በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን ከፍ የሚያደርጉ ምርቶች

በድንገት የመታዘዝ, ደካማ, ይህ ዝቅተኛ የደም ግፊት መኖሩን ሊያመለክት ይችላል. ቋሚ የእንቅልፍ, የደካማ, ከፍተኛ የልብ ድካም ሁሉም የደም ማነስ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ያለው በሽታ ነው. የሂሞግሎቢን ዋነኛ ተግባር ኦክስጅን በሰውነት ሴሎች ውስጥ እንዲተላለፍ ማድረግ ነው.

ቀይ የደም ሕዋሳት ዋናው ንጥረ ነገር ብረት ነው . የብረት እጥረት የሄሞግሎቢንን እጥረት ያመጣል እናም ሰውነታችን በሙሉ ይጎዳል. የእሱ ደረጃ ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ እና ወደነበረበት ለመመለስ ቀላል ነው. ይህን ለማድረግ በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጠን ከፍ የሚያደርጉ ምርቶችን ለመስራት በአመጋገብዎ ውስጥ መስራት አስፈላጊ ነው

ሳይንቲስቶች ያገኙት ብረት በእንስሳትና ተክሎች ውስጥ ይገኛል. ከሥጋው ውስጥ ከፍተኛውን የብረት 30%, የዓሣና እንቁላልን እስከ 15% የሚወስዱ ሲሆን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከዋጋው ውስጥ 5% ብቻ ይወስዳሉ.

የሂሞግሎቢን ደረጃ ከፍ የሚያደርጉትን ምርቶች

በቀይ የደም ሴሎች ዝቅተኛ መጠን በአንጎል እና በኩላሊት መጀመሪያ ወደ ኦክሲጅን ረሃብን ያስከትላል. ሁሉም ሰው በብረት የተሞሉ የምግብ ዓይነቶችን ያውቃል, ነገር ግን ምልክቶቹ ካለብዎ ህክምናን ለማካሄድ በሃኪሙ ማማከር እና አስቀድሞ ስልጣኑን መፈለግ የተሻለ ነው.

ለፕሮፊክሽን የሚከተሉትን ምርቶች ዝርዝር መጠቀም ይችላሉ:

1. የእንሰሳት ምርቶች ከፍተኛ ጥቅም ሊገኝ ይችላል, የሂሞግሎቢንን መጠን ከፍ ለማድረግ ጥሩ ናቸው, ቀይ ሥጋ, ጉበት እና የወተት ተዋጽኦዎች ሁሉ ሊሆኑ ይችላሉ. ዋናው ነገር በጨጓራቂ ትራንስፖርት ችግር አይኖርም አለበለዚያ ግን ብረት በቀላሉ ሊተላለፍ አይችልም.
2. በተጨማሪም የፍራፍሬ ምርቶች አነስተኛ መጠን ያለው ብረት ቢያስቀምጡም እንኳ ግን ከልክ በላይ መብላት ይችላሉ. ኤችሞግሎቢን, አሮጌ ፍሬዎች እና ወይንጠቦች, ወይን, ሙዝ እና ሮማን በጣም ጥሩ ናቸው.
3. መልካም ለምሣሌ ጥራጥሬዎች, እንደ ምግብ ምርቶች, የሄሞግሎቢን ፍጥነት ይጨምራል. ለጥሩ ውጤት እስከ እስከ 3 ወር ድረስ, በየቀኑ ከ 100-150 ግራም የተቆለለ የበቆሎ ፍጆታ, በተለያየ ዓይነት ሰላጣ ውስጥ እንኳን ሊጨምሩ ይችላሉ.
4. በዚህ ጉዳይ ላይ ሁሉም ተወዳጅ ሸክላዎችዎ እና ሀብሐዎችዎ ጥሩ ረዳቶች ናቸው. ስለአግባብ አጠቃቀም በጣም አስገራሚ የሆነውን ማስታወስ ያለባቸው እገዳዎች ሊበሉ ይችላሉ.
5. በተጨማሪም አፕል ጥሩ የእርዳታ ትሰጥዎታሌ, በቀን ውስጥ 0.5 ኪ.ስ ሉጣር ይችሊለ. ለተሻለ የብረት መወዛወዝ ከ 2 ሰዓት በኋላ አይጠጡ.
6. የስቅለስ ብዜት - ለሁሉም የሚደረስበት መንገድ. በጣም ቀላል ነው በቀላሉ ምሽት ሁለት መቶ ብርሀን ይኑር. የቤሪ ፍሬዎች. በቀጣዩ ቀን በቀን አንድ ብርጭቆ ይጠጣሉ.
7. ካሮዎች ጠቃሚ ብቻ አይደሉም ነገር ግን በጣም ጣፋጭ ናቸው. ዋናው ነገር የሚቀባው በአሌክ ክሬም ብቻ ነው. ምግብን ከመመገብዎ በፊት በቀን 3 እጥፍ በቀዝቃዛ ጭማቂ ለመጠጥ ተቀባይነት ከሌለው.
8. በፍራፍሬ ዛፎችን ማራገፍ መልካም ሥራም ሊያደርግ ይችላል. ይህን ለማድረግ, በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይደፍሩት, እና በድጋሜ ውስጥ ለስላሳ ያክሉት. አንድ ቆርቆሮ ማምረት ይችላሉ: 1 tbsp. ለመጫን እና ለመጠጣት ለግማሽ ሰዓት ኩባያ ሙቅ ነው. በቀን እስከ 4 ጊዜ ያህል መድገም ያስፈልግዎታል.
9. ለተፈለገው ውጤት የለውጥ ፍሬዎች በ 100 ግራም ውስጥ ይጠቀማሉ.

የሂሞግሎቢን ንጥረ ነገሮችን ምን ሊያደርጉ ይችላሉ?

ቀይ የደም ሴሎች ቁጥር በአጭር ጊዜ ውስጥ መጨመር ሲኖርበት, የበሬ ስጋ ሊረዳዎ ይችላል, ብቸኛው በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ብረት ብቻ ነው. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ደረቅ ነጭ እንጉዳዮች, እነሱ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ናቸው. ፍራፍሬዎች, አትክሌቶች እና ቤሪዎች በአጠቃላይ ሊበሉ ይበላሉ, እና ጭማቂ መልክ ይጠጡ. የባህር ምግቦች በደም ማነ ሕመም ለሚሠቃዩ ሰዎች ታዋቂነት እና ዋጋ አይኖረውም. ለስጋ አፍቃሪዎችም እንዲሁም ብረት የሚገኝበት ጣፋጭ ቸኮሌት አለ.

የሂሞግሎቢንን ብዛት ለመጨመር ምን አይነት ምግቦች ይታወቃሉ, አሁን ስለ አጠቃቀሙ ባህሪያት እንነጋገር.

1. ከመጠን በላይ የካልሲየም ይዘቶች ከሚገኙባቸው ምርቶች ጋር ሊጣመሩ አይችሉም. በጀትን ውስጥ ብረት ውስጥ ስለሚያስከትል ጣልቃ ይገባል.
2. ከተመገባችሁ በኋላ ማንኛውንም ፈሳሽ አይጠጡ, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማጠቃለል ጊዜ ይስጡ.
3. ኤክሮርቢክ አሲድ ወይም ሎሚስ ይጠቀሙ.