ሰውነታችን ለመደበኛ ኑሮ አስፈላጊ ነው. ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች መካከል በብዛት የሚገኙት በተለያዩ ዘይቶች ውስጥ ነው. ነገር ግን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆነ ዘይት ለመረዳት አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ነው.
በጣም ጠቃሚ የኣትክልት ዘይት
ሊበሉ የሚችሉ ሁሉም ዘይት አይነቶች "ዓለምአቀፍ" አይደሉም. አብዛኛዎቹ ለቤት ለማብሰልና ለማቃጠስ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም, ምክንያቱም ከፍተኛ ሙቀት ተፅእኖ ስላላቸውና ጉዳት ቢያስከትሉ. አዳዲስ ሰላጣዎችን ብቻ መሙላት ይችላሉ, ወደ ቀዝቃዛ ሰሃኖች መጨመር እና ለህክምና እና ለዋክብት በእንክብካቤ አግባብ መጠቀም. ባለሞያዎቹ በጣም ጠቃሚ የሆነ ዘይትን መምረጥ ሲችሉ ይህን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ለሁሉም ተወዳጅ እና በጣም ለሚወዱት የወይራ ዘይት የመጀመሪያ ደረጃ ሰጥተዋል. ምክንያቱም:
- በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የ polyunsaturated fatty acids ይይዛል.
- የቡድን B, ቫይታሚን ኢ , ውድ ማዕድናት ቫይታሚኖች ይዟል;
- በጣፋጭ አፈር ውስጥ.
- በመመገቢያ ሥርዓት, በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular, endocrine and nervous systems) ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.
- antioxidants ይዟል;
- የማስታወስ ሂደቱን ያጠናክራል እና የአስተሳሰብ ሂደቶችን ያሻሽላል
ከመልአክዎ ለጤናና እንክብካቤ በጣም ጠቃሚ የሆነው ዘይት ምንድነው?
ለጥያቄው መልስ ሲሰጥ, የትኛው ዘይት ሰውነታችንን ለማሻሻል በጣም ጠቃሚ ነው, በተለይም ስፔሻሊስቶች የ Flaxseed ዘይት ይጠቀማሉ .