የአውታረ መረቡ ገጾች የተለያዩ የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባሉ. ነገር ግን በጣም ውድ የሆኑ እቃዎችን በመግዛት ክብደትን መቀነስ ይቻላል, እና ያለመረዳት ምን ሊያገኙ ይችላሉ? አንደኛው እንዲህ ዓይነቱ ሐሳብ የሮጂ ፍሬዎች ናቸው. እንዴት ነው በኦጂዬ ቤሪዎች ክብደት መቀነስ? በመጀመሪያ እነዚህ ቤሪሎች ምን እንደነበሩ መመርመር አለብን.
የ Goji ቡራዎች ምንድ ናቸው?
በድረ-ገፅ ላይ ከሚገኙ ወሳኝ አንቀጾች መካከል, የኦጂዮ የቤጂዬ ፍሬዎች የዱያ ዛፍ ፍሬዎች ናቸው, እናም የዚህ ህዝቦች ፍሬዎች መርዛማ እንደሆኑ ተቆጥረው ለምግብነት አያገለግሉም. ይህ እውነት አይደለም. በእርግጥ, የክብደት መቀነስ ለማስታወቅ የሚያስተዋውቁ ጂጂዎች, በቻይና በኒኖሺያ ክልል ውስጥ ያድጋሉ. የአየር ጠባዩና አፈር በአብዛኛው የቪታሚን ፍራፍሬዎችን ያመርቱታል.
የፒጄ ቤሪዎች ስብስቦች
በጣም ጠቃሚ የሆኑት የቤሪ ፍሬዎች በውስጣቸው ከሚገኙባቸው ማይክሮ ኤዬይሎች እና ቫይታሚኖች ውስጥ ሊፈረድባቸው ይችላል. ጋጂዎች የያዙት-ቫይታሚን C, B1, B2, B6, ቤታ-kerotin; ማዕድናት - ብረት, ፎስፈረስ እና ካልሲየም. የፖሺያካይድ የፖሊስካራይድድ ዓይነቶች ሁሉ ሕዋሳት እና የሰውነት ፈሳሾችን ዘልቀው መግባታቸው, የእነሱ መዋቅር ወደነበረበት መመለስ እንደሚችሉ ሀሳብ አለ.
ከላይ ከተጠቀሰው ስብስብ በመፍጠር ሳይታወቀው በኦጂዮ ቤሪን ክብደት መቀነስ እንደምትችሉ ለመግለጽ ያህል በአብዛኛው ጥሩ ጠቀሜታ ላይኖረው ይችላል. የቪታሚን ሚነል የሰውነት ክፍል በከፊል ከተሟላ በኋላ ክብደት መቀነስ ምክንያት አይሆንም. በርከት ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በሰውነት እና አንዳንድ የአካል ክፍሎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ነገር ግን ረሃብ እና የቤሪ ማዳበሪያዎች ለጤንነት ብዙ ውስብስብ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ, ምክንያቱም የቤሪአ እምችቱ ዋጋ በእጅጉ ስለሚያስብ.
ቁልፍ ምክሮች
በመላው ዓለም ብዙ የክብደት ማጣት ስለሚያስከትለው የ Goji ቤሪዎችን በመጠቀም ክብደት መቀነስ ትችሉ እንደሆነ የሚጠራውን ጥያቄ አስቡበት. በዚህ ሁኔታ, የቤሪ አጠቃቀምን አስመልክቶ የተሰጠውን ምክር ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው -
ክብደት ለመቀነስ ከፍተኛ ፍላጎት ካለው, የ goji berries ን መያዝ - እርስዎ ግን በአመጋገብ እና በአካል እንቅስቃሴ የተገነባውን የምግብ ፍጆታ ግልጽ በሆነ መልኩ መቆጣጠር ይችላሉ. በዚህ አጋጣሚ ብቻ ውጤቱ ዋስትና እንደሚኖረው በእርግጠኝነት በልበ ሙሉነት መናገር ይቻላል.