ተፈጥሮ ጤነኛ ብቻ ሳይሆን, በቪታሚኖች እና በአሚኖ አሲዶች የበለፀጉ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶችም ጭምር ነው. ከፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማጣጣም በተቻለ ፍጥነት እና በቀላሉ ይከሰታሉ, ምክንያቱም እነሱ ቅርብ ስለሆኑ እና ለ "ሰውነታችን መረዳት" ስለሚችሉ. በአገራችን ውስጥ ከሚያድጉ በጣም ጠቃሚ ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ፖም ነው.
ስለ ፖም ጠቀሜታዎች
ፖም በአብዛኛው በአመጋገብ ውስጥ ይገኛል እና ተገቢ የአመጋገብ ምግቦች ናቸው. አፕል ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑትን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ይሁን እንጂ በፖም ላይ መጫን የማይፈለግባቸው በሽታዎች አሉ. ከጠቃሚዎች አጠራር ይልቅ:
- የከሌልቲኒስስ እና የንፍጥ መከፋት ችግር ባሉበት አዲስ ትኩስ የፓምፕ ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል, ወይም ለስፓኒሽነት የሚውሉ አዳዲስ አትክልቶች አሉ.
- የፖም ክብደት ከጉበት, ከስጋ ውስጥ አነስተኛውን ብረት ይዟል, ይሁን እንጂ "ፖም" ብረቱ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ስለሚታየው በጣም ፈጣን ነው. ስለዚህ ፖም ለብረት እጥረት ብናኝ በጣም ጠቃሚ ነው.
- ዶክተሮች እንደሚሉት ከሆነ ፖም የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል እንዲሁም ለደም ግፊት እና ለልብ ችግሮች ጥሩ መፍትሄ ይሆናል.
- ከዚህም በተጨማሪ ፖም በቀላሉ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው.
- የሆድ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥራጭ /
ፓፓይ 7 የሚይዘው ምን ዓይነት ቪታሚኖች አሉ
በፖም ውስጥ ምን ዓይነት ቪታኖች ይገኛሉ?
አፕል - ይህ በጣም ጠቃሚ ፍሬ ነው, ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ተወዳጅ ምርቱ አይደለም. ውጤቱ ብዙም አይቆይም, እና በፖም ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች በአብዛኛው በአመጋገብ ከሚመጣው ከቤሪቢይ ይጠበቃሉ. በፖም ውስጥ ምን ዓይነት ቪታኖች አሉ.
- ቫይታሚን ኤ ለሜታቦሊክ ሂደቶች ያሻሽላል, የቆዳ እድገትን ይከላከላል, በተሳካ ሁኔታ በሽታን ይከላከላል.
- ቫይታሚን B1 የነርቭ ስርአቱን በመከላከል ለአእምሮ ስራ አስፈላጊ ነው.
- ቫይታሚኖች B3 እና ኤች.ፒ. የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እናም የማጽዳት ውጤት ይኖራቸዋል.
- ቫይታሚን ሲ የሚያስከትላቸውን ጥቅሞች በተመለከተ እያንዳንዱ ሰው መከላከያውን እንደሚያውቅ, መልሶ መገንባትን እንደሚያዳብር, የጨዋታ ድምፁን እንደሚያሻሽልና የደህንነትን ሁኔታ ያሻሽላል.
ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ፖምፔንን ሳያካካቸው ቢበሉ ይመከራል. ከሁሉም በላይ በፖም ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች ይዘት ከቆዳው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ከፍተኛ ነው.
ከቫይታሚን በተጨማሪ የፖም ንጥረነገሮች ጠቃሚ ፖታስየሞችን (ፖታስየም, ማግኒዝየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ, ናይሚን, ዚንክ እና በብረት) ይገኛሉ. በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፖሞች በወቅቱ ይበቅላሉ እና ከዛፉ ይንቀጠቀጣሉ. ይሁን እንጂ በክረምት ወቅት በገበያ መደብሮች ለመግዛት የሚያስችለን የክረምት ዝርያዎች ተጠቃሚ ይሆናሉ.