካልሲየም እና ብረት ይዟል. በቡድ በለስ እና በቡድን ቪታሚኖች የተቀረፀ ነው. እሴቱ የፔቲን ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ለህብረ ህዋስ ቲሹ ፈጣን መፈወስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በአጥንቶችና በመገጣጠሚያዎች ጉዳት ምክንያት የፔኪን አዘውትሮ መጠቀም አስፈላጊ ነው. የደረቀ በለስ ከደም ፕላዝማ አንፃራዊ የፀረ-ሙቀት መጠን ይሻሻላል. በውስጡ የያዘው የተለመደ መርዛማ ቪታሚን (C) የፀጉሮውን ግድግዳዎች እንዲገነዘበ እና እንዲጠናከር ያስችለዋል. ይህ ደረቅ ፍሬ ለክፍሉ የቆሸሸ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. በየቀኑ ጥቅም ላይ የዋለው የልብና የደም ህመም አደጋን ይቀንሳል.

ደረቅ በለስ በደረቅ ውስጥ መከላከያዎች

በደረቁ በለስ ላይ የሚደርሰው ጉዳት የመድፎ ስሜት ነው. በሽታው በስኳር ህመም, በፓንጀክተስስና በአባለዘር በሽታዎች ላይ ተጣጥሯል. በደረቁ በለስ ውስጥ ያሉት ጥሬዎች የካሎሪ እሴታቸው - በ 100 ግራም 257 ኪ.ሰ. ስለዚህ, ወፍራም ወፍራም ለሆኑ ሰዎች በደረቁ በለስ አትሳተፉ. ይህ የፍራፍሬ ፍሬ ለስላሳው ጎጂነት ምን ያህል የካሎሪ መጠን ለማወቅ ብቻ በቂ አይደለም. ጠቃሚ አመላካች ግሊቲክ ኢንዴክስ ነው.

የደረቁ በለስ

ይህ መጠን ከፍ ባለ መጠን, ግሉኮስ በደም ውስጥ ይጨምራል. የደረቁ በለስ የሚለሙት የጨው ማሴሎች 40 ናቸው, አዲሱ ደግሞ አነስተኛ ነው - 35 ብቻ ነው ማለት ነው. ይህ ማለት 40% ከመደቡ በደረቁ በለስ የተሸከሙት በለስ የተንጠለጠሉ የሆድ ጉትቻዎች ወደ ደም ግሉኮስ ይቀይራሉ ማለት ነው. ከ 55 በታች ያሉት የግብይትክ መረጃ ጠቋሚ ምርቶች ለረዥም ጊዜ ለረጅም ጊዜ የተረጋጋ ስሜት ይሰጣሉ.

የደረቀ በለስ እንዴት መጠቀም ይቻላል?

በተለይ የደም ሥሮች እና የልብ ችግር ላለባቸው ደረቅ በለስ ይበሉ ዘንድ ይመከራል. ቲሞቢክሲስን ለመከላከል የሚሠራውን ኢንዛይም ፊሲን ይዟል. ውጤታማ የደረቁ በለስ እና እንደ አንቲፊክቲክ. ከወተት ደረቅ ፍሬው ላይ የተሠራ ቅጠል በኩምበር እና በቆዳ መወጠር ምክንያት የኩፍኝ በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. የደረቀ በለስ የተሸከሙትን የበለስ ፍሬዎች እንደ ተቆጣጣሪ ወኪል ታላቅ ሚና. ለጨረር እና ለደም ማነስ ያገለግላል.

በእርግዝና ወቅት የደረቀ በለስ መጠቀም

ብዙ የበለስን ጠቃሚ ባህሪያት ከመረጠ በኋላ, ለወደፊቱ በሚመጡት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ መካተት አለበት. ሁለቱንም በደረቁ እና ጥሬው ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የስኳር በሽታ ያለባትን በሽታ የመቋቋም አዝማሚያ ካላት, የደረቀ በለስ በለስ በመተካት መተው ይሻላል. ይህ የሆነው በደረቅ ፍራፍሬ ውስጥ የስኳር መጠን የትዕዛዝ መጠኑ ከፍተኛ ስለሆነ ነው. የደረቀ በለስ ከሌሎች የደረቀ ፍራፍሬዎች ወይም ከምግብ በኋላ አይጠቀሙ. ይህ ወደ ጋዝ ፍሳሽ ሊያመራ ይችላል.