ዛሬ, አብዛኞቹ አትሌቶች ለተለያዩ የስፖርት ስነ-ምግቦች በመውሰድ ፈጣን ውጤቶችን ማምጣት ይወዳሉ. በተመሳሳይም, ብዙ ሰዎች ግልፅ የሆነ ጥያቄ አይቀርቡም, ለምሳሌ, ለምን አንድ ሰው ይጠጡ እና በጠቅላላው ምን እንደሚሰሩ.
የ Gainer ጥቅሞች
ለአንድ ጐልማ ምን ጠቃሚ እንደሆነ ለመረዳት ወደ አጻፃፉ መቀየር ይገባዋል . በመሠረቱ, ይህ ካርቦሃይድሬት-ፕሮቲን ድብልቅ ነው, እና በውስጡ ብዙ ካርቦሃይድሬት አለ. ለዚህም ነው ጂን እና ፕሮቲን ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች ናቸው የተሳሳተ እይታ. ጌኔም ፍጹም የተለየ ዕቅድ አለው.
ይህ ንጥረ ነገር የኃይል ማጠንከሪያን እና የጡንቻን ብዛትን ለማሳደግ ነው. ከስልጠና በፊት የሚጠቀሙት አትሌቶች የበለጡ ውጤቶችን ያሳያሉ እንዲሁም በጥናታቸው የተሻለ እድገት ያሳያሉ. በዚሁ ጊዜ እነዚህ ጥቃቶች ከተሰለፉ በኃላ ጡንቻዎች በፍጥነት እንዲሻላቸው የሚረዱ ልዩ አሚኖ አሲዶች ይዘዋል. ስለዚህ, ጂፔር መሆን ያስፈልግዎ እንደሆነ በማሰብ, በመጀመሪያ የርስዎን ግቦች መገምገም አለብዎ.
ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ነው?
Gainer የተሰሩት ኃይለኛ አትላሾች ጥሩ ውጤቶችን እንዲያገኙ የሚያግዝ ንጥረ ነገር ነው. የስብ ክምችቶችን ከማግኘት ምንም ሳያስብ የጡንቻ እብጠት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ነው.
አንድ የሂምስተር ኃይል ለምን እንደሚያስፈልግ ማወቅዎ በጣም አስደንጋጭ ስህተት አያደርጉም እናም ክብደት በሚነሳበት ጊዜ አይጠጡም. ይህ ድብልቅ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው እናም ግብዎ በመጀመሪያ ከሁሉም ስብ ላይ ለማስወገድ ከተጠቀሙ ሌሎች አማራጮችን መጠቀም የተሻለ ይሆናል.
አንድ ሰው ለምን ይጠጣዋል?
ከላይ የተጠቀሱትን ጠቅለል አድርጎ እንዳስቀመጠው, ለምን አንድ ሰው የሚያስፈልገው ለምን እንደሆነ ብዙ መደምደሚያዎች ላይ እንደ መድረስ እንችላለን:
- ስልጠና ከመውጣቱ በፊት ይወሰዳል, የኃይል ማጠራቀሚያውን ለመጨመር እና ተጨማሪ አቀራረቦችን ተግባራዊ ለማድረግ.
- በስልጠናው ዳራ ውስጥ የጡንቻን ብዛትን ለማሳደግ ይወሰዳል.
- . የአመጋገብ ካሎሪ ይዘት እንዲጨምር ይደረጋል.
- ለተለመደው ምግብ ምትክ ሆኖ ያገለግላል, ተራውን ምግብ ከተመገቡ ምንም ጊዜ እና አጋጣሚ አይኖርም.
ስለዚህ, ዘላቂ ስብዕናቸውን ለሚለቅቁ እና የጡንቻዎች ስብስባቸውን ለመጨመር እየሞከሩ ነው.
አንድ የሴት ልጅን መውሰድ አለብኝ?
ብዙውን ጊዜ, የፍትወት ግብረ-ሥጋን ለመቀነስ, የክብደት መለኪያ ከማግኘት ይልቅ ክብደት ለመቀነስ ወደ ስፖርት ማዘውተሪያ ይደርሳል. ይህን ተጨማሪ ምግብ መውሰድ አያስፈልጋቸውም - በመጀመሪያ, ለብዙ የስብ ስብራት ትኩረት መስጠቱ የተሻለ ነው. ይሁን እንጂ ግባችሁ የጡንቻው አኳያ በትክክል ከሆነ, ከዚያ በስፖርት የስነ ምግብዎ ውስጥ ያለው ሰው ጥሩ ቦታ ያገኛል.