ላሽዋ በስንዴ ዱቄት የተሰራ ስስ ኳስ ነው, በብዙ የካውካሺያን አገሮች የተለመደው የዳቦ ምርት ነው. በጣም ተወዳጅ የሆነውን የአርሊን መቀመጫን እንመለከታለን, በጣም ቀጭን እና ብዙ ጊዜ በተለያዩ ቀለሞች ቅዝቃዜ እና ቀዝቃዛ ምግቦችን ለማምረት ያገለግላል.
የአርሜኒያ ላቫሽ የማይታወቀው የአመጋገብ ዋጋ አለው, ምክንያቱም የእንሰሳት እርቃንን ለቀጣዩ ህይወት እና ከመደበኛ ዳቦ ከፍ ያለ የአመጋገብ ባህሪያት ስለማይጠቀም ነው.
የአርሜንያው ላቫሽ የአቀማመጥ እና የካሎሪ እሴት
የአርሜናዊ ላቫሽ የአመጋገብ ዋጋ:
- ፕሮቲኖች - 9 ግሬድ;
- ቅባት - 1-1.2 ግ.
- ካርቦሃይድሬት - 47-53 ግ.
የእራሱን ቅደም ተከተል ለሚከተሉ ሁሉ አመጋገብን እና የአመጋገብ ስርዓቱን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ሁሉ, በጣም አስፈላጊው ጥያቄ በአርሜኒያ ላቫሽ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚገኝ ነው. ጠቃሚው ነገር ይህ የዳቦ ምርት አመጋገብ ነው.
የዚህ ምርት የኃይል ዋጋ በዋናነት በዱቄ ዱቄት እና በአመጋገብ ዋጋ - ከምርት ቴክኖሎጂ እና ተገቢነት ባለው ማከማቻ ላይ የተመሰረተ ነው. ከፍተኛ ጥራት ካለው የዱቄት ዱቄት ጋር የተበላሸ ካሎሪን ይዘት ከ 100 ግራም ውስጥ 240-275 ኪ.ሲ.
የፒታ ዳቦን የአመጋገብና ጠቃሚ ጠቀሜታ የተጠበቁ ትኩስ የምግቡ ምርቶች በሚገዙበት ሁኔታ ብቻ መያዙን ልብ ይበሉ. ከሩቅ ክልሎች የሚወጡ ደቃቅ ጠፍጣፋ ኬኮች ሁሉ ሁሉንም ጥቅሞቻቸውን ያጣሉ.
የመብራት የአመጋገብ ዋጋ በእንደዚህ ያሉ አስፈላጊ ክፍሎች ለጤናማ አመጋገብ ከፍተኛ ይዘት አለው.
- በፒታ ዳቦ ውስጥ ሶዲየም, ፖታሲየም, ፎስፎረስ, ማግኒየየም, ካልሲየም, ዚንክ, ብረት, መዳብ, ሴሊኒየምና ማንጋኒዝ ውስጥ የሚገኙ ማዕድናት ይገኙበታል.
- የቪታሚን ስብስብ Choline, ቫይታሚኖች K, E, PP, ቡድን B (B1, B2, B5, B6, B9) ያካትታል;
- በአፈር ውስጥ
የፒታ ዳቦ ቅመሞች ያልተዋቡ ቅባት ኤቲድ, ሞኖ-ዲካካርዴዎች, አመጋገብ.
ከመጠን በላይ ወፍራም እና ዳቦን የመጠቀም እድል ላላገኙ ሰዎች, ባህላዊ ዳቦን ለመተካት ምርጡ ምርጡ ነው. በአርሜንያ ላቫሽ ውስጥ ካሎሪዎች በአንድ ሰው ክብደት ላይ ተጽዕኖ አይኖራቸውም በአብዛኛው ግን እርሾ አይጨምሩም. ለማንኛውም ሁኔታ የአመጋገብ ቅኝት እና የተለያየ መሆንን አይርሱ. ሰሃን ከሸክላ ጥብስ, ከአትክልቶች, ከካይኖች, ከተጠበቁ አይብ, ከስጋ እና ከአሳ ጋር ከመሳሰሉት ምርቶች ጋር ጥምርነትን ማዋሃድ ጣዕምና ጤናማ የአመጋገብ ምናሌን ሊያዘጋጁ ይችላሉ.