የሴቲቱ አከርካሪ በጣም በጣም ፍራፍሬ ነው. ይህ በመጀመሪያ ደረጃ የሚወሰነው በራሳቸው (ከዛ ያነሰ) የከርሰ ምድር ለራሳቸው, እንዲሁም ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ችሎታቸው ነው. በሁለተኛ ደረጃ, በማኅጸን አጥንት ውስጥ ብዙ ሕመሞች እና ደም-ነክ ቅርፆች አሉ, ይህ ደግሞ የህመም ማስታረሻ መጨመርን ያመጣል. እና በሶስተኛ ደረጃ, የአንጎል ምግብ ለመመገብ የተሰጠው የጀርባ አጥንት አለው.
በማከሊሽ ኦስቲክሮርስሲስስ ምክንያት, ሴሬብል ቼኬሚያም ሊከሰት ይችላል, እንዲሁም በአንጎል ውስጥም ቢሆን.
ሕክምና
ከእንደዚህ ዓይነት ተስፋ አስገባ በኋላ ወደ ታካሚው አንገት ማናቸውም ልምምድ ወይም ሌላ የማዳን ዘዴ መኖሩን እንመለከታለን.
ስለዚህ እንደዚህ ያሉ በሽታዎች የሚያገኙት ሕክምና ውስብስብ ነው. በመጀመሪያ, ህመምተኛው በትንሹ በምርመራው ውስጥ አብሮ መኖር እንዲችል ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች, ፀረ-ስፕላስሞቲክ እና ፀረ-ኢንፌርቶች ናቸው. በሁለተኛ ደረጃ, ጸረ-አልባነት ስሜት ያላቸው ቅባት እና ቅባት ይጠቀሳሉ, የተጎዱትን ሕብረ ሕዋሳት እንዲያገግሙ ይረዱዎታል. ሦስተኛ, ከሁሉም በላይ ትኩረታችንን ኦስቲኦኮሮሲስ የተባለ የአሮጌ ልምምድ ነው. ወደ ማሸት እና የእጅ ባለሙያነት ሕክምናዎች ቢሄዱ እንኳ ይህን ንጥል ያለ ምንም ማድረግ አይችሉም, ይህ ግን እንኳን በደህና ይደረጋል.
እጅግ በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ይህ የቀዶ ጥገና ስራ ነው. ከእሱ በፊት, ኦስቲኮሮርስሲስ የእርሻ ወይንም ሽታ ማብቂያ ወደ መፍጠሩ በሚመራበት ጊዜ ጉዳዩ ሊመጣ ይችላል.
መልመጃዎች
በአንጢር ኦስቲኦኮሮጅስስ ኦፍ ኦልቲክ ቴራፒ ሕክምና አካል የሆነ አንገት ላይ ኦስቲኦኮሮጅሲስ (ኦስቲኮሮርስሲስ ኦርኪድ) በመባል የሚታወቀው የእርሾ ምርቶች ለክለብዎ ነው.
- በትከሻዎች እናዝናለን, ወደ መሬት ይጎትቷቸዋል. የላይኛው ክፍል ወደላይ ይራመዳል, እና ሁሉም ልምምድ በጠነከረ ዘንግ ይከናወናል.
- ጭንቅላታችንን እናንቀቃቅሳለን ራሶቻችንን ወደ ኋላ አንስተን አናግራቸው. በአነስተኛ ቅንጅት እና 5 - 7 ተደጋጋሚ ሙከራዎች (ከፍተኛ - እስከ 50 ጊዜ).
- ጭንቅላቱን ወደ ጎን ማዞር - አንገቱ ተዘረጋ, አክሊል ወደ ላይ ይወጣል, ትከሻዎቹ ወደ መሬት ይጎነበዳሉ. ጭንቅላታችንን ዘረጋን, እና በጨረፍታ ጀርባችንን ለመመልከት እንሞክራለን.
- በተለምዶ, ጭንቅላታችንን ወደ ትከሻዎች እናስቀምጣለን, እውነቱን ለመናገር ግን, ጆሮውን ወደ ሰማያት መጎነታችንን ስናስብ, የተከበብን አንገት ላይ አንከባልለን. ጭንቅላቱን አቀማመጥ ለመቆጣጠር እንዲረዳው በመስተዋት ላይ መሞከር ይመከራል - ሙሉውን ፊት ማየት አለበት.
- ፊትዎን በአንድ አውሮፕላን ውስጥ ያሽከርክሩ - በመጀመሪያ ኦቫን በአንድ አቅጣጫ, ከዚያም ሌላውን ይሳሉ. ጭንቅላቱን መልሰን አንላጥበውም, ፊታችንን ብቻ እናዞራለን - 5 - 6 ጊዜ በአንድ አቅጣጫ. ትከሻው የሚንቀሳቀሰው ራሳቸው እና አንገት ብቻ ናቸው.
- ቀጣዩ ለገሎት በጣም ውጤታማ የሆነ መልመጃ ነው, እሱም የመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ከተከናወነ በኋላ የእንቅስቃሴውን ማሻሻል ያሻሽላል. በዐንገታችን እና አሻራችን መካከል ብርቱካን ማሞቂያ እንዳለን እናስብና በጣሪያችን ቀለም ቀባው. ማለትም አንገታችን ጋር እንሠራለን, እና ፊት ለፊት ከፊት ለፊቱ ጋር አንድ አይነት ቅርጽ ይስፈን. ከዚያም በተቃራኒው አቅጣጫ ብቻ ተመሳሳይ ክበብ ይሳሉ.
- እጃችንን በመቆለፊያ ውስጥ እናስቀምጠው, ግንባራችንን በእጆቻችን ላይ ገፋፍተን - ውጥረት ይደርስብናል, ግንባሩ እንዲሰናከል አናደርግም, ግን በሙሉ ኃይላችን እንጫን. ዘና ይበሉ, ጭንቅላቱን ወደታች በማዞር (ወደኋላ አይጣሉ)!
- እጆችን ከራስህ ጀርባ ላይ ተቆልፈው መቆለጥ, እጅህን ከጭንቅላቱ ጀርባ ውስጥ አንሳ. ከዚያ አንገትን ዘና ይበሉ እና ወደ ደረሰ ይቁሙ.
- ቀኝ እጅ ወደ ትክክለኛው ቤተ መቅደስ ያመጧቸው እና እጅዎን በእጅዎ ይግፉት. የአንገትዎን የጡን ጡንቻዎች ወደ ላይ ይምቱ - ግራውን ቀኝ ጆሮዎን ያስቀምጡ እና አንገቱን ወደ ግራ ያንሱ, ጭንቅላቱን በእጁ ወደላይ በማዞር. እጅዎን እራስዎ በቦታው ላይ ያስቀምጡ.
- የግራ እጅ ወደ ግራ ቤተመቅደስ ይጣላል - ተቃራኒውን ወደ ሌላኛው ጎዳና እናመዛዋለን.
- ተከታታይ እንቅስቃሴዎች ወደ ኋላ እና ወደ ፊት - 10 ጊዜ አንድ መንገድ.
- ትከሻውን አንድ በአንድ - ወደ ፊት እና ወደ ኋላ.
- እጆቹ ጎን ወደጎን ያደጉ, አውራ ጣት ወደ ላይ ይመለከታሉ, ጭንቅላቱ ወደ ላይ ይወጣል. አሻንጉሊቱን አሻሚ እናደርጋለን እና ወደ ደረታችን እንወርዳለን. ከዚያ አፕሩን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉና ጭንቅላቱ ወደ ታች እና ወደ ታች ይጀምራል.
- እኛም በሆድ ላይ ተኛን በእጆቻችን ስር ወይም በጀሮቻችን ላይ አንገታችን ላይ አንገታችን ላይ በማስገባት አንገታችንን አንገታችን ላይ እናስቀምጣለን. የጂምናስቲክን ያህል እስካደረግን ድረስ መዋሸቅ ያስፈልገናል.