የወይራ አስማ አመጋገብ Maggi በዘመናዊ ሴቶች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው, ዋናው ጥቅማቹ አነስተኛ መጠን ያለው ስብ, ካርቦሃይድሬት, ካሎሪ እና ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያላቸው ናቸው. የሚያስደንቀው ነገር ሰውነትዎን ሊጎዳ የሚችል በምግብ ዝርዝር ውስጥ ምንም የምግብ ንጥል የለም. በረሃብ አያስፈልገዎትም, በሌሎች ምግቦች ውስጥ የግድ አስፈላጊ ንጥል ነው.
የፕሮቲን ምግቦች ሁኔታ Maggi
- የአመጋገብ መጠኑ 28 ቀናት ነው እናም አስቀድሞ የተጠናቀቀ ምናሌ አለ, እሱም መከበር ያለበት.
- ከፍተኛ የካሎሪይ ይዘት ያላቸው ፍራፍሬዎችን ለመመገብ አይፈቀድም, ለምሳሌ ሙዝ ወይም ወይን.
- ውሃን አትርሺ, በቀን ቢያንስ 2 ሊትር መጠጣት አስፈላጊ ነው.
- የአመጋገብ አዘጋጆች አስጠንቅቀው, ቢያንስ አንድ ጊዜ የ Maggi ምግብን በቡድ ጥብስ ጥሰዋል, በመጀመሪያ አመጋገብ መጀመር ይኖርብዎታል.
- ምግብ የምትበላው ጉቶ ዝቅተኛ መሆን አለበት.
የ Magg አመጋገብ የአግስት ስሪት የሚከተለው ዝርዝር አለው:
የመጀመሪያው ሳምንት
- ጠዋት ላይ 200 ግራም የጎዳና ጥብስ እና ምን ያህል ፍሬዎች እንደሚመገቡ ለምሳም ይበሉ, ፍራፍሬን ይበሉ, እና ለእራት ምግብ የበሰለ ስጋ እና ብዙ ሰላጣ ይበሉ.
- ቁርስ, ከመጀመሪያው ቀን ጋር እና ከዚያ ጋር የተያያዙ ናቸው. ለምሳ, ሊበስል ወይም ሊቀጣ የሚችል ዶሮ ይብሉ. እራት ምግቦችን ያጠቃልላል: የተጣራ ዓሣ, ሾርባ, የአትክልት ሰላጣ, ትንሽ የጣጭ ምግቦች እና 1 የፖምጣጣ ፍሬዎች.
- ለ ምሳ ምግቦችን ወይም የጎማ ጥብሶችን እንዲሁም 1 ትናንሽ አሻንጉሊቶችን እና ቲማቲሞችን ይመገቡ. ከእራት ልክ እንደ መጀመሪያው ቀን ተመሳሳይ ነው.
- ምናሌ ከመጀመሪያው ቀን ጋር አንድ ነው.
- ለ ምሳ, ሁለት እንቁላል, ጠንካራና የተጠበሰ አትክልት የሚፈልጉትን ያህል ይበሉ. ለእራት, ለዓሳ ወይም ለታርኩ ምግብ, ትንሽ ሰላጣ እና 1 ተወዳጅ መጤዎች.
- ምናሌ ከመጀመሪያው ቀን ጋር አንድ ነው.
- ለምሳ ከተመገበዎት ምግብ ለማብሰል ወይም ለመብላት, ለቲማቲም, ለተሳለቡ አትክልቶች እና ለ 1 ኩብስ መስጠት ይችላሉ. ለእራት, ለተቀቡ አትክልቶች ይበሉ.
የሁለተኛው ሳምንት የሜጋክ አይብ አመጋገብ
- ለ ምሳ ለምግብ መጠጥ እና ያልተገደበ ብዛት ያላቸው አትክልቶች መመገብ ይችላሉ. ለራት ለመብላት ትንሽ ዓሣ, ሰላጣና አንድ የፖም ዛፍ ያዘጋጁ.
- ለምሳ, የተጠበሰ ስጋ እና ሰላጣ ማብሰል. እራት ምግባቸው ጥራጥሬ እና ፍራፍሬዎችን ያጠቃልላል.
- በሁሇተኛው ቀን ተመገቡ.
- ለምሳ, ተወዳጅ አትክልቶችዎን እና ነጭ ጥብስ ወይም የጎጆ ጥብስ ይብሉ.
- ለእራት ምግብ የተቀቀለ ዓሳ ወይም ሽሪም, እንዲሁም ሰላጣዎችን ያበስሉ. የዚህ ቀን ምሳም ፍራፍሬ እና የጎዳና አይብ ያካትታል.
- ለእራት, ለትንሽ ስጋ, ቲማቲም እና 1 ሰማኒዎች. ለእራት, ለማንኛውም የፍራፍሬ ሰላጣ ያዘጋጁ.
- ምሳ እና ምሳ አንድ ናቸው: ዶሮ, የተቀቀለ አትክልቶችና 1 የፖንሽራሎች.
በሦስተኛው ሳምንት
- ማንኛውም ከፍተኛ-ካሎሪ ፍሬ የሌለው ምግብን በመመገብ ላይ.
- ያልተወሰነ ቁጥር ያላቸውን አትክልቶች መመገብ ይችላሉ.
- ማንኛውም ፍራፍሬ እና የተቀቀለ አትክልቶች.
- ዓሳ ወይም ሽሪም, እንዲሁም አትክልቶች.
- ስጋ እና አትክልቶች.
- በተቻለ መጠን ሙሉ ፍራፍሬን በተቻለ መጠን ሙሉ መብላት ይችላሉ.
- ተመሳሳይ.
አራተኛ ሳምንት
- ለአንድ ቀን ያህል 4 የተቀቀለ የቀለበት ወይም የተጠበሰ ሥጋ ወይም ሩብ ሩዝ, 3 ቲማቲም, 2 ዱበሎች, 1 ቱና ያለ ቅቤ, 1 ትናንሽ ጥራጥሬ እና ፍራፍሬን መጠቀም ይችላሉ.
- ለሙሉ ቀን-2 ሳር, 3 ቲማቲም, 2 ዱባ, 1 ትናንሽ ጥራጥሬ እና ፍራፍሬዎች.
- ለአንድ ቀን, 400 ግራም የጎማ ጥብ ዱቄት, የበሰለ አትክልቶች, 2 ቲማቲሞች እና ዱባባ, 1 ትናንሽ ጥራጥሬ እና ፍራፍሬን ይመገቡ.
- ለሙሉ ቀን የመመረጫው ምናሌ: ግማሽ ዶሮ, 3 ቲማቲም እና 1 ዱበጣ, እንዲሁም 1 ትናንሽ ጥራፍ እና ፍራፍሬ.
- ለዕለት ቀን ሁለት የተጠበቁ እንቁላል, ሰላጣና ፍራፍር ይከፋፍሉ.
- ለአንድ ቀን የዶሮ ጡት ወተት ይበሉ, 125 ግራም የጎጆ ጥብስ ወይም የጨው አይብስ, 1 ትናንሽ የምግብ መቆንጠቢያዎች, 2 ዱባዎች እና ቲማቲም, ዮሃወርስ እና ፍራፍሬ.
- ለሙሉ ቀን-4000 ጂ ቼክ አይብ, 1 ቶን, የታሸገ አትክልት, 2 ቲማቲም እና ዱባር, 1 ትናንሽ አሻንጉሊት እና ፍራፍሬዎች.
የሽያብ ዱቄት አመጋገብ Maggi, ውጤቱ, 10 ኪሎ ግራም ያህል, እንደ ቆንጆ ምስል በአሳማች መራባት የማይችልን ሴት እንደሚመስል.