ለስላቭስ መሳል ተለምዷዊ መጠጥ ነው. በአንድ ጊዜ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን በማዘጋጀት በአንድ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ምርት ማግኘት ይቻላል. ብዙ ክብደት ያላቸው የክብደት መቀነሻ (ኦቾሚክ ጄፍ) በጣም ተወዳጅ ነው. በቀላሉ እና በፍጥነት ተዘጋጅቷል.
ለአካላት የተመጣጠነ እርባታ ጥቅሞች
የሳይንስ ሊቃውንት ባቀረበው መጠጥ ውስጥ ለመደበኛ የአሠራር አስፈላጊነት የፕሮቲን ዓይነቶች, ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬድ (ሬስቴድ) ናቸው. ጥቅም ላይ የዋለውን ጠቃሚ ምክር ለማግኘት የሚከተሉትን ባህሪያት ማመልከት አለብዎት.
- የሆም-ግሎይንን መጠን ከፍ ያደርገዋል, የሆምቲሞር ማይክሮ ሆረራትን, የሂሞቶፒዬይስትን ሂደት ያሻሽላል.
- ለአጥንት ሕብረ ሕጻስ እና የጥርስ ማሞዝን ጠቃሚ ነው.
- በትክክል ከመብሰያው ጋር አብሮ ማጽዳት ነው, ምክንያቱም መጠጡ ከጎደለው የስርዓት ሽፋን, መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ሌሎች አደገኛ ውሕዶች ይላቃል.
- የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ተፅእኖ በአርኣያነት አለው.
- ሁልጊዜ በመደበኛነት, የአለርጂ ምልክቶችን ቶሎ መቋቋም ይችላሉ.
- የሆርሞን ዳራውን ደንብ ያስተዋውቃል እና ከልክ በላይ ፓውንድ እያጋጠመው ስለሆነ ብዙ ሰዎች ክብደትን ለማጣት ኦትሜላን ይጠጣሉ.
- የነርቭ ሥርዓት ሥራን ያረጋጋልን, የመንፈስ ጭንቀትን ይቀንስ, መጥፎ ስሜትና የመሳሰሉት.
ኦካሚ - ክብደት መቀነስ ያዘዘበት መድሃኒት
ከእንቁላል የተዘጋጁ መጠጦች ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, ይህም በመመገቢያዎች ቅሉ ውስጥ የሚለያይ ነው. ብዙዎቹ የመጠጥ ቤቱን የተፈጥሮ ጣዕም አልወደዱም, ስለሆነም ለመለወጥ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ. የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች ብቻ የሚያጠቃልል የኦትሜል ጄሊን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ቀላል ዘዴ ነው. መጠኑ በጣም ብዙ ስለሆነ መጠኑን በብዛት አያዘጋጁ.
ግብዓቶች
- ኦን ፍሌት - 2 ንጥሎች;
- ውሃ - 1 ሊ;
- የተቆረጠ ዳቦ - 2-3 ፓኮዎች.
ዝግጅት:
- አንድ መድኃኒት ጃሌን ከአኩራት ፍሳሽ ጋር ለማቀላጠፍ ወደ አንድ ብርጭቆ ምግብ ይለውጡ, ቀዝቃዛ ውሃ ቅባት እና ዳቦ ጨምር. ሽፋኑን ይዝጉ እና ለ 24 ሰዓቶች በቤት ሙቀት ውስጥ ይልቀቁ.
- በቀጣዩ ቀን, ኮንዲነርን በመጠቀም ይዘቱን አጣብቅ. የተቀሩት ፍሌሎች እና ቆሻሻዎች በቆርቆሮ ክር ውስጥ በጥንቃቄ ይንሸራሸሩ. በመጨረሻም እንደገና ለመግራት ይመከራል.
- ዕፅዋትን በእሳት ላይ ያስቀምጡና ለ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ምግብ ያበስላሉ. ዘወትር, የሚያነሳሳ. እንደገና መቆየት, መቆየት. እዚህ ከፈለጉ, ለምሳሌ የቤሪስ ጭማቂዎችን ማከል ይችላሉ.
ኦትሜል እንዴት መጠጣት ይቻላል?
የበለጠ ጠቀሜታ ለማግኘት ጠዋት ላይ ጠርተው መጠጣት አለብዎ. ቁርስን በመተካት ወይም ጥቂት ቀላል መብራትን ማሟላት ይችላሉ. ኦትሜል እንዴት መጠጣት እንደሚፈልጉ ለማወቅ ከፈለጉ ከግሪን, ከምሳ እና ከንጋቱ ግማሽ ሰዓት በፊት 100 ግራም መጠጣት አለብዎ. ጣፋጭ ምግብን በፍጥነት ሊለውጡ ይችላሉ, ምክንያቱም ጄል በፍጥነት ረሃብ እና ረሃብን ለማስወገድ ይረዳል. ከተለመደው የቁርስ እና እራት ፈንታ መጠጥ መጠጣት ይችላሉ. የዚህ አይነት አመጋገብ ጊዜ 1 ወር ነው.
በአኩስ ጄሊ አመጋገብ
የሰውነት አካላትን እና የክብደት መቀነስን መከተል እንዲችሉ ዶክተሮች ከ 7-14 ቀናት ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት እንዲጀምር ይመክራሉ. ክብደትን ለማጣራት ከዝማቅ ሸቀጣ ሸካራቂ መጠጥ ከወሰዱ, እንዲሁም በተገቢው የአመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ተጣጥማችሁ ከ 2 እስከ 5 ኪሎ ግራም መጣል ትችላላችሁ, ነገር ግን ሁሉም በመመዘኛዎቹ ጠቋሚዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው. የክብደት መቀነስ ለመወሰን የጃኤልን ፍጆታ የሚወስዱበት ሌላው መንገድ ከእንቅልፍ በፊት ከጥቂት ሰዓታት በፊት 100 ግራም መጠጣት ነው, ነገር ግን መጠጡ አዲስ የሚዘጋጅ መሆን አለበት.
ኦትሜል ላይ ቀን መጫን
ለመታደግ በጣም ጥሩ አማራጭ, የሰውነት ማጽዳት እና ክብደት መቀነስ የጾም ቀናት ናቸው. በሳምንት አንዴ ጊዜ ማውጣትና ለሁለት ወራት እስከ 5 ኪሎ ግራም ማውጣት ይችላሉ. ለማራገፍ መዘጋጀት ይመረጣል, ከጥሩ እና ጣፋጭ ከመጥፋቱ ጥቂት ቀናት አንቀበልም. በተመረጠው ቀን ምግቡን እና ዋና ምርትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አስፈላጊ ነው - ከእንቁላል የተጠበሰ ጥቃቅን እጽዋት በ 2-3 ሰዓቶች ውስጥ መጠጣት አለበት.
በእንቁላል የተራበ
አንዳንድ ሰዎች ጾም የተለያዩ በሽታዎችን ለመቋቋም የሚያስችል አለም አቀፋዊ መንገድ እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው. የምግብ አለመምጣቱ የሁሉንም ሴሎች እድሳት እና የሰውነት መጨመርን ያበረታታል. በቤት ውስጥ የአጭር ጊዜ ጾም, ከ 1 እስከ 3 ቀን መቆየት ይሻላል. የመጀመሪያ እጥረት አስፈላጊ የሆኑትን ብዙ ምግብ እና ቅመማ ቅመሞች እምቢ ማዘጋጀት ያስፈልጋል. በምሽት ምሽት ላይ የምግብ እራት እና እራት አይውሉ. በፆም ወቅት በቀን 2 እስከ 2.5 ሊትር ብቻ መጠጣት አለብዎት. ምሽት እንደገና መታጠቂያ ይኑርዎት.
በአዝራር ውስጥ ከምግብ እጦት መውጣት አስፈላጊ ነው. ለቁርስ መጠጣት አለብዎ. ለ ምሳ, ትንሽ ጨው የኣትክልት ሾርባ, ያለ ጨው, ስብ እና ካሮቶች ያበስላሉ, ከዚያም የተጠበቁ እና በኬፉር የተነደፈ ጥሬ አትክልቶችን ይመገቡ. የምግብ ዝርዝር ምናሌ - በውሃ ላይ የተቀቀለ እና በጨው አልባ ገንፍ የማይገባ . በቀጣዮቹ ቀናት, ቀስ በቀስ ምግብ ይጨምሩ, ነገር ግን ስጋ, አሳ እና ስብ ብቻ ውስን መሆን አለባቸው.
ኦክሜል - ተቃዋሚዎች
ከተለያዩ ጠቋሚ ውጤቶች ከሚገኙ ሌሎች ምርቶች ጋር ሲነጻጸር, የኦርኬናል አይሆንም. ይህ መረጃ ከተከታታይ በኋላ በሳይንስ ምሁራን የተረጋገጠ ነው. አንድ ሰው የእህል ምርትን ወይም የእንስሳቱን ሰብል ወይም እቃዎች የማያስተናግድ ከሆነ ጥራጥሬን ሊያስከትል ይችላል. ጄልስን በብዛት መጠጣትን አይመከሩም ምክንያቱም መፈተሻ ውስጥ አሲድ ውስጥ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል.