በዛሬው ጊዜ አንድ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ፍራፍሬን በመብላት ደስታውን ለመቀበል ፈቃደኛ ያልሆነን አንድ ሰው ማግኘት አይቻልም. የተዘበራረቁ ፍሬዎች ለሰው ልጅም ለረዥም ጊዜ ይታወቃሉ. ምናልባትም አሁን እስካሁን ላላወቁት ይችላሉ, ሆኖም ግን ፌርማታ እንደ በርሜል እንጂ እንደ አትክልት አይደለም. ውሃ 90% ነው, ስለዚህ በጥሩ ውሃ ይጠፋል እና የውሃ-ጨውን መጠን ይይዛል.
ለምግብ መፍጫው ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
የተጣራ ውበት ቪታሚን ቢ, ሲ, ፒፒ, ካሮቴን, የተለያዩ አሲዶች, ፋይበር እና ማዕድናት, ለምሳሌ ካሊየም, ፖታሲየም, ማግኒዥየም እና ብረት ናቸው . መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም እና ዘና ለማለት የሚረዳ የውሀ-ሜሞኒ አሚኖ አሲልደልል አለ. ምናልባትም ብዙ ሰዎች ፍራፍሬዎችን በጥሩ ስሜት ላይ ያዛምዱት ይሆናል. የፍራፍሬን ጤንነት ጥቅም ላይ የሚውለው ኮሌስትሮልን በመቀነስ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርአት በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ነው. ሌላው የፍራፍሬ ጠቃሚ ጠቀሜታ የደም እጥረት ሲሆን ይህም ለደም ማነስ እና ደም ማነስ አስፈላጊ የሆነውን የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራል. ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የደም ግፊት እና የአንጀት አመዛዝ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ናቸው. ፍራፍሬን ለመቀነስ እና ትኩሳትን በማስታረቅ በኩላሊት ውስጥ የፍራፍሬ መድሃኒትን ጨምሮ.
በፌፍሬዎቹ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የእርጅናን ሂደትን ይቋቋማሉ እና እንደ ማነቃቂያ ወኪል ሆነው ይሠራሉ. የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከእቃ ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ቁሶች የማስወገድ እና የማስወገድ ችሎታ አላቸው. በተለይም በጉበት ላይ ከባድ ችግሮች መኖራቸውን እንዲሁም ምግብን መመርመርን የመሳሰሉ ሰዎች ለየት ያለ ትኩረት ሊሰጡ ይገባል. ይህ መድሃኒት አንቲባዮቲኮችን ከተጠቀሙ በኋላ ጠቃሚ ነው.
ክብደታቸውን ለሚከተሉ ሰዎች በፋርማሊየም ካሎሪ ይዘት ላይ መረጃው ጠቃሚ ነው, ስለዚህ 100 ግራም 25 ካሎሪ ብቻ ነው. በተጨማሪም በጠንካራ ፍራፍሬዎች ውስጥ የጣፋጭ ምግቦችን የሚያበላሹ የምግብ ዓይነቶችን የሚያበላሹ የምግብ ዓይነቶች አሉ. አብልቶ መበጠስ በአካሉ ውስጣዊ ፈሳሽ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከረሃብ ቶሎ ቶሎ እንዲራቡ ያስችልዎታል. አሁን አለፍጽምና ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ ነው. ሌላ ቀይ የሰውነት አካል እንደ ዳይሬክቲቭ ሲሆን ከልክ በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል, የ œjema እና የሴልቴይት ህዋስን ያስወግዳል. የስነ ምግብ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ለህክምናዊ ጉዳዮች ጤነኛ የፕላስቲክ መጠጥ ከ 2.5 ኪ.ግ በላይ መሆን የለበትም.
እንዴት መጠቀም ይቻላል?
እንክብሎችን ለማራገፍ ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን አካልን መንጻት ይረዳል. በሳምንት ውስጥ 2 ጊዜ ለመውሰድ ብቻ አይደለም. የዕለት ተእለት - 2 ኪሎ ግራም የ pulp. አሁንም እራት ከመብላት ወይም እንደ መክሰስ ፋት ሜሞል ብቻ መብላት ይችላሉ. በተጨማሪም ተረፈ ፍሬዎች ላይ የተመረኮዙ ልዩ ምግቦችም አሉ.
- ሞኖዲይ . ምግብ ከ 7 ቀናት በላይ ሊቆይ ይችላል, ስሜት ከተሰማዎት በራስዎ ስሜት ይደገፉ
ማመቻቸት, ማቆም ተገቢ ነው. በዚህ ጊዜ በፉል ክብደት ላይ የተመሰረተውን የፍራፍሬ እጥረት ብቻ ነው የሚይዘው. ስለዚህ 10 ኪሎ ግራም የወረቀት ቅጠላ ቅጠል መውሰድ ያስፈልጋል. ይህ ቁጥር በ 5 ምቶች ይከፈላል. በተጨማሪም, ካርቦን-አልባው ውሃ እና አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ. በዚህ ጊዜ እንደ ክብደትዎ መጠን እስከ 5 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል. - የ 10 ቀን ምግብ . ይህ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳው ይህ ዘዴ 2-ሳኒክስ ጥቁር ዳቦ የተሰበሰውን የፌዴሬሽንን ልምምድ ግንኙነት ያገናኛል. ይህ ለረዥም ጊዜ ረሃብ እንዳይኖር ይረዳል.
ክብደቱ ተመልሶ አልመጣም. ከህሙሙሩ አመጋገብ ወጥቶ ቀለል ያሉ የምግብ ምግቦችን ዝርዝር ለምሳሌ የአትክልት, ፍራፍሬዎች , ጥራጥሬዎች, የዶሮ ጫጩት እና ዝቅተኛ ወፍራም ዓሣ ላይ ይጨመራል. ይህንን በመደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ከጨመርክ, ውጤቱ ከዚህ የተሻለ ይሆናል.