እስከዛሬ ድረስ ብዙ ክብደት መቀነሻዎችን እናውቃለን, እና አንዷን ሲመለከቱ መጀመሪያ ላይ እንግዳ ይመስላሉ. በቅርቡ የክብደት መቀነስ በሚመገበው የአመጋገብ ጣፋጭ መጠጦች በብዛት ጥቅም ላይ ውሏል. እንደነዚህ ያሉ ሂደቶች መበላሸት እና ከልክ በላይ ቅባት ያስወግዳሉ, ይህ ደግሞ ሴሉቱላትን ለማስወገድ እና በርካታ ኪሎግራም ለማጣት ይረዳል.
የመታጠቢያ አገልግሎት በሶዳ
የተመጣጠነ ምግብ ሶዳ (ስነ-ምግብ) ሶላቶቢል ሂደትን ማሻሻል እና የተከማቸ መርዛማዎችን ማስወገድ በደም ማሠራጨት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው. በመታጠቢያው ውስጥ ያለው ውሃ በጣም ሞቃት ስለሚሆን, እብጠቱ እየሰፋ ይሄዳል, ይህም ማለት የመንፃት ውጤቱ ይጨምራል ማለት ነው. ሌላ የሶዳይድ ሽፋን የአበባ ሽፋንዎን ለማለስለስ ይረዳል, ቆዳዎ ይበልጥ ዘንበል እና እርጥበት እንዲኖርዎ ያስችልዎታል. በእንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች አማካኝነት አሁን ያለውን ነዳጅ ማስወገድ ይችላሉ. ውጤታማ የሕክምና መታጠቢያዎች በቆዳ በሽታዎች ሳሉ ይወሰዳሉ, ነገር ግን እዚህ ከዶክተሩ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው.
የምግብ አሰራር ለክብደት ማጣት በሶዳማ መታጠቢያ
ውጤቱን ለማሻሻል እንዲሁም በተለያዩ የስፔል ተፅእኖዎች ላይ ለማሻሻል, ለሶዶ ዳሽን ብቻ ሳይሆን ለሌሎች አካላትም መጠቀም ይችላሉ.
ውጤታማ የቡና አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከሶዳ ጋር ለመቀነስ:
- ተምኳል አማራጭ . አንድ ገላ መታጠብ 0.5 ፓኮስ ሶዳ በመውሰድ በሞቀ ውሃ ውስጥ እንዲሞላው ያስፈልጋል. የተጠናቀቀው መፍትሄ ወደ ተለመደው የባኞ ቤት ይላካል.
- በሶዳ እና በባህር ጨው መታጠቢያ ይያዙ . ጨው አሁን ያሉትን የቆዳ በሽታዎች ለመቋቋም ይረዳል. 3/4 tbsp ይቀላቅሉ. ሶዳ እና ጨው, ከዚያም 5 እጥፍ አዮዲን ይጨምሩ. የተፈጠረው ድብቱ በትንሽ ውሃ ውስጥ ይሟላል, ከዚያም ወደ መታጠቢያ ገንዳ ይጨመርበታል.
- የሶዳ "ቦምቦች" . ዋናው ዘይቶች በቆዳው ሁኔታ ላይ በጎ ተፅዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም ከሴሉቴል በተቃውሞ ውጊያ ላይ ተጽእኖን ይጨምራሉ, እንዲሁም በነርቭ ሥርዓት ተግባር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በድልድዩ ላይ 8 ኩንታል ይክፈቱ. soda እና 4 tbsp. የሲትሪክ አሲድ ውስጠ-ወይን. ከዚያም 2 tbsp ይጨምሩ. ጥራጥሬ, 1 tbsp. አንድ የአልሞንድ ዘይት እና 5 ዱብሎች ከማንኛውም ቆንጣጣ ዘይት. የተሻሻለው ድብልቅ ወደ ሻጋታዎች ለምሳሌ በበረዶ እና ለአንድ ሰዓት ይተውታል. ከዚያም ወረቀት ላይ አስቀምጡ እና ለሁለት ቀናት ደረቅ. በፊልም ውስጥ ያሉትን ቦምቦች ያስቀምጡ.
ክብደት ለመቀነስ በሶዳማ መታጠብ የሚቻለው እንዴት ነው?
ጥሩ ውጤት ለማግኘት ጤናዎን ላለመጉዳት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ አስፈላጊ ነጥቦችን መመርመር ያስፈልግዎታል.
- የውሃ መጠን . ወደ ጥልቀት የሚገባው ውሀ ወደ ጥልቀት ገብቶ በደረት ወደ ደረቅ ውሀ ወደ ታች ይምጡ, እንደነዚህም አስጊ ነው. እራስዎን ለመጠበቅ, ዋናውን ችግር በውኃ ውስጥ በመያዝ, መታጠቢያ ቤትን, ሆድ እና ጎኖቹን ብቻ በመታጠብ ትንሽ መታጠቢያ ብቻ ያድርጉ.
- የውሃ ሙቀት . በአንዳንድ ምንጮች የውኃ ማቀጣጠሚያው በሞቀ ውሃ ውስጥ መሙላት ይመከራል ነገር ግን ይህ ትክክል አይደለም. ከባድ ጭንቀት ሳይሰማቸው በራሪ ዉኃ ውስጥ እንዲቀመጥ ማድረግ አይችሉም. ትክክለኛው ውሳኔ - ለመቆጣጠር የመቆጣጠሪያ ሙቀት ከ 37 ዲግሪ በላይ የማያጣራ ውሃ በውኃ መታጠፍ. ሰውነት በሚወስድበት ጊዜ ዲግሪውን ወደ 38-39 ማሳደግ ይችላሉ.
- ሶዳ በመጨመር . ምክንያቱም እርጥብቱን በቀጥታ ወደ ቱቦ ውስጥ አያስቀምጡ, ምክንያቱም እብጠቱ ይወስዳል. ሶዳውን በትንሹ በትንሹ ውኃ ቀድቶ ቀድቶ ማለቅ ጥሩ ነው, ከዚያም, ወደ መታጠቢያ ገንዳ.
- የአሰራር ሂደት .
ክብደትን ለመቀነስ በሶዳማ አማካኝነት ገላ መታጠፍ ከ 20 ደቂቃ በላይ መሆን የለበትም. በሶዳ ውሃ ውስጥ ለመተኛት ረዘም ላለ ጊዜ ተጨማሪ ሚዛኖች ሊፈርስ ይችላል የሚል ሀሳብ ነው.
የአሰራር ሂደቱን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ብዙ ጠቃሚ ምክሮች አሉ. ከመተኛቱ በፊት ገላውን መታጠብ ጥሩ ነው, ምክንያቱም ቢያንስ ከአንድ ሰዓት በኋላ ማረፍ ጥሩ ነው. በሻሎው ውስጥ ሶዳውን አታጥቡት, ሰውነቱን በፎር ላይ ብቻ ማድረቅ. ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት ቢያንስ 2 ሰዓታት አይበሉ. ውጤቱን ሇማሳካት የ 10-15 አሰራሮችን ያካተተ ኮርስ ይውሰዱና በቀን አንዴ የሶጣጥ መታጠቢያ ይያዙ.