በፓሪስ አውራ ጎዳናዎች ላይ ቀጭን እግሮች ላይ እና ሹል ጣውቃዎች ያሉት, በሁለት ጣቶች ሊጣበቅ ይችላል. የፈረንሳይ ሴቶች ከልጅነታቸው ጀምሮ ይማራሉ: ቀጭን ሰው ብቻ ሴት ለመደብ መብት አለው እና በፈረንሣይ ውስጥ "ሴት" በኩራት ይናገራል. የፈረንሣውያን ምግብ በመጀመሪያ ከሁሉም ምግቦች በምግብ ውስጥ ነው. ልጆች ከእቅፋቸው አንስቶ መብላት ከሚችሉት ትንሽ ወተት በታች ሴቶች ላይ ያደርጋሉ. እና ሁሉም ሰው እስከ መጨረሻው ምግቡን እንዲበላ ስለማድረግ እና ምንም ንግግር ሊኖር አይችልም! ለዚያም ነው የፈረንሣስ ሴቶች በምግብ ውስጥ ለመዝናናት እና ለመልካም ፍላጎታቸውን ለማሳደድ በጣም የሚፈልጉት. በፈረንሳይኛ ምግቦች እርዳታ አንድ እውነተኛ ፈረንሳዊ ሴት እራስዎን ይከታተሉ.
በመጀመሪያ የፈረንሳይ የምግብ ስርዓት መሰረት ከሆኑት መሰረታዊ መርሆዎች ጋር በደንብ ማወቅ አለብዎት:
- የፈረንሳይው ምናሌ በአትክልትና ፍራፍሬዎች የተሞላ ነው. ፍሬያማ ነው. አንድ እውነተኛ ፈረንሳዊት የማይቲማ ፖም እና የተበላሹ ቲማቲሞችን አይመትም.
- እያንዳንዱ ምግብ በጣም የተለያየ እና ሚዛናዊ ነው - ብዙ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች, የስጋ ወይም የዶሮ ሥጋ, የዳቦ ዱቄት ዳቦ. ዘይቱ የወይራ እና እውነተኛ ኬሚ ብቻ ነው. ፈረንሳዊቷ ሴት ዳቦ ላይ ዳግመኛ ማጭበርበር አትችልም.
- ከራት በኋላ, እራስዎን ወደ ጣፋጭነት መሄድ ይችላሉ. "የምግብ ጥብስ የሚፈቀድለት ይህ አመጋገብ ምንድን ነው?" - ትጠይቃለህ. የምሥጢር ሚስጥር ሁሉ የፈረንሳይ ሴቶች የእያንዳንዱን ክፍል አይመገቡም ነገር ግን በግማሽ ብቻ ነው.
- ከእያንዳንዱ ምግብ, የፈረንሳይ ሴቶች በእውነተኛ በዓል ላይ ያደርጋሉ - እነሱ በሚያምር ሁኔታ ጠረጴዛን ያገለግላሉ, የኤሌክትሪክ መሳሪያዎችን, የወይን ጠጅ ብርጭቆዎችን ያስቀምጣሉ. እያንዳንዱን ቅላት ቀስ በቀስ ይመገባሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ለስላሳ እና ለስላሳ ሙዚቃን መቀየር ይችላሉ. እና በቴሌቪዥኑ ፊት ምንም ምግብ የለም!
- በቤት ውስጥ የሚመርጧቸው ፈረንሳውያን ሴቶች ናቸው, ምክንያቱም እርስዎ ብቻ ምርቶቹን ትኩስ እና ጥራት መቆጣጠር ይችላሉ. በቤት ውስጥ ለደህንነት አስተማማኝ የሆኑ ምግቦችን ያዘጋጃሉ. ስጋ እና አሳ ዓሳ አስቀምጠው በአትክልት ስስ ሽርሽሮች የተጠበሱ ናቸው.
- ስለ ጤንነታቸውም በጣም ይጠነቀቃሉ - ቢራ እና ሲጋራዎች, ክብደት መቀነስ የመድሃኒት ማበረታቻዎች. የፈረንሳይ ነዋሪዎች በበለጠ ብዙ ጊዜ ለመጓዝ, ለመጥፋት ይወጣሉ, መናፈሻዎችና አደባባዮች ውስጥ ንጹህ አየር ይተነባሉ.
የፈረንሳይ ሴቶች ራሳቸው የፈረንሳይን አመጋገብ ስኬት አስመልክተው ይቀልዱባቸዋል "በማለዳ አንድ ቂጣ, አንድ ቂጣ እና ወሲብ ምሽት ውስጥ ምሽት ብቻ ወሲብን ብቻ. ይህ ካልረዳዎ ዱቄትን አያስወግዱ ». እንዲያውም, ለ 5 ሰዓታት ከ 5 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያግዝ የፈረንሣውያን የምግብ ዓይነት ጥብቅ የሆነ ስሪት አለ.
የፈረንሣዊያን ምግብ ለ 7 ቀናት ምናሌ
1 ቀን
ቁርስ ለመጠጣት, ያለ ስኳር አንድ ኩባያ ቡና ብቻ ይጠጣሉ.
ለምሳ, ቲማቲንን ሰላጣ ይበሉ, ሁለት ድብልቅ የተጠበቁ እንቁላል እና የሰላጣ ቅጠሎች ይብሉ. ሰላጣን አይደለህም.
እራት በጨው ቅጠሎች የተሸፈፈ የበሬ ወይም የዶሮ (100 ግራም) ነው.
2 ቀን
ከጠዋት እስከ ቡና ያለ ስኳር አንድ ጥቁር ዳቦ ይጨመርልዎታል.
ለምሳ, የእጅዎን የእጅ ያህል የተቀቀለ ጣዕም ብቻ ይበሉ.
እራት ምግቦች 100 ግራም የተሰራ የሶሳ ሰሪ ይገኙበታል.
3 ቀን
ቁርስ በሁለተኛው ቀን - ልክ ያልበሰለ ቡና እና የተጠማ እንጀራ
ለምሳ ከኣንድ ካሮት እና ቲማቲስ የተሰራ ምግቦችን ያዘጋጁ, በአትክልት ዘይት ላይ ነቀዝ ይለብሱ. ለስጋ - ለማዕርጉር.
እራት ምግባቸው ሁለት ድፍን የተሞላባቸው እንቁላሎች, 100 ግራም የተቀቀለ ዶሮ እና የዝዋጦ ቅጠሎች ያካተተ ነው.
4 ቀን
ለጠ.ሙሉ ያለ ስኳር እና ስኒ ጣፋጭ ለረጅም ጊዜ ቡና.
ለ ምሳ አንድ የተጠበሰ የካሮትት, የተቀቀለ እንቁላል እና 2 ትንንሽ አይብስ መመገብ ይችላሉ.
እራት - ይህ ከምርት ውስጥ 3 (ፍሬን ካልሆነ) እና 2 ብርጭ የዝቅተኛ ወፍራም kefir ነው.
5 ቀን
ቁርስ የሚባለውን የተመጣጠነ ካሮት የሚይዝ ሲሆን በጣፋጭ አሮጌ ጣዕም ተወስዶ (በአንድ ውሃ ውስጥ ሊፈስ ይችላል).
ለምሳ ለምሳነው የቲማቲም ጣፋጭ የዝሆን ጥሬ አጥንት, የዘንባባዎ መጠን,
ለራት እራት, 100 ግራም የበሰለ ስጋ ብቻ.
6 ኛ ቀን
ቁርስ ለመጠጣት, ስኳን ብቻ ያለ ስኳር ብቻ ይጠጡ.
ለ ምሳ - የተከተለ የዶሮ ዶሮ (100 ግራም) እና ሰላጣ.
እና ለእራት ለመጨረሻው ቀን ልክ አንድ ቀን ልክ በጣቢያው ላይ ስጋ.
ቀን 7
ቁርስ ያለ ስኳር አረንጓዴ ሻይ ብቻ ነው.
ምሳ የእርሳቸዉን የእንጨት መጠን አንድ ፓምፕ እና አንድ ግማጫ ቅጠል ነው.
በእራት ላይ ጥቂት ቅጠሎች የተቀቀለ የእንቁላል ዘንበል ይብሉ.
የፈረንሳይኛ ምግብን በጥብቅ ለመከተል በጥብቅ መሆን አለበት በመጨረሻም በመጨረሻው በሰባተኛው ቀን ትልቁን ብርቱካን መቀየር ይችላሉ. በዚህ መንገድ ብቻ አእምሮን ለመርሳት መሞከር ይችላሉ
እና አንድ ቤተሰብን ለማሟላት ለሚፈልጉት አንድ ተጨማሪ ነጥብ - ወንድ ልጅዎን ለመፀልየት ከፈለጉ, የፈረንሳይኛ ምግብ በአመጋገብዎ ውስጥ ከፍተኛ የፖታስየም እና ሶዲየም ይዘት ያላቸውን ተጨማሪ ምግቦች መጨመር ጥሩ ነው. ነገር ግን ከፍተኛ የካልሲየም እና ማግኒዥየም ይዘት ባለው ምርቶች ላይ ልጅን ለመውለድ ለሚፈልጉ. ይህ አመጋገብ ከመፅነስ እና ከወለፊት ከሁለት ወራቶች በኋላ ለወላጆች መከበር ይኖርበታል.