በሰማያዊ የቤሪ ፍሬዎች ውስጥ ካቴኪንኪን ውስጥ የሚገኙት ለየት ያሉ ተፈጥሯዊ ፀረ ጀርካዊ ጋዞች በአጠቃላይ በሆድ ሆድ ውስጥ በተለይም በሆድ ውስጥ ስብ ስብ ላይ ማቃጠል ይጀምራሉ. በ Tufts University (ዩኤስኤ) በተደረጉ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ በተከታታይ በካቴኪን መውሰድ የሆድ ውፍረት መጠን በ 77% እንዲቀንስ እና የአንድ ሰውን አጠቃላይ ክብደት ይቀንሳል.
ብይቤርያ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ብሉቤርያ የተለያዩ የአዕምሮ አካባቢዎችን ከአካባቢያዊ መርዝ መከላከል የሚችሉበት ልዩ ችሎታ ያላቸው የተወሰኑ የአትክልት ንጥረ ነገሮችን (ፕሮንታሆካያዲንዲን) ይዟል. ብሉቤሪ ከፕሮአንቶሆካኒዲንዶች እጅግ የበለጸጉ ምንጮች ናቸው. እነዚህ ፈንቶኒኑ ንጥረነገሮች የነፃ አጥሚሶች መጠን ይቀንሰዋል, ይህም የእርጅናን ፍጥነት ለመቀነስ (ከበሽታ አመጣጥ ጋር በቀጥታ የሚጎዳ), እና ብዙ በሽታዎች ላይ ከፍተኛ ጥበቃ ይደረግላቸዋል.
ብሉቤሪስ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ሲ , ኢ, ሬቦቮቫሊን, ናያክንና ፎልተንን ይይዛሉ. (በሜይቦሊቲዝም ውስጥ ቁልፍ ሚና ያላቸው ናቸው. እነዚህም በፕሮቲን, በስጋ እና በካርቦሃይድሬድ ውስጥ ያለውን ኃይል እንዲለቁ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በተጨማሪም ብሉቤሪ ቤሪስ ኢሊጃኪ አሲድ (anti-carcinogenic elements) በጣም ውጤታማ ነው. ዔሊኬ አሲድ እብጠትን ከመፍጠር እና የጄኔቲክ ቁሳቁሶችን ከደረሰ ጉዳት ለመጠበቅ ከፍተኛ እምቅ መሆኑን በርካታ ጥናቶች አረጋግጠዋል. ከዚህም በላይ - በተወሰኑ ደረጃዎች ውስጥ በብሉቤሪ ቤሪስ ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን የመከሰትና የመከሰቱን አደገኛነት መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ.
ከዕድሜ ጋር የሚመጣው ብሊለሪ
ብዙ ተመራማሪዎች ሰማያዊ ተፈጥሮን በተለምዶ መጠቀም ለአንዳንድ የዕድሜ ባህሪያት (ለምሳሌ, የማስታወስ ችሎታ ማጣት እና የሞተር ክውነቶች መበላሸትን) ሊያስተካክሉ እንደሚችሉ አጠቃላዩን መደምደሚያ ይስማማሉ.
ብሉቤሪዎች ድንቅ ፀረ-አልኮል መድሐኒቶች ናቸው. ሙቀቱ የሚሟሟ ፕሮቲን (እንደ ዕድሜ, በሰውነት ውስጥ ያለው መጠን ይቀንሳል), ይህም ለታዳጊ ወጣቶች ከበሽታ ይልቅ በበሽታና በበሽታ የተጠቁ ናቸው.
ክብደትን ለመቀነስ ብሉቤሪያዎች
ከላይ እንደተጠቀሰው, እነዚህ ቤርያዎች በሰውነት ውስጥ ያሉ ቅባቶች ብዛት በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳሉ. የዩናይትድ ስቴትስ ባለሙያዎች, የክብደት መቀነሻን ጠቃሚነት ባህሪያትን በመመርመር በአመጋገብ ውስጥ ስብና እና ስኳር ደህንነታችንን ማሻሻል እንደሚችሉ ያምናሉ. እነዚህ አዳዲስ ግኝቶች በአደገኛ ወፎች ውስጥ ብዙ ተከታታይ ምርመራዎችን ካደረጉ በኋላ በኒው ኦርሊንስ በተደረገው ሙከራ ኤክስፐርት ባዮሎጂ ኦፍ ፕሬስቶች አማካይነት የቀረቡ ናቸው. በአመጋገብ ውስጥ እንጆቻቸውን የሚለቁ አይጥ የተባሉ አይጦች ከቁልፍ ቁጥጥር የበለጠ ንቁ ነበራቸው, በቋሚ ክብደታቸው ተስተውሏል, እንዲሁም የደም ስኳር ደረጃን ማረጋጋት እና የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ አሳይተዋል. በምርመራው ወቅት ብሉ የቤሪ ፍሬዎች በዱቄት ጥቅም ላይ ይውሉ ነበር. አይጦች የአኩሪ አተር መድኃኒት ሁለት በመቶ ብቻ ይይዛሉ.
በሰማያዊ ክሬሞች ላይ የሚደረጉ መከላከያዎች
ሁለቱም የቤሪ እና የቅመማ ቅጠል ቅጠሎች እንደ ጤናማ መጠን ይቆጠራሉ እና ከመድሃኒቶች ጋር አለመመጣጠን እንደተቀጠሩ ይቆጠራል. ሆኖም ግን, ተመሳሳይ ቅኝቶች አሉ-ብሉቤሪ ቤሪየስ የደም መፍሰስን እና የፕሮፕሊየሮች እንቅስቃሴን መቀነስ ይችላል. እርግዝና, ላባ እና የስኳር በሽታ በተጨማሪ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ ስለሚታወቅ የብራዚል ቅጠሎችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ማማከር ይችላሉ. በቀዶ ጥገና ወይም ሌላ የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ለመግባት የሚዘጋጁ ሰዎች ቤሪዎችን ወይንም ሰማያዊ ተክሎች መውሰድን ያቆማሉ ከ ሁለት ሳምንታት በፊት ቀን ይወስዳሉ.