በእውነቱ የኑሮ አስተሳሰብ ነው , በእድሜ እየገፋ የሴቲቷ ሴት ሴት መሆንን ይገድላል. በእርግጥ በእድሜነት ብዙ ትዝታዎች አከማችሀል, ሁሉም የአንዱን ራስ ምታት አላደረሱህም. ስለ ፍጹም ጤና ለመነጋገር ሞኝነት ነው, ምክንያቱም በስነ-ልቦና ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥ አካላዊ ገጠመኞችም ስላጋጠሙዎት. በዚህም ምክንያት የእርሶችዎ የአሠራር መንገዶቻቸውን መቀየር ይጀምራሉ - የሆርሞኖች ደረጃም ይለወጣል ማለትም የሁሉንም የውስጥ አካላት ስራ መርህ ነው.
ተከታታይ ለውጦችን በመጠበቅ ላይ, ግን ከሁሉም ማራኪ ይልቅ. እያንዳንዱ የወር አበባ ማለቂያ መውለድ ነው, ነገር ግን ከእንቅልፍ በኋላ ቆንጆ ሴትን ለመቆጠብ ነው. ይህንን ሂደት ለማለስለስ እና ጤንነቱን ለማረጋጋት ከሚወስዷቸው መድሃኒቶች አንዱ ለታለመችው ሴቶች ቪታሚኖችን ማግኘት ነው.
ካልሲየም
በለጋ እድሜው የብረት እጥረት በሴቶች ውስጥ የመቀነስ እና የካልሲየም ጭማሪን ይጨምራል. በ E ድሜ E ና በኦስቲዮፖሮሲስ ምክንያት የመያዝ, የመብረቅ A ደጋን E ና ሌሎች የሎሞቶር ዲስ O ርደሮች. ካልሲየም ከሴቶች ውስብስብ ቪታሚኖች ሊገኝ አልቻለም - መድሃኒቱ ከሌላው ጋር ለማጣመር በጣም ከፍተኛ ነው. ስለዚህ, ካልሲየም እንደ የተለየ ዝግጅት እንድትወስዱ እንመክርዎታለን, ከሁሉም የተሻለ, ለመዋሃድ, አመጋገብዎን በዚህ ማይክሮኤውመንት ያበልጽጉ.
ቫይታሚን ዲ
ቫይታሚን ዲ የፀሐይን ቫይታሚን (ቫይታሚን) ነው, ይህም በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ስር በሰውነታችን የተሠራ ነው. የምትኖሩበት ቦታ, በበጋው የዓመቱ ዐቢይ ክፍል አይደለም, ደረሰኙን በሌላ መንገድ መቀበሉን ያረጋግጡ:
- ወተት;
- ማቆርል;
- ቱና;
- ሳልሞን.
መከላከያ
ለሴቶች መከላከያ ቪታሚኖች, ቫይታሚኖች, ቫይታሚን ሲ የተባለውን በሽታ መከላከያን ይደግፋል, ቅጠላቅጠም አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, እና ተክሎች. ቫይታሚን የዓይንን, የአጥንታችንንና ስለ አለባበስዎ - ፀጉር, ቆዳ, ምስማሮች እና ቫይታሚን ኤ ትኩሳቶችን ይከላከላል. ምርጥ የቫይታኔን ኤ ምንጭ የኩምጉስ ጉበት ሲሆን በተጨማሪም በብሩካን, በደረቁ አፕሪኮቶች, ካሮቶች, ቀኖዎች, ጎመን, ዱባ, አፕሪኮት, ሽንኩርት ውስጥ ብዙ ይበዛል. ቫይታሚን ኤ በምግብ ዘሮቹ, ዘሮች እና ዘይቶች ውስጥ ይገኛል - የአልሞንድ, የኬሚካል, ጥፍጥ, የዱቄት ዘር, የቢራ ዘሮች እና ቀዝቃዛ ዘይት.
ከቫይታተሲ ውስብስቶች ውስጥ ለይቶ ማወቅ ይቻላል-
- ቬሮሌም ዞንሪሪ;
- ገሪራክስ
- ሆቨቫት;
- ማዕከላዊ ብር
- Mega-Chel NSP.
ምን መፍራት አለብኝ?
ከላይ የተጠቀሱት ቪታሚኖች ለሴቶች ምርጥ ቪታሚኖች ናቸው,
- የስኳር በሽታ;
- በደም እና በሆሴሮስክሌሮሲስስ ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲጨምር;
- ኩክሌሽሲስ;
- ኩላሊትይዝስ;
- አርትራይተስ, ኦስቲኦፖሮሲስ, አርትሮሲስ, ሪማትቲትስ,
- የጡንቻ መርዝ, አንጀትና ኦቭ ቫይረስ ካንሰር.
በየትኛውም እድሜ ዉስጥ ለሴቶች ጤንነት በጣም አስፈላጊው ነገር እራስዎን እና አፍቃሪዎትን እንዴት እንደሚወድዱ, ያልዎትን ልዩ እና ውበትዎን ለመመልከት መማር ነው.