ዮጋ ለዓይኖች አንድ ሰው እና ነፍሱ አካል ላይ ተፅዕኖ ከሚያሳድሩ ተግባራዊ ፍልስፍናዊ ቴክኒኮች አንዱ ነው. ዮጋ ውስጥ ለዓይን ዓይኖች የሚሠሩት ስራዎች ሙድራስ በመባል ይታወቃሉ, እነሱም በተፈጥሮ የተፈጥሮ ኃይሎች ማለትም ውሃ, ምድር, ሰማዩ, ነፋስ እና ጽንፈ ዓለም ናቸው.
ዮጋ ውስጥ ለዓይን ዓይነቶች ጂምናስቲክስ
ምንም ያልተለመደ ነገር ማድረግ አይኖርብዎትም-መልመጃዎች ለሰው ዓይን በተፈጥሯዊ አቀማመጥ, በጥልቀት ይመለከታል ወይም እየተመለሰውን እየተመለከቱ ናቸው. ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን ከአንድ ውስብስብ ሁኔታ እንመለከታለን.
- ትታካካ - እንባ እስኪመጣ ድረስ በጉዳዩ ላይ ምንም ሳንጠባጥብ አይጠጉም . በተለያየ መንገድ ማድረግ ይችላሉ-ለምሳሌ, አንድ ሜትር ከዓይንስ የሚወጣውን ብርጭቆ ይመልከቱ. ተፈላጊው ውጤት ሲደርስ ዓይኖቹን ይዝጉ እና በአዕምሮ ውስጥም ሻማው ይቃኙ.
- ናሳራ ዶሪሺ - ቁጭህን , ዘና ብሎና የአፍንጫህን ጫፍ ለሁለት ደቂቃዎች ተመልከት.
- ቢረአዳህ ድሪሽ - ዓይናችሁን ወደ ላይ አንሳና ወደላይ ወደላቹ መኩራራት ወደላይ ለመመልከት ይሞክሩ. ይህ ትክክለኛውን ነርቮች ይጠብቃቸዋል.
እንዲህ ያሉ ልምዶች በየቀኑ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት እና ለማሻሻል ይበረታታሉ.
ጆርጎ ለርጎማ እና ሃይፐፕያፓይ ለሚባሉ አይኖች
ግቦችዎ የዓይን ጤናን ወደነበሩበት ለመመለስ, የዓይንን ጡንቻ ለማዝናናት ሁለቱን ዋና ልምዶችን መመልከት ይችላሉ:
- መገንባት - ምንም ክፍተቶች እንዳይኖሩ ዓይኖቻችሁን በእጅዎ ይዝጉ . በፍጥነት ከእጅዎ መዳፍ በኋላ ብልጭ ድርግም.
- ፀሐይ መውጣት - እንባዎችን እስኪመጣ ድረስ ወደላይ መነሳትና ማረፊያን ይመልከቱ, ከዚያም ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የፀሐይ ብርሃን አዕምሮን ይይዛሉ.
ዮጋ ለዓይኖች ማራመጃ አይደለም, እና ለእያንዳንዱ ሰው ተስማሚ የሆኑ ልምዶችን ለማውጣት አስቸጋሪ ይሆናል. በትክክል "የእርሶዎን" ልምምዶች ማግኘትዎ በጣም አስፈላጊ ነው, የእሱም የሟሟት እርካታ ያስደስትዎታል.