ሊኒ ውስጥ የቫይታሚን ሲ?

ላም / Citrus ቤተሰብ በጣም ዝነኛ ከሆኑት ፍሬዎች መካከል አንዱ ነው. ሁሉም ሰው ይህን መድሃኒት በመፈወስ ባህሪያት እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ (እምቡር ውስጥ ካለው ውስጥ የበለጠ ይዟል) ያውቃል.

በሎሚ ውስጥ ቫይታሚኖች

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በሊንጃ ውስጥ የቫይታሚን C ይዘት በ 100 ግራም የምርት 40 ሚሊ ሊትር ነው. ከዚህ በተጨማሪ ቫይታሚኖች ኤ, E እና ቢ በዚህ ፍራፍሬ ውስጥ ይገኛሉ.ይህ ማዕድናት ከፈንጂዎች, ካልሲየም, ፎስፈረስ, ሶዲየም, ማግኒየም, ሰልፈር እና ክሎሪን ይገኛሉ. በተጨማሪም, ከ 100 ግራም ከሚሆኑ ምርቶች እንደ ብሮን, ብረት, ፍሎረረንስ, መዳብ እና ዚንክ ከ 0.5 ሚ.ሜትር በታች የሆነ ንጥረ ነገር አለው.

በጣም የተለመደው የሎም ማምረቻ ዘዴዎች ብርድን ለመዋጋት ነው. ቫይታሚን ሲ በጣም ጥሩ ተከላካይ ከሆንክ እና ትኩሳት ካለብህ. የሎሚ ጭማቂ ወደ ሻይ ሊጨመር ይችላል ወይንም የተቆራረጠ ምርት አለ. ከመጠን በላይ አልኮል እና ከመጠን በላይ መወፈርን የሚዋጉበት መንገድ ነው. በየቀኑ የዚህ ትንሽ ፍራፍሬ መጠን በሰውነት ውስጥ ከሚከማቹ ስብቦች ጋር ይዋሃዳሉ. ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ የሎሚው ልብ የልብን ጤናማ ያደርገዋል, ቁስሎችን መፈወስ እና የሳንባ በሽታዎችን እና ተቅማጥ ማስታገስ ይችላል.

ቫይታሚን ሲ: ሊንያን ወይም ውሻ ብቅ አለ

በሰዎች መካከል አለመግባባቶችን መስማት ብዙውን ጊዜ እና በጣም ጠቃሚ የሚባሉት ናቸው: - ሎሚ ወይም ውሻ ይነሳና በሊም እና ቀንድስ ውስጥ ምን ያህል ቪታሚን ክ መቀልበስ ይቻላል. እርግጥ, በሁለተኛው ሴኮንድ ውስጥ ብዙ ጊዜ - 650 ኪሎ ግራም በ 100 ግራም ምርት. ሆኖም ግን, የተለያዩ ባህርያት አላቸው. ሮዝሬሽን ብዙውን ጊዜ የቃና ጥንካሬን ወይም አካላዊ ጥንካሬን ለማደስ የሚረዳ ነው. እንዲሁም ለሙስለቲክ እና ለዲንጤቲክ ተጽእኖ አለው. ለከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት ምክንያት ምስጋናውን የያዘው ለስላሳ እና ለስላሳነት የበሽታ ውሾች በሽታውን የመከላከል እና የመከላከል አቅም እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል. ነገር ግን እንደሙሉ አንድ ዓይነት ቃላትና ጣዕም ያለው አይደለም.