ዲፕሎማሎጂ ምንድ ነው?
ዲቲሎጂ በተገቢው የአመጋገብ መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ተግባራዊ ሳይንስ ነው. በድርጊት የተሠራው ተግባራዊነት ዲታሚላሪያን ማለት ነው. በመሠረቱ, የአመጋገብ ስርዓቶች በቅድሚያ ከበሽታ ጋር የተዛመዱ (ከመጠን በላይ ውፍረትን ጨምሮ) ወይም ክብደታቸውን ለመቀነስ እየሞከሩ ነው. ነገር ግን የአመጋገብ ስርዓት እና የተመጣጠነ ምግባችን ተመሳሳይ ቃላት ናቸው, እና በተለይ በአጠቃላይ አመጋገብ ውስጥ ዋናው የአመጋገብ ስርዓት በሚከሰትበት ጊዜ የየዕለቱ ምግቦች ትክክል መሆን አለባቸው የሚል ማንም አይከራከርም.
ሂፖክራቲዝ ጊዜው ያለፈበት ነው, እና የቻይና መድሃኒት በፈረስ ላይ?
በሂፖክራቲዝ ሥር እንኳ ቢሆን የማንኛውም በሽታ መንስኤ የአመጋገብ ችግር ነው, እና የህክምና መንገድ በተለያየ የእድገት ደረጃዎች ላይ ሚዛናዊ አመጋገብን መምረጥ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ የአዝምሯዊ አመላካችነት አሰራርን እንደ ቴራፒያዊ የአመጋገብ ዘዴዎች ጠፍቷል እና አሁን ምንም ነገር ሲከሰት አንቲባዮቲክ መድሃኒት ለማግኘት ወደ ፋርማሲ እንሄዳለን. በእርግጥም አንድ ሰው ለምግብ ትኩረት እንዳይሰጥ የታመመ ሰው መድሃኒቱን መውሰድ እና በሽታውን ማስወገድ በጣም ቀላል ነው.
በምላሹ ደግሞ የቻይናውያን የአመጋገብ ስርዓት ጽንሰ ሐሳብ እስከ አሁን ድረስ ጊዜ ያለፈበት አይደለም. ማስተማር የተመሰረተው ትክክለኛውን ምግብ በትክክለኛ መጠን ማቅረብ ስላለበት ነው. ሁሉም የምግብ ምርቶች እንደ አምባሶች ተደርገው ይሰጣሉ. ውሃ, እሳት, ምድር, ብረት, ነፋስ. እና እነዚህ ምድቦች የሚመገቡት እንደ የምርቶቹ ባህሪያት-ጣፋጭ, መራራ, መራራ, ሙቅ, ቀዝቃዛ. በቻይና ምግብ ውስጥ ምንም ጎጂ እና ከልክ በላይ ምንም ችግር የለበትም, ለአንድ የተወሰነ በሽታ አይነት ምን አይነት የምርት ምድብ አስፈላጊ እንደሆነ ለይቶ ማወቅ እና መበላሸት ተገቢ ነው.
የኃይል አቅርቦት ስህተቶች
ዘመናዊው የአመጋገብ ስርዓት የተመሠረተው ብዙ አመተ ምግባራቶች በአመጋገብዎ ላይ ብዙ ስህተቶችን ማስተካከል እንደሚገባቸው እና ክብደታቸውን እና ጤናቸውን እንደሚመልሱ ነው. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ኃላፊነት የጎደላቸው ሰዎች መሆናቸውን ግራ ማጋለጣችን አይደለም. አብዛኛዎቹ, በሽታው ከመጀመሩ በፊት, ክብደት ለመቀነስ የዶሮ ዲፕሎማውን ይመርጣሉ. ለዚህ ጽንሰ-ሐሳብ በተለያዩ ምንጮች የተገኙትን አቅም የሚያሳጣ የአመጋገብ ስርዓት እንጠቀማለን. የሳይንስ ሊቃውንት እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለተወሰነ ጊዜ ክብደት መቀነስ የሚያስከትለውን ውጤት አስገኝተዋል, ምክንያቱም የተህዋሪነት ረሃብ እናስባለን, ወደ "ኢኮኖሚ" ሁነታ, የሜታብሊክ ሂደትን ያቀዝቀዋል. ይህ ወደ መደበኛው መደበኛ የክብደት ፍጆታ ስንመለስ, ስብ ወደ ሰፋ ያለ ሰዓት - "ለመጠባበቂያነት" ይራዘማል. በጊዜያዊ ውጤቶች እራስዎን አያታልሉ. ለመደበኛው ክብደት መቀነስን ወይም ለህይወታዊ እንቅስቃሴዎ አደገኛ የሆኑትን ከመጠን በላይ የሆነ ስብዕና ማስወገዱን ሊገቱ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት, የአኗኗርዎን ቅደም ተከተል መቀየር ብቻ ነው.
እንግዲያው, ሁሉም የአደጋ ስርዓቶች መሰረታዊ መርሆችን አብረናችሁ እንሂድ, ነገር ግን የሚከተለው የእነዚህን አስተምህሮዎች አጥብቀው ይከተሉ.
- የዕለታዊ ወጪዎቻችን የላላ ካሎሪዎች መጨመር ውፍረት ከፍተኛ ነው.
- ፈጣን ካርቦሃይድሬቶች (ስኳር, ማር, ጣፋጭነት, ካርቦንዳይቲ) የውኃ ማቀነባበሪያ ሂደትም እንዲሁ ይጣሳል.
- ኮሌስትሮል (ቅቤ, የእንስሳት ምርቶችን) እና የእንስሳትን ከልክ በላይ መውሰድ. እነሱ በ polyunsaturated (የአትክልት ዘይት, ጥብስ ዓሣ) እና ሞኖሹትድ ስቦች (የወይራ, የኦቾሎኒ ቅቤ) መተካት አለባቸው.
- የዘመኑን አሠራር መጣስ. A ንድ ጊዜ A ስፈላጊ ነው, ሰውነት "የረሃብ ሰልፎችን" A ይቀይሩ, E ናም በጣም ትልቅ ክፍልን ያፈስሱ. ማታ ላይ አትመገቡ እና በሚሞቅ ነገር ቁርስ ለመብላት እርግጠኛ ይሁኑ.
- የፋይበር አለመኖር የአንጀት ንዝረትን የሚያመርት ሁኔታ ያስከትላል. በመጨረሻም የሆድ ድርቀት እናገኛለን. ተጨማሪ ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ.
- በእለታዊ ምጣኔዎች ውስጥ ስሌቶችን ማክበር - ቅባቶች - 30%, ካርቦሃይድሬቶች - 50%, ፕሮቲኖች - 20%
የአመጋገብ ስርዓቶችን ህግን ከተከተሉ በአዕምሮ እና በአካል ከልክ በላይ ጥገኛ በሆኑ ምግቦች ራስዎን ማሟሸት አይኖርብዎትም. አዎ, በሳምንት 20 ኪ.ግ አይጠፋም. ይሁን እንጂ ጤንነትዎ እንዲህ ያለው ለጊዜያዊነት ያመጣል?