ማካሮኒ አመጋገብ

የማኩሮ አመጋገብ በጣም የተለመደው ጽንሰ-ሐሳብ ነው. ይህ ምግብ አይደለም, ነገር ግን የምግብ ስርዓት, እርስዎ እስከፈለጉት ድረስ ይህን መንገድ መመገብ ስለሚችሉ ክብደት ይቀንሳል ነገር ግን ኪሎግራም ለመመለስ እድሉ የላቸውም.

በፓስታ ላይ ክብደት መቀነስ?

ማክሮሮኒ በመጠኑ መቀናቅ ትችላላችሁ? አዎ, ትክክለኛውን ክፍል ከመረጡ በአቅራቢያ በሚሆን ሳይሆን በቀዝቃዛ ምግቦች ማዘጋጀት እና ማገልገል ይችላሉ. የማከሮው አመጋገብ የሚከተሉትን መግለጫዎች ይሰጣል:

1. እርስዎ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ -ማንኛውም አትክልትና ፍራፍሬ, ጥራጥሬዎች, የወይራ ዘይት, ዓሳ እና የባህር ምግቦች, ደረቅ ወይን.
2. የለም : ማንኛውም አይነት ስጋ, ዳቦ, ጣፋጮች, ስኳር, ሁሉም ዱቄት, ከፓስታ በስተቀር, ከጥቅም ውጭ የሆኑ ምርቶች (ኢንዱስትሪስ ተክሎች, የሽጌጥ እቃዎች, ያጨሱ ምርቶች ወዘተ).

በማንኛውም ጊዜ, ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓታት በኋላ መብላት ይችላሉ, በመምረጥዎ ምርቶቹን ማዋሃድ, ከአመጋገብዎ ጋር መጣበቅ - እስካስመዘገቡ ድረስ.

የፓስታ ዓይነቶች: ሁሉም የማከሮ ዓይነቶች እኩል ጥቅም የሌላቸው ናቸው

በጣም ብዙ የተለያዩ ፓላሎች አሉ - አንዳንዶቹ ጠቃሚ, ሌሎች - ወደ ተጨማሪ ፓውንድ ይመራሉ. ለማክራሪ አመጋገብ ተስማሚ የሆነውን ነገር እንረዳዋለን:

• ማኩሮኒ ከሜላ ስንዴ ጋር . በዚህ ላይ ያለው ማስታወሻ በጥቅሉ ላይ መገኘት አለበት. እንዲህ ያለ ጠንካራ ፓስታ ለረጅም ጊዜ የተበጠረ ነው, አይፈጭም እንዲሁም በጣም ጠንካራ ነው, ምክንያቱም አካልን በአይነምድር ያኖራል.
• ተራ ፓስታ . በቀላሉ ሊፈላ እና ሊጣፍጥ ሊለው ይችላል. በውስጣቸው ምንም ፋይብ እና ጠቃሚ ያልሆነ ሌላም ነገር የለም. እንዲህ ዓይነቱን ምርት መቃወም የተሻለ ነው.
• ፓስታ ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ጋር . ይህ ከባቢንሃት ወይንም ከሌላ ዱቄት የተሠሩ ፓስታዎች, ኢራቅ አርኬክክስን እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን ጨምሮ ፓስታዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ጠቃሚ የሆኑ ዝርያዎች ናቸው. ሰውነታቸውን በፈርም ይሞላሉ, እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ እንደ ማኮሮሮ ሊያገለግሉ ይችላሉ.

የተጣራ ፓስታ እንደዛሬው ጠዋት ጥሩ ነው ለበስ ሰውነት ያለው ከባድ ምግብ.

ምግብ ማብሰል

ጣሊያኖች ሁልጊዜ ማኮሮን ይበላሉ, ነገር ግን ብዙ ጣሊያኖች አልነበሩም. ለምን? ምስጢሩ ቀላል ነው; ከፓይን ዱቄት የሚበሉ ፓስታዎችን ብቻ ይበሉና በትክክል ያዘጋጁዋቸው. ስለዚህ, ፓስታ "አል ዲንት" ቀቅ ይላል:

1. በ 100 ግራም የጫካ ዱቄት 1 ሊትር ፈሳሽ ውሃ ጨው.
2. ፓስታ ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ቀላቅለው ከአምስት ደቂቃ በላይ አይቆይ.

ያ ምግብ ሁሉ ያበስላል. በመጀመሪያ ማከሮሩ ጥሬ ይመስለኛል, ከዚያም ከጊዜ በኋላ እንደዚህ ዓይነት ጣዕም ይለብዎታል. እንዲህ ዓይነቱ ፓስታ ክብደት መቀነስን ያበረታታል, ግን አያስተጓጉል.