በዳንስ ቀጫጭን

ክብደቱን በመርሳት መወንጀል, በውጤቱ ላይ ብቻ ሳይሆን ከሂደቱ እራሴን ማግኘት እፈልጋለሁ. አመጋገብ - ተጓዳኝ መዝናኛ እንዳለ (በእርግጠኝነት ብዙ ማሾሺዎች አሉ) ቢኖሩም ይህንንም ማድረግ የለብንም. የለም, በተዛባች ሁኔታ ውስጥ አንገባም. በጣም ክብደት መቀነስ ስለሚቻልበት መንገድ ልንነግርዎ እንፈልጋለን - ዳንስ.

ጥቅማ ጥቅሞች

በዳንስ እገዛ በክብደት መቀነስ ላይ ትኩረት አናደርግም- እና ግሬድዎ መላ ሰውዎ ለአንድ ሰዓት ተኩል ሲሆን ቀጣይነት ባለው እንቅስቃሴ ላይ እንደሚሆን, ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ክብደት እንደሚከሰት ይገነዘባል. ርዕሱን ከአለም አቀፋዊ እይታ እንይ.

ዛሬ በዚህች አገር ውስጥ አንዲት ሴት በጣም አነስተኛ ሴት ናት. እየጨመረ በሚመጣው የሰው ጭንቀት, ከባድ እና ውጥረት ስራን በመውሰድ, አረብ ብረት እና የማይገባ, አንድ ጊዜ, እመቤት መሆን አለብን. ለዚህ ሪኢንካርኔሽን ተጠያቂው ማን እንደሆነ አይከራከር.

መዳን ሲጀምሩ ወዲያውኑ በራሱ ስሜት ይለወጣሉ: ቀስ ብሎ, ልክ እንደ አፍቃሪ, የተወለደ ቡና, የእንስትነትዎ ቀስ በቀስ ገላጭ እና ወደ ሁሉም የሕይወት ዘርፎች ይዛወራል. እርካታ, እርካታ, ነርቮች እና የትንፋሽ ሀይሎች በየትኛውም ቦታ ይጠፋሉ (ለቃለ ምልልስ ያምናሉ, በትክክል መንገዱ ነው), በድንገት እራስዎን መውደድ እና መውደድ ይጀምራሉ. እዚህ የክብደት መቀነስ ውጤታማነት የሚለው ሀሳብ ይጀምራል.

ክብደትን መቀነስ ማለት ፍቅርን መውደድ ነው

ክብደት መቀነስ የሚችሉት ለራስዎ በመውደቅ ብቻ ነው, ምክንያቱም ደካማ የሆነውን ሰውዎን በመቆጣት ብቻ በቀጣዩ ከረሜላ, ቡቃያ, የተጠበሰ ድንች የተሰሩ ናቸው.

የዳንስ ዓይነቶች

ሙሉ ለሙሉ ክብደቶች ለክብደት መቀነስ ተስማሚ ናቸው, ልዩነት ግን እንደ ቅደም ተከተላቸው, አጽንዖቱ ወደዚህ ወይም ወደዚያ የአካል ክፍል ይመራል.

ታንጎ በማንኛውም እድሜ ክልል ውስጥ ላሉ ሰዎች ተስማሚ ነው. በአርጀንቲና ውስጥ በታንጎ ተወላጅ በሆነ አገር ውስጥ 70 ወይም ከዚያ በላይ ዓመታት ያለፉ አዛውንቶችን ያገኛሉ. በየምሽቱ በክበቦች እና በየክፍሎች እየተጨመቁ ህይወታቸውን ይደፍኑታል. ከዚያ በኋላ, እንደ ወይን ሀገር እውነተኛ ልጆች ህፃናት ሆነው በማዕከላዊ ማሌክ ቆንጆነታቸው ይጠጡና በየዕለቱ ወደ ቤታቸው ይመለሳሉ.

ለ "ፈይዝ" ፍቅር ስለማትሰማዎት, ታንጎን ይውሰዱ. ይህ ዳንስ የእርስዎን አቀማመጥ በፍጥነት ያርመዋል, የተረጋጋ እና በራስ መተማመንን ያደርገዋል, እና አካላዊዎቹ ሞገስ የተሞሉ ናቸው.

ላቲና የሳምባ, ሳልሳ, ራምባ, ቻ-ቺ. የተለመደ ስም ነው. ላቲን መደቦች, ለሚደፍኑት እና ለመጠንጠፍ የሚወዱት ቦታ, ይህ ለክብደት ክብደት በጣም ውጤታማ የሆነ ዳንስ ነው. እነዚህ ግማሽ ጨረቃዎች በሙቀቱ ውስጥ በፀሐይ ላይ እንደ ዘይት ይቀልጣሉ. ፍሌሜንኮ የኩራት ሴቶች ውዝዋዜ ነው. ድምፆችን በመጥመሻ ዳንስ, የእጆችን መንቀፍና መዳጠር ላይ ይጣላሉ. እንደነሱ የስፓኒሽ ሴቶች, እጆችዎ ጠንካራ እንደሚሆኑ, እና በእግር መቆንጠጥ እንደሚቀጥሉ ይማራሉ, የማንንም ሰው አፍ ይከፍታሉ.

ሮክንልል ክብደትን ለማጣት የሚደንቁ ጭፈራዎችን ያመለክታል. የእንግሊዝኛ ሙዚቃ, ቴክኒካዊ ድጋፍ, ዘለላ እና በረራዎችን ከአንዱ አጋር ወደ ሌላው ለሚወዱት የእዚህ ​​አይነት ዳንስ መሰጠት አለበት.

ጤና

ጭፈራ ማድረግ ክብደትን መቀነስ እንደሆነ ግልጽ ነው, ግን ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? በምታደርግበት ጊዜ የምግብ አወሳሰድ ሥራ ይሠራል. በተፋጠነ ሁኔታ ውስጥ ለበርካታ ሰዓቶች ይሰራል, ኃይለኛ ጥቃቶችን ይሠራል. በመጀመሪያዎቹ 2 ሰዓታት ውስጥ ምንም ነገር ለመብላት, ውሃ ብቻ ለመብላት አስፈላጊ ነው.

የእርስዎ የሊንፋቲክ ሥርዓት ብዙውን ጊዜ መስራት ይጀምራል, ሴሉላሊክ እና እብጠቱ ይወገዳሉ. ቆዳው ይጠበቃል (ምንም እንኳን እራሷን እንደ እነዚህ ስልጠናዎች ባታስታምም እንኳ!), መቀነስ, ወይም የተዘረጋውን ምልክት ሁሉ ይሻላል - ሁሉም ነገር በቸልተኝነት ደረጃ ይወሰናል.

ልብን በሚያሳምን መንገድ ማራኪነትዎን ያሠለጥናል. ስለዚህ አሁን ልብን ካሠለጠነ በኋላ በተለመደው ህይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ለመቀነስ በቂ ይሆናል, የትንፋሽ እጥረት ይጠፋል.

የደም ማሰራጫው በጣም ብዙ ከመጨመሩ በኋላ በመጨረሻም የተለመደው ቆዳዎ እንደበላው መመገብ ይጀምራል. ታገሡ! በአንድ ወቅት እንደታወዘ ጤንነት እና ነርቮች ሲያስተካከሉ ለራስዎ ደስ ብሎታል.