የ BCAA አሚኖ አሲዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደሚያሳዩ, ይህም በተለያዩ መንገዶች ሊከሰቱ የሚችሉ አሉ. ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ ጉዳት ቢፈጥሩ አለመግባባቶች አሁንም አሉ. በአንድ በኩል, ቢሲኤኤ (ኬሲኤ) ኬሚካዊ በሆነ መንገድ ሊተነተን ይችላል, እናም ሰውነታችን እነዚህን ንጥረ ነገሮች በደንብ አይቀበላቸውም. በሌላ በኩል ደግሞ ተመሳሳይ የሆኑ አሚኖ አሲዶች በስጋ እና በሌሎች ብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ እናም ለሥነ-ተዋዋይነት ይህ አዲስ እና ያልተለመዱ ንጥረ ነገሮች አይደሉም.
የ BCAA እርምጃ
የአሚኖ አሲዶች ጉዳት ካጋጠማቸው, በሰውነት ላይ የቢኤኤኤ (ቢ.ኢ.አ) እንቅስቃሴን አካሄድ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህ ውስብስብ የሰውነት ክፍል ራሱን በራሱ ለመመገብ የማይችል በጣም ጠቃሚ የሆኑ የአሚኖ አሲዶችን የያዘ ነው እንዲሁም ከምግብ ሊገኝ የሚገባው ነው.
የአሚኖ አሲዶች በተፈጥሯዊ የፕሮቲን ክፍል ናቸው ስለሆነም ከእንስሳትና ተክሎች (ስጋ, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, እንቁላል, ወተት, ባቄላ, ወዘተ) ሊገኙ ይችላሉ. ይሁን እንጂ የአሲኖ አሲድ ከምግብ ውስጥ ለመለያየት ሁለት ሰዓት ያህል ይወስዳል. ቀድሞውኑ ከተነጠፈ የአሚኖ አሲድ ተጽእኖ ገና በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ የሚጀምረው ቀድሞውኑ በተጠናቀቀ, ንጹህ ቅርፅ ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ ስለሚገባ ወዲያው ወዲያውኑ የጡንቻውን ሕዋስ ለመመለስ ሊያገለግል ይችላል. ስለሆነም የስፖርት አሠራር (ቢዝነስ) ኤሲኤኤ (ACAA) በእርግጥ የተቀነሰ ፕሮቲን ነው. ፕሮቲን ለአንድ ሰው የኦርጋኒክ ምግብ ነው, በየቀኑ እንጠቀማለን.
በአሁኑ ጊዜ ባለሙያዎች ምን የተሻለ እንደሚሆን ይከራከራሉ: ፕሮቲን ወይም አሚኖ አሲዶች? የኋለኛው ፈገግታ በፍጥነት ሰውነታቸውን ይነካል, እና የቀድሞው ተፈጥሯዊና ተፈጥሯዊ ናቸው. ሁሉም ይህን ጥያቄ ለራሱ ይወስናል. ከተፈጥሯዊ ምርቶች የተለዩ, በኬሚካል የተመሰረቱ ሳይሆኑ የስፖርት ስነ-ምህዳኖችን ይምረጡ. ደህንነት ይበልጥ እና ጠቃሚ ነው.
የ BCAA ተፅዕኖዎች
ከመድሃኒት የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደሌሉ, የስፖርት ምግብ አልታየም. ይሁን እንጂ ያለአግባብ መጠቀም
- እግር
- ጡንቻዎች እንባ;
- መገጣጠሚያዎችን መጎዳት እና ማበላሸት.
የስፖርት ስነ-ምግባችን በአእምሮ ላይ የተጠቀሙት, ለጥፋት ሳይሆን ለመልካም ነው. የአስተማሪዎትን መመሪያ ከተከተሉ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም.