በሥርዓተ ፀሐይ ውስጥ በአለም እና በዙሪያችን ካሉ አለም አቀፋዊ ለውጦች አኳያ ምን ያህል ብልህ መሆን እንዳለበት አስበው ያውቃሉ? አንድ ሰው እንደ አንድ መቶ ሺህ ዓመታት ያለፈውን, ምን እንደበላና እንዴት እንደ መተንፈስ አስቡ. ይህ ሁሉ ጥሬ ዕፅ እና ቬጀቴሪያንነትን አስመልክቶ በፍቅር እና በአዕምሮአዊ አስተሳሰብ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል.
ግን አንድ ድንቅ አስብ: ወደዚያ አይሄዱም እና እዚህ አሉ. ጥንታዊውን ሰው ወደዚህ ከተማ, ወደ ቤትዎ ይሂዱ. አንድ ኦክሲጅን ከዚያ ጊዜ በኋላ ምን ያህል መጠን እንደሚለያቸው እንኳን ማሰብ ስለማይችል አንድ ትንፋሽ ብቻ ይሞታል. አሁን ምን አታገኝም? ሇሺዎች አመታት ሰዎች በተወሰነ የአየር, የውሃ, የምግብ አዯጋ አዯጋ ሊይ ሇመመዯብ ችሇዋሌ. ይህ በአስፇሪው ዒት መንቀሳቀሻ ውስጥ አይዯሇም, እንዯ ብክሇት, በእርግጥ ያሇንዴ አስገራሚ ተቋም እና ተስማሚነታችን ነው.
አትብላ ወይም መተንፈስ
ጥሬ ምግቦች የምግብ ጥሬ ምግቦች ከተለቀቀው ሙቀቶች ይልቅ ለሰው ልጅ የፊዚዮሎጂ የበለጠ ተፈጥሯዊ ሲሆኑ, ማሶሶኦክ ኦክስጅን ከካፒታል ማስወጫ ጋዝ የበለጠ ጥቅም እንዳለው ይናገራሉ. ማጠቃለያ: የተዘጋጁ ምግቦችን አንመገብም እናም ዘመናዊውን አየር አይተነፍስም. ይህ በትክክል ትክክለኛው ጥሬ ምግብ ነው!
ፊዚዮሎጂ
የጥሬ እጥረት ግልጽነት በአንድ ነገር ብቻ ነው - አንድ ሰው ለበርካታ አመታት ሲሄድ የነበረው በአንድ ቀን ጥሬ ምግብ ውስጥ ለመሻት ይፈልጋል. ስለዚህ የማይቻል ነው. ቢያንስ ቢያንስ በርካታ ሚልኒየስ ውስጥ እራስህን ስጥ, እናም ሰውነታችን ለመዳበር እና መልሶ ለመገንባት.
አንድ ሰው ጥሬ ስጋውን ሲበላ, አንድ ሰው እሳትን ሲፈልግ, ሆዳው እሳትን ሲያገኝ, መፋታቱ የምግብ መፈጨት እፎይ ነው. የግብርና ሥራ በሚጀምርበት ጊዜ ሰውዬው ጥራጥሬዎችን, አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን ማብቀል ጀመረ; እነዚህ አካላት እነዚህን ምርቶች "በደንብ የሚያውቁት", አዳዲስ ኢንዛይሞችን ለመገንባት, አዳዲስ ሆርሞኖችን ለማዳበር ተምረዋል. በአንድ ቃል, ደረጃ በደረጃ እኛ ወደምንመራው ነገር ሁሉ እና ሳናስብ በደመ ነፍስ በአጠቃላይ ማጠቃለለን. አሁን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን, ጥሬዎችን ለመቆራረጥ ኃላፊነት ያላቸው እና አንተን በግል መርህ ላይ በመመርኮዝ ለዓለም እይታ የማይስማሙ መሆናቸው ማረጋገጥ ትፈልጋለህ. ደህና, እሱ ያደርገዋል!
ውጤቶች
ሰውነታችን ፍጹም ነው. ቪታሚን ቢ 12 (በስጋ ውስጥ ብቻ), የእንስሳት ፕሮቲኖች, ፎስፈረስ, ብረት, ካልሲየም - ከዚህ ውጭ ሁሉም የቬጀቴሪያን አመላካቾች ወዲያውኑ ይመጣሉ.
አንድ ነገር ወደ ሰውነት ሳይገባ ሲቀር, በአዲሱ አኗኗር (እንደፈለጉት) መቀየር እና ማመቻቸት አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል - ለምን በመጀመሪያ «B12» ማዋሃድ የተፈጠሩ ሴሎችን "ይመገብ"? አስወግድ!
ጥሬ እምብዛም ግልጽ ያልሆነ እና የውሸት ምግብ ማታለል "የመጠጥ ቫይታሚኖች" (ሙሉውን ህይወት ይመልከቱ!) ቫይታሚኖች በጣም ውድና ጥራት ያላቸው ቢሆኑም እንኳ አይሰራም. በመሠረቱ, ሰውነትዎ በአንድ ጀብዱ ውስጥ እነዚህን ቫይታሚኖች ለመመገብ የወሰዷቸውን ሴሎች ቀድሞ ተክቶታል, እናም ከፋርማሲ ፓኬጆች (ፍሬያማ ለመሆን ባይቻልም), ግን ከስጋ ውስጥ ነው.
ግን ይህ ግን አይደለም.
ፕሮቲን
እርግጥ ነው, የቡናው ምርቶች አሁንም ድረስ የፕሮቲን ምርቶች ናቸው, ነገር ግን የእንስሳት አሚኖ አሲዶች (ፕሮቲን ከሚባሉት) ለሰብአዊ ፍጡራን ቅርበት ስለሆኑ የስጋ ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይጠቀማል. ሰውነት ፕሮቲን ባልተገኘበት ጊዜ እራሱን ይወስዳል:
- በእያንዳንዱ ሰው ሰውነት ውስጥ በየቀኑ ማንኛውም ሰው 100 ፐርጅን ፕሮቲን ይይዛል.
- በቂ መጠን ያለው ፕሮቲን ሲወስዱ ይህ ይከፈላል.
- የቬጀቴሪያኖች (ማንኛውም!) ይህንን ማካካሻ አያደርግም, ምክንያቱም ጥቂት ፓውንድ እና ምስር ከተመገቡት በኋላ እንኳን, ከ 200 ግራም ጥብስ ብረት ውስጥ ብዙ ፕሮቲን አልወሰዱም.
የቬጀቴሪያን ጡንቻዎች ማጣት ላይ. ስለ ጥሬ ምግቦች መድረኮች ላይ, በ 28 ዓመት ዕድሜያቸው በ 21 ዓመት ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶቹ የወደቀዉን የወሲብ ናሙናው በድንገት ይሞታሉ. በብሎጎች ላይ በአንዳንድ ልጥፎች የምናምነው ለምንድን ነው?