አኒታ ላውስኖን ለሚሊዮኖች ለሚቆጠሩ ሰዎች እውቅ የሆነ አሰልጣኝ ነው. በብዙ ታዋቂው የቴሌቪዥን ጣቢያ ፕሮጀክት ውስጥ ለተወሰኑ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. የአኒታ ላሽሴን ኮንቬክስ በክብደት መቀነስ ላይ የሰጡት አስተያየቶች ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል, የቴሌቪዥን ተመልካቾች በአየር ውስጥ ክብደት መቀዛጀት ተጨባጭ እውነቶች ሲመለከቱ ማየት ይችላሉ. የአኒታ ላስሴንኮን ክብደት መቀነስ ልዩ ሲሆን, በተጠቀመባቸው ልምዶች, በተራገፈ እና ጤነኛ, በመጠኑ የተመጣጠነ ምግብ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የታወቀን አሠልጣኝ ምክር እንሰጥዎታለን. አሁን በአኒታ ላስሶንኮ ክብደት መቀነስ ይችላሉ!
አኒታ ቸበንኮ - ስኬታማ የክብደት መቀነስን ምስጢሮች
ወደ ስምምነት ለመጀመሪያ ደረጃው, አኒታ የአመጋገብ ለውጥ እንዲያደርግ ይመክራል. Khudey እና Anita Lutsenko ከብዙ ምርቶችን አጠቃቀም መቀነስ አለብዎት እነዚህም-
- ጣፋጭ ቀዝቃዛ መጠጦችን እና ከፓኬቶች ውስጥ ጭማቂዎች - ብዙ ስኳር እና ካሎሪዎች እና በጣም ጥቂት ቪታሚኖች አሉ.
- ደረቅ ቢስ - የስኳር ይዘት 50% ደርሶበታል, ስለዚህ በቀላል አይብ ጥሬ መተካት የተሻለ ይሆናል;
- የሱፍ አበባው በጣም ከመጠን በላይ እና በካሎሪው ውስጥ በመቶዎች (100 ግራም) - 500 ካሎሪ ገደማ.
- ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እንደ ጣይ, ወይን, ብርቱካን የመሳሰሉ መጣል አለባቸው.
- ሚሉሊ እና ጥራጥሬን ከአትክልት መመገብ አለበት, ከአስከሃን ጋር በአትክልት ፍሬዎች መተካት አለበት;
- ጨው በሰውነት ውስጥ ከልክ ያለፈ ጣዕም ይደርስበታል, በየቀኑ የጨው ልቀቱ ከ 10 ግራ መብለጥ የለበትም. (ይህ ሳሌፍ 1 ሳሊ ሾት ነው).
- ነጭ ሩዝ በኩሬን መተካት አለበት.
- ስጋው በውስጡ በጣም ብዙ ስብ እና ኮሌስትሮል ያለው ሲሆን ከአመጋገብ ያስወግዱት.
ከአኒታ ላተስኖ - ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች - ይህ በምናሌውም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ምክር ነው. አኒታ ከትንሽ መነሳት ጋር - ከመቀመጫዎች ጋር ስትወርድ, ደረጃው ላይ ወለሉ ላይ ተነሳ, ቀላል እና የውስጥ እንቅስቃሴዎች በዴንቡዋ. ሌላው በጣም ጠቃሚ ምክር - የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ብቻ በማድረግ ለዐሥራ አምስት ደቂቃዎች ለመጀምር ብቻ በቂ ይሆናል. ዋናው ነገር ወይዘሮ ሉተሲንኮ ወደ ባትሪ መሙላት ያገለግላሉ, ከዚያም ቀስ በቀስ ሰውነታችን ቅርፅ እና ክብደት ይኖረዋል, ምንም አይነት ችግር አይኖርም!