እያንዳንዳችን ቀላል እና ጠቃሚ ምርት ስለሆነ መፍትሄው በልብስ ውስጥ ሊካተት እንደሚችል ሰምቷል. የዚህ መድሃኒት ባህሪያት ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ ብቻ ሳይሆን የጨጓራቂ ትራንስ ጤንነትንም ያሻሽላል. የሰውነት ክብደት ሚዛን ክብደቱ በጣም ውጤታማ የሆነበትን ምክንያት ለመረዳት እንሞክራለን.
ክብደት ለመቀነስ ምርምር ባህርያት
የወተት ቧንቧ የየአይነምድር ወይም የጎጆ ጥብስ በሚሰራበት ጊዜ ተፈጥሯዊ የወተት ምርቶች ነው. ፈሳሹ ከተነፈሰ, ይህም 39.6% ውሃ ነው. የተቀሩት 6% - 6% ብቻ - ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት እና በርካታ ንጥረ-ንጥረ-ምግቦችን ያካትታል, ከእነዚህ ውስጥ የካልሲየም ልዩ ፍላጎት በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም ለክብደት ማጣት ምቹ ነው. የዴንማርክ ሳይንቲስቶች የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ክብደት ለመቀነስ ያግዛሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት በካልሲ ውስጥ የሚገኘው በካልሲየም ውስጥ ነው. ይሁን እንጂ ይህ በጣም ዝቅተኛ የሆነ ይዘት ላላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ብቻ ነው. ሴራም በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ የወተት ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው, ስለዚህ በእሱ ላይ የሚወሰደው የአመጋገብ ክብደት ከልክ በላይ ከመጠን በላይ መወጠር ለሚከሰት እና ለማከም ለሚፈልጉ ሰዎች ይታያል.
የኩላሊት ዋናው ንጥረ ነገር የላክቶስ ነው. ይህ ካርቦሃይድሬት የጠቅላላው የጨጓራ ቫይረስ መጠን ሥራውን ደረጃ ያርመዋል, በጉበት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እና በኩላሊት ውስጥ ቀለል ያለ የማጽዳት ውጤት አለው.
በክብደት እገዛ ክብደት መቀነስ ይችላል?
በብዙ መንገዶች የክብደት መቀነስ ተጠቅመው የወተት ምትኩትን መጠቀም ይችላሉ. አንድ ሰው ያረፈበትን ቀን ለመውሰድ የበለጠ አመቺ ይሆናል, አንድ ሰው የምግብ ፍላጎቷን ለመቀነስ ይወስናል እና ከጭንቅላቱ ጋር ተመጣጣኝ ምግብን የሚፈልግ ሰው ይወዳል.
- በድሮው ላይ አመጋገብ . ለትንፋሽ በጣም ቀላሉ የአመጋገብ ምግቦች የምግብ ፍላጎት ለመቀነስ የንጥል ዘዴ መጠቀም ነው. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ, የወተት ቧንቧ ከምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ በ 20-30 ደቂቃዎች ይጠጋዋል, በዚህም ምክንያት ምግብን ቶሎ ቶሎ እንዲበስልዎ የሚፈቅድልዎትን ምግብ ይቀንሱ. በተመሳሳይ ጊዜ በካንሰር ውስጥ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማከል የለብዎም, ምክንያቱም በእያንዳንዱ 100 ግራም ምርት ውስጥ 20 ንጥሎች ብቻ ነው. ይህንን መንገድ ይጠቀሙ ከፈለጉ እስከፈለጉት ድረስ ይጠቀማሉ, ክብደቱ ክብደቱ ቀላል ነው. በእብረቱ ላይ ክብደት መቀነስ ይህ ዘዴ ዘላቂ ውጤት ያስገኛል. ተፅዕኖውን ማፋጠን የጠቅላላው የካሎሪን መጠን መቀነስ - ጣፋጭ, ቅባት, የተጠበሰ እና ፈጣን ምግቦችን አለመቀበል ነው.
- በግሮሰሪ ላይ የግለሰብ ምግቦችን . በወይኑ ላይ ክብደት ለመቀነስ ዘወትር በንጹህ መልክ ላይ ብቻ አያገለግልም. ካሊራሪ ይዘትዎን በመቀነስ ወደ ሳህኖች እና ለመጠጥ ማከል ይችላሉ. ለምሳሌ, የእርስዎ ምናሌ ቀለል ያለ የቪታተሮ ኮትሌት ሊያሳይ ይችላል. በቀላሉ የሚፈለገው የቤሪ ፍሬዎች, ተወዳጅ ፍሬ, ጭማቂ ወይም ቀረፋ ወደ አንድ ብርጭቆ ስኳር. እንዲህ ያለው አስደናቂ ኮክቴር ረሃብን ያስወግዳል; እንዲሁም ሰውነታችን የተመጣጠነ ምግብ ይሰጣቸዋል. እንደ መቆያ ምግቦች ወይም ምግቦች ምትክ ሆኖ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በጾም ቀናት ውስጥ እንደነዚህ አይነት መጠጦችን እንደ ዋናው ምግብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. በኩላሊት ላይ okroshku ማዘጋጀት ይቻላል, እንደዚሁም ይቻላል
ወደ ማናቸውም ሽታ ወይም ጣዕም ጨምር. ጥራጥሬ ለፓኒኮች ወይም ለፓንከክ አንድ ወጥ ለመጥባት ያገለግላል. ለምሳሌ, ጤፍ ላይ ብሉ ብሉ ካንዴ, የዚህ ጣፋጭ የሎሪዮ ይዘት በ 100 ግራም በተለመደው 230 ኪ.ሲ. ከመድገቢው ውስጥ የካልጆችን እንቁላል እና ወተት ማስወገድ በምግብ አሰራር ውስጥ ተወዳጅ ምግብዎን ያገኛሉ.
ስለዚህ በጡንቻነት ላይ የተመሰረተ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ መመገብ እና ክብደት መቀነስ ሂደት ቀላል እና በተለይም ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው ለሥልጣን ጥቅም አለው.
በተጨማሪም በጣቢያን አማካኝነት ክብደትን መቀነስ መልካም ጉርቶችንም ያመጣል. ይህ ጠጣር በቪታሚን ዲ ይዞታ ምክንያት በውስጡ ባለው የቫይታሚን ዲ ይዘት ምክንያት በቆዳው ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያስከትላል ምክንያቱም ይህ ምርት እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኢንጂንነት ይቆጠራል.