ክብደትን በከፍተኛ መጠን ለመቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ ተገቢ የሆነ ምግብን ይምረጡ, ክብደት እና ክብደት ለመቀነስ ያገለገሉ ዘይቶችን መምረጥ - ውጤቱ ብዙም አይቆይም. ከዚህ ጽሑፍ ላይ ትክክለኛውን ምርት እንዴት መምረጥ እንዳለብዎ, እንዴት እንደሚጠቀሙ, እና ምን ምን አይነት አመላካችነት እንዳሉ ይማራሉ.
ጥሩ የበሰለ ዘይት እንዴት እንደሚመረጥ?
ክብደትን ለመሸንፍ በሊንደር ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት የምርት ደህንነት ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው. ይህንን ለማድረግ በጥንቃቄ መምረጡ ተገቢ ነው - ለምሳሌ, የሚከተሉትን ደንቦች በመጠቀም:
- ኢነተርን በዘይት አይዝሩ. ሁሉም አቅራቢዎች በትጋት ይሠራሉ, እና የማይመችዎ ከሆነ ተመላሽ የማግኘት ዕድላቸው እጅግ በጣም ከባድ ነው.
- ዘይቱ, ግልጽ የውጭ ሽታ ያላቸው ቢጫ ቀጫጭኖች ያለዉ, የውጭ ሽታ አይኖርበትም.
- ዘይቱ ደመና ከሆነ ወይም በውስጡ የታችኛው ክፍል ካለ - ይህ ጥራት የሌለው ደረጃ ነው, እና መጠጣት አይችሉም.
- በሻንጣ ነዳጅ ተጭነው አስገድዶ መድፈር እንዳይታመዱ እንዲህ አይነት ምርቶችን በታመኑ መደብሮች ውስጥ ለመግዛት ይሞክሩ.
ዘይቱን ከመዞርዎ በፊት ዶክተሩን ይጎብኙና በትክክል ሊጠጡዎት ይችላሉ ብለው ይጠይቁ, ምክንያቱም እጅግ በጣም የተከለከለባቸው እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ እክሎች አሉ.
ክብደትን ለመቀነስ በሊድ ዘይት አጠቃቀም መከላከያዎች
ምንም እንኳን የፋሻን ዘይቡ በተፈጥሮ ባህሪያት ውስጥ የተለየ ቢሆንም, ለሁሉም ሰው ሊያገለግል አይችልም. በርካታ የተቃውሞ ሐሳቦች አሉ, እና አንዳቸውም ካሉ, ይህ የጤንነት ችግርን ለማስወገድ ይህ የክብደት መቀነስ መወገድ አለበት. ግጭቶች ዝርዝር የሚከተሉትን ያካትታል:
- ኩላሊትይዝስ;
- ሥር የሰደደ የጡንቻ ህመም;
- ጭንቀትን መቋቋም;
- የበሽታ በሽታ በሽታ;
- ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ጨምሮ;
- ሥር የሰደደ ሄፐታይተስ;
- ከፀረ-ቫይረስ መድሃኒት ጋር በመውሰድ;
- ለ tylecystitis የመወዳደሪያ ንጽጽር (ከመጠን በላይ መውሰድ ይችላሉ).
አትርሳ; እርጉዝ ሴቶች, ነርሶች እናቶች, ዶክተሩ በሚሰጠው ምክር ላይ የዘይት መቀነስ በጥብቅ ይፈቀዳል. ጤንነትዎን ይንከባከቡ እና ክብደትን ለመሸከሙ የሊንደር ዘይት ከመውሰድዎ በፊት, እርስዎ እንዳይታከሉ ሆነው ከዶክተርዎ ጋር ያረጋግጡ.
ክብደት ለመቀነስ ዘይታል ዘይት እንዴት መጠጣት ይችላል?
እንዲህ አይነት ምርት ለመቀበል 4 እቅዶች ብቻ አሉ. የመጀመሪያዎቹ ሁለት በጣም አስቸጋሪ ናቸው, የመጨረሻዎቹ ሁለቱ በጣም ቀለሞች ናቸው. እነሱን በቅደም ተከተል አስብባቸው:
- ለዚህ ዘይት አጠቃቀም በጣም የተለመደው ጠቋሚ ጠዋት ጠዋት ላይ አንድ ጠርሙስ ጠጥቶ በባዶ ሆድ ውስጥ መጠጣት እና በንጹህ ውሃ ማብሰል ነው. ለብዙዎች በጣም ጥቃቅን ይሆናል, ምክንያቱም ኩንታል ዘይት ለመጠጣት ቀላል አይደለም.
- ሌላው አማራጭ - ከእራት በኋላ ከ 1-1.5 ሰዓታት በኋላ ከመተኛቱ በፊት ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ያህል ተመሳሳይ የሻይ ማንኪያ መጠጣት. ይህ አማራጭ ከመጠን በላይ በመጨመር ውስብስብ ነው. የዚህ አቀማመጥ ደጋፊዎች ሰውነታችን በዚህ ዘይት ውስጥ ያሉ ንጥረ-ምግቦችን እንደሚያስፈልግም በሕልሙ ያምናሉ.
- ሶስተኛው አማራጭ ስምምነት ነው. ለመጠጣት ታቅዷል
ማለዳ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ, እና ምሽት ላይ ሻይ መታጠብ. ለስላሳ ጣዕም አለመውደቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ማድረግ ቀላል ነው, እና ከዚህም በተጨማሪ ሰውነትን አይጨምርም. - አራተኛው አማራጭ ከሁሉም ያነሰ ነው. በአትክልት ሰላጣ በቀን ውስጥ አንድ የጠርሙስ ፋሻን መጨመር እና በዚህ መንገድ ይጠቀሙ. የእሱ ንብረቶቹ በጣም ትንሽ በሆነ ሙቀት እንደሚደመሰሱ ልብ ይበሉ, ስለዚህ በቀዝቃዛ ምግቦች ብቻ መጠቀም, እና ከተመገባችሁ በኋላ አንድ ሰአት መጠቀም, ምንም ዓይነት ሙቀት አይብሉ ወይም አይጠጡ.
ለሕመምተኞች ክብደት መቀነስ ከመጠቀምዎ በፊት, አመጋገብዎን ያስቡ. ዳቦው እና ሁሉም ዱቄት, ስኳር እና ሁሉም ጣፋጭ, የእንስሳት ስብ እና ሁሉም ቅባት. እንዲህ ዓይነቱ ዘይት ከሚመገበው የአምራች ዘይቤ ጋር ብቻ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል.