የፍየል ወተት ጥቅሞች ለብዙ ጊዜ ይታወቃሉ. የጥንቶቹ ፈዋሾች ሳይቀሩ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ይጠቀሙበታል. አንዳንድ ሰዎች የመጠጥ ቧንቧን ሽታ ይሸፍኑታል, ግን ጣዕሙ ከላመውም ወተት አይለይም. የፍየል ወተት ዋነኛ ጥቅሞች ከሴቷ ጋር ከፍተኛው ተመሳሳይነት ስለሚኖረው ስለዚህ በትናንሽ ልጆች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህ የሚከሰተው በፕሮቲን ውስጥ ስለሚገኝ ነው, እሱም በፍጥነት የሚይዘው, እና ከመጠን በላይ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወጣሉ. በፍየል ወተት ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በውስጡ ይኖሩታል.
የመጠጥ ውኃ ጠቃሚ ጠቀሜታ
የፍየል ወተት የአጥንት ህብረ ህዋሳት, ጸጉር እና ጥፍሮች ለማጠናከር ከሚያስፈልገው ከፍተኛ መጠን ያለው የካልሲየም መጠን ሊመኩ ይችላሉ. ማዕድን የሚያመነጩት የሟሚነት ተግባር እና የነርቭ ሥርዓትን ያሻሽላል. ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመውሰድ የነርቭ ሥርዓትን ሥራ የሚያርፍ መጠጥ ፖታስየም አለው.
በፍየል ወተት ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ምንድን ናቸው?
- ቫይታሚን ዲ ለአጥንት ህብረ ህዋስ ጠቃሚነት ሲሆን በእድሜ መግፋት እና በህጻናት ውስጥ ሪክስ ውስጥ ኦስትዮፖሮሲስን የመያዝ አደጋን ይቀንሳል.
- ቫይታሚን B12. በሚቀያየር ሂደቶች ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል እና በሂማቶፖሊሲስ ውስጥ ይሳተፋል.
- ቫይታሚን ኤ ምስልን ያሻሽላል እና ለቆዳው አስፈላጊ የሆነውን የፕሮቲካል ፕሮቲን ሂደት ይቆጣጠራል.
በፍየል ወተት, በማዕድናትና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ቪታሚኖች በድርጅቱ ውስጥ የተካተቱ ናቸው. በመጠጥ ውስጥ ያለው ብረት ትንሽ ነው, ነገር ግን ከፍላጎቱ መጠን ከፍተኛ መጠን ያለው ሰውነት በመብቃቱ በቂ የጧት መጠን ይቀበላል. ሌላው የፍየል ወተት ወሳኝ ገፅታ - በወተት ውስጥ ላክቶስ መጠን በጣም በዝቅተኛ ደረጃ ላይ የሚገኝ ሲሆን በተለይ በአለርጂ ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው. የስኳር በሽታን ለመቀነስ መጠጥ እና ፍሎራይድ አሉ.
የፍየል ወተት የሚመደበው ማን ነው?
በዚህ መጠጥ ውስጥ ያለ የካልሲየም መጠን, እርጉዝ እና የጡት ማጥባት ሴቶች ያስፈልጋሉ. የወተት ስብጥር ሉጽዜም - በሆድ ውስጥ ያለው የሃይድሮክሎራክ አሲድ መጠን ሊቀንስ የሚችል ንጥረ ነገር ሲሆን ይህም በተለይ የቆዳ ሕመም ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው.
ለጉበት የፍየል ወተት ጥቅም ጥቅሙ በሰውነት ላይ ሸክም ሳይጫን በፍጥነት በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ይገኛል. በተለይ ደግሞ የጉበት ችግር ላለባቸው ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው.
በጀነቲካዊ ማይክሮ ሆሎራ ውስጥ መጠጥ አወዛጋቢ ነው. ይህንንም በተመለከተ ለ dysbacteriosis በየዕለቱ ዝርዝር ውስጥ እንዲካተት ይመከራል.
ለስላሳ የእንስሳት ወተት
ብዛት ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መኖሩን በመጠቆም, እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ክብደት ለመቀነስ እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ተጨማሪ መንገዶች ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ተገቢ የሆነ አመጋገብ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የፍየል ወተት ከተዋሃዱ መልካም ውጤቶችን እና ከልክ በላይ ክብደትዎን ማስወገድ ይችላሉ.
በፍየል ወተት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ አለ. መጠጡ ሰውነታችንን ለማንጻት, የስኳር ፍሰትን እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለማሻሻል ይረዳል. ለፍያ ወተት አመጋገብ አንድ ምርት ብቻ እንደሚያመለክት ስለሚታሰብ አስቸጋሪ ነው. ካለበለዚያ ከ 3 ቀናት በላይ አይቆይም, ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ወደ እድገት ሊመራ ይችላል
ክብደት መቀነስ የሚረዱ ሕጎች:
- ወተት ከፍተኛ ጥራት, ምርጥ እምብርት መሆን አለበት. ብታውን ካሞካሹ ብዙ ቁጥር ያላቸው ንጥረ ነገሮች ይጠፋሉ, እና የመጠጥያው ጠቀሜታ ዝቅተኛ ይሆናል.
- በአመጋገብ የመጀመሪያ ቀን ውስጥ በየቀኑ 2 ሰዓት ወተት መጠጣት አለብዎ. በሁሇተኛው ቀን የጊዜ ክፍሌ ወዯ 1.5 ሰአታት ይቀንሳሌ በሶስተኛው ቀን በየወሩ ወተት አንዴ ብርጭቆ መጠጣት አሇበት.
- መጠጥ በትንሹ ዲስክ ውስጥ ይጠጡ, ከዚያም በአካሉ እየተሻለው ይሻላል.
- ከአመጋገብ ለመውጣት ትንሽ ቀስ በቀስ ትንሽ ምግብ ማከል ያስፈልግዎታል.