ታላቁ ክስተት እየተቃረበ ነው, ነገር ግን አሁንም ለመፈፀም አልቻሉም? "በሳምንት 7 ኪ.ግ" ምግብን ይሞክሩ. በእውነቱ 7 ኪ.ግ በላዩ ላይ ከ 90 ኪሎ ግራም ክብደት ላላቸው እና ለስፖርቶች በብርቱ መሳተፍ ይችላሉ. አነስተኛ መጠን ያለው ክብደት ያለው ተራ ሰው ከ 3-4 ኪ.ግ መቀነስ ይችላል.
የ 7 ኪ.ግ ምግብ - መሠረት
ይህ ዓይነቱ የክብደት መለኪያ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ነው, ነገር ግን የሰውነትን ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወጣት እና የሆድ እና አንጀትን ይዘት ለማጽዳት ከመሞከር ይልቅ ይህ ዓይነቱ ውስብስብ የአጭር - ጊዜ, ዝቅተኛ - ካሎሪ አመጋገብ ነው. ውጤቱን ለማጠናከር እና ለማባዛት, ይህ አመጋገብ ወደ ትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት መሄድ አለበት - ይህ ክብደቱን ይቀንሳል እና የሾለ ስብስቡን ያስወግዳል.
ነገሮችን በእውነታዊ ሁኔታ ይመልከቱ: ምግብ 7% ክብደት እስከ 7% ክብደት ላላቸው ብቻ ነው. ክብደቱ 65 ኪሎ ግራም ክብደት ያላቸው ሰዎች, ይህ ውጤት ከጠቅላላው የሰውነት ክብደቱ ከ 10 በመቶ በላይ ስለሚሆን አይሆንም. ምንም እንኳን ሥርዓቱ በዚህ መንገድ ሊሰራ ቢችልም, ለትክክለኛነት እና ለመላው የሰውነት አሠራር ደሕንነቱ አስተማማኝ ይሆናል.
ለ 7 ቀናት 7 ኪ.ግ ለምግብ
እንደ 7 ኪሎ ግራም እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ጥብቅ የአመጋገብ ስርአት ይይዛል, እናም አንድ ሳይት ብቻ መከታተል አለበት, ስለዚህም ስርዓቱ ይሠራል. ጥብቅ ምግቦች ለእርስዎ ካልሆኑ - ሌላ አማራጭ ይፈልጉ.
አመጋገብ ለ 7 ቀናት:
በ 1 ኛ ቀን : ፈሳሽዎችን, ማይከሮችን, ሻይ, ቡና, ክፋይር, ወተት, ወተት የመሳሰሉ የፍራፍሬ ምርቶችን ብቻ ይጨምራል. አንድ ሁኔታ - ስኳር ማከል አይቻልም.
ቀን 2 : አትክልቶች ብቻ ይፈቀዳሉ - ማንኛውም. በዋና ካሎሪ ያላቸውን አትክልቶች (ዱባዎች), ሁሉንም አይነት ጎመን (ነጭና ቀይ, ቤይጂንግ, ብራሰልስ, ቀለም, ብሉካሊ, ወዘተ), ቅጠሎች በሳሙና ውስጥ ዋና ትኩረቱ መሆን አለበት.
ቀን 3 : ፈሳሽዎች ብቻ ይፈቀዳሉ (አንዱን ቀን ይመልከቱ).
ቀን 4 : ፍራፍሬዎች ብቻ ይፈቀዳሉ. ዋናው አጽንዖትም በሁሉም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ላይ, በተለይም grapefruits,
ቀን 5 : የፕሮቲን ምርቶች ብቻ የሚፈቀዱ ናቸው - ጥቃቅን ስጋ, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, ወተት, የጎጆ ጥብስ, አይብ, ሁሉም የኩስ ወተትና ምርቶች እና መጠጦች.
6 ኛው ቀን ፈሳሽ ብቻ ይፈቀዳል (አንዱን ይመልከቱ).
7 ኛው ቀን - ወደ ትክክለኛ አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር, ውጤቱን ለማስቀረት ረጅም ጊዜ መከተል ያለበትን መከተል. ለቁርስ - ሁለት እንቁላል እና ሻይ ማንኛውንም ምግብ. ለራት - ቀለል ሾርባ. ለእራት - የተጠበሰ አትክልት ሰላጣ እና የስጋ / አሳ / የዶሮ እርባታ.
ከተጠቀሰው ምግብ በተጨማሪ በቀን ከ 4-8 ሊትር ውሃ መጨመር ይቻላል. ከመመገባቸው በፊት መውሰድዎ የተሻለ ነው, አንድ የሊም ጣዕም መጨመር ይችላሉ.