Hulahup ጥሩ ነው.

Hulahup የጥንት የስፖርት መሣሪያዎችን ይጠቀማል, ምክንያቱም የመጀመሪያዎቹ የአናሎግዶች በግብፅ ውስጥ በተደረገ ቁፋሮ ወቅት እንኳን ተገኝተዋል. ከጊዜ በኋላ, ገጽታ ሪኢንካርኔሽን በርካታ ደረጃዎችን አሳልፏል, እናም በዛሬው ጊዜ የክንውኖች የተለያዩ ተግባራት አሏቸው. የሃላሆፕ ማሰልጠን በየጊዜው መሰጠት እና ከግማሽ ሰዓት ያላነሰ ከሆነ አለበለዚያ ምንም ውጤት አይኖርም.

የትኛው ደካማነት ይበልጥ ውጤታማ ነው?

ዛሬ ለስልጠና እነዚህን የመሰሉ የስፖርት መሳሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ:

1. ቀላል ቀለበት . ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት ይህ አማራጭ በጣም የተለመደ ነበር. ቀለል ያለ ገጽታ እና ትንሽ መጠኑ አለው, ነገር ግን ከፕላስቲክ ወይም ከብረት ነው. ዛሬ መግዛትና ማበላሸት ይችላሉ.
2. ክብደት ያለው ቀለበት . የሚፈቀደው ከፍተኛ ክብደት 2.5 ኪ.ግ ነው. የዚህ ዓይነቱ ስነ-ስርዓት ውጤት ከመሠረቱ የመጀመሪያ ደረጃ ጋር ሲነፃፀር ውጤቱ እና ከፍተኛ ጥቅም ያለው በመሆኑ እጅግ በጣም ከፍተኛ ጥረት ስለሚጠይቅ ነው.
3. የሙጅ ክፈል . ይህ እትም ለየት ያለ የመታጠቂያ አካል አለው እና አብዛኛውን ጊዜ በባትልስ መልክ የተሰራ ነው. ከታመሙ በኋላ በተደጋጋሚ ቆዳዎች እንደሚቆዩ ልብ ይበሉ, ስለዚህ በሰውነት አካል ላይ ለማዞር አይመከርም. አንዳንድ የማሳሽ ሞለኪዩል (ሆላ)-hoops ሞለኪውስስ (ማጣሪያዎች) እንዳላቸው, ይህም አምራቾች እንደሚሉት ከሆነ የደም ዝውውርን ለማሻሻል, ለሟሟትና ለመርሐ-ሕዋው ስርዓት ለማሻሻል ይረዳል.
4. Hoop-simulator . በቅርብ ጊዜ በቴሌቪዥን ማያ ገጾች እና በኢንተርኔት ላይ ስለ ክሮል ማስታወቂያዎችን ማየት ይችላሉ, ይህም መላውን ሰው ለማሰልጠን ተስማሚ ነው.

አምራቾች ብዙውን ጊዜ ስራውን ለማቃለል ይሞክራሉ, ስለዚህ በተለያየ ጠቃሚ የሆኑ ጭረቶች ለምሳሌ ለምሳሌ የዓመፅ, የተቃጠሉ ካሎሪዎች ወይም ፍጥነት. አንድ ሆልሎፑን ሲመርጡ ዲያሜትሩን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይመከራል.

የሃላህ ምንን ይጠቀማሉ?

የዚህ ቤት አስመስሎ ዋና ጥቅሞች አንዱ የእርሱ መገኘቱ ነው, ስለዚህ ለሁሉም ሰው አቅሙ ባላቸው ዝቅተኛ ዋጋ ምክንያት ነው. ብዙ ሰዎች ሃላፍ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል እና አንድ ሰው ምን ያህል ልምምድ ማድረግ እንደሚገባው እያነሱ ነው. ይህ የስፖርት መሳርያ ጥቅም ላይ የዋለባቸው ዋና ዋና ግቦች ናቸው. ጥሩ ውጤቶችን ለማስመዝገብ በየቀኑ የውስጣቸውን ስልጠና ማሰልጠን አስፈላጊ ነው ነገር ግን ምኞትና ጥንካሬ ካለ በየዕለቱ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ሌላ አጣዳፊ የሆነ ሌላ ርዕሰ ጉዳይ - ብዙዎችን የሚስበው - ሆፍሎጉን ሆድዎን ለማጥፋት ምን ያህል መጠገን አለቦት? ዝቅተኛው የፈተና ጊዜ 30 ደቂቃ ሲሆን ግን ጊዜውን ማሳደግ ይችላሉ. ከ hOP ጋር በማሰልጠን ሌሎች ጥቅሞችም አሉ.

1. ቅንጅት እና ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ይረዳል.
2. የካርዲዮቫስኩላር እና የመተንፈሻ አሠራር አወንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል.
3. የአንጀት ኣንጀት (metabolism) እና ሟሟላት (metabolism) ተግባርን በእጅጉ ያሻሽላል.
4. የፕሬስ , የጭንቅላት, የጉልበቶች እና የጀርባ ጡንቻዎች ማጠናከር ይቻላል.
5. የመታሻውን ውጤት መገመት, የጡንቻ ጭንቅላት በእጅጉ ይሻሻላል, የደም አቅርቦቱ እየጨመረ እና የተከማቹ ስብ ቅባት ይቀንሳል, ለክብደት ማጣት የ hulaucup hoop ጥቅም ጥቅም ላይ የሚውል ነው.
6. በማሠልጠን ወቅት የልብ ምት ፍጥነት ይጨምራል, ይህም በኦክስጅን ፍጆታ ፍጆታ ይጨምራል.
7. በአከርካሪው ዙሪያ የሚገኙ ጡንቻዎችን በማጠንከር በአከርካሪ አጥንት ላይ የተበጠለትን በጎ ተጽዕኖ ማሳደግ ጠቃሚ ነው.

የትርፍ መማሪያ ክፍል ያላቸው ተማሪዎች ጥቅምን ብቻ ሳይሆን አካልን ሊጎዱ እንደሚችሉ መቁጠር አስፈላጊ ነው. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ከስልጠና በኋላ ብዙውን ጊዜ ብጥብጥ ይከሰታል, ይህም ከሥነ-ቅላት የተሸፈነ ሕብረ ሕዋስ ያስከትላል. ሴቶችን በአለባበስ እና በፓሊፊክ ወቅት እና ሌላው ቀርቶ የሆድ አካባቢ እና የበቀለ በረዶ በሽታ መኖሩን ማገድ ክልክል ነው.