የቀናት አጠቃቀም ምንድን ነው?
ከጥንት ዘመን ጀምሮ ፈዋሾች የተለያዩ በሽታዎችን እና የሰውነትን ድካም ለመቋቋም ቀኖችን የሚወስዱ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ. በአንድ ውሀ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች አንድ ሰው 85% ካርቦሃይድሬትን (85%
አዲስ የተወለደ ጡት በማጥባት በመጀመሪያው ወር ውስጥ ምንም ሳይቀምሱ ቢበላ ወይም በጥንቃቄ እና ወዲያውኑ ከወለዱ በኋላ ምንም እንኳን ምንም ሳያደርጉ ጥሩ አይደለም. ሁሉም የምግብ እፅዋት ወደ እናቶች ወተት ውስጥ በሚገቡ ያልተለመዱ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ለመጋበዝ ዝግጁ አይደሉም.
ህፃኑ ከፍ እያለ ሲሄድ እናቲቱ ቀስ በቀስ የእርሷን አመጋገብ ማስተዋወቅ ይችላል . እነዚህ ፍራፍሬዎች በተፈጥሮ ስኳር ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጭማቂ አላቸው - ይህ ስኳር, ፎርቲዘር እና ግሉኮስ ናቸው. የወተት መጠን የካሎሪ ይዘት በመጨመር የበለጠ ጠቃሚ ነው. ማሕፀን, ጥንካሬን, የምግብ ፍላጎትን እና ከበሽታው በኋላ ሰውነታችንን ለማጠናከር ህፃኑ ለማንኛውም ነገር አይደለም.
ቀኖቹ ከሌላ ፍራፍሬ የማይገኙ ልዩ የሆኑ አሚኖ አሲዶች ይዘዋል. ማይክሮ ኤዬቴሎች እና ቫይታሚኖች ውስብስብ እና ሙሉ ኃይል እንዲሰማቸው ያደርጋል. ቀናቶች የምግብ መፍጫ ስርዓትን (ማስታገሻ) ስራን ያሻሽላሉ, ጉንፋን ይይዛሉ, በእንቅልፍ, በስሜትና በከፍተኛ ደረጃ የደም ግፊትን ይቀንሱ.
ትክክለኛውን ቀን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
ጡት በማጥባት ጊዜ ወራቶች ሊወስዱ እንደሚችሉ ተምረናል, ምን መግዛት እንዳለበት ግን ብቻ በቂ ነው. እንደነዚህ ያሉትን በጣም አነስተኛውን ሥራ የመሥራት እድል ስለሚያካሂዱ ቀነ-ገደብ (ካርዶች) ተመራጭ ማድረጊያ ይመረጣል. ፍራፍሬዎች ብጫ ቡኒ መሆን አለባቸው, ምክንያቱም ቀለል ያለው ጥላ ቀኖቹ ያልተለመዱ መሆናቸውን ያሳያል.
የፍራፍሬ ቆዳ ለስላሳ ሲሆን በፍፁም የተሸለመጠ ቅርፅ እና ምንም ጤፍ የሌለው ብስባሽ ወይም ነጠብጣቦች ሊኖረው ይገባል. ፍራፎቹ ከተሰበሩ - ለረጅም ጊዜ ስለቆዩ የቴክኖሎጂ ሂደትን ይጥሳሉ.
ቀኖቹ በማብሰያ ጊዜ ወይም በመጨረሻው ጊዜ ጥቅም ላይ ይውሉ ወይም አይጠቀሙበት - በማንኛውም ጊዜ ከመጠቀምዎ በፊት በንፋስ ውሃ ውስጥ በደንብ ይታጠባሉ.