ክብደት ለመቀነስ የሚነሳሳ - ይህ ለመጀመር በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ነው. ጠንካራ የውስጣዊ ተነሳሽነት ከሌላችሁ , ከጦፈም ወደ ልምምድ በፍጹም አይሄዱም, እና ካደረጋችሁ, ሁሉንም ነገር ትተዋቸው ትሄዳላችሁ. እቅድዎን ለመተው የማይችሉ በጣም አሳማኝ ምክንያቶች ናቸው.
ክብደት ለመቀነስ የተሻለው ተነሳሽነት
ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ እና ትክክለኛ ተነሳሽነት ለራስዎ የሚወስዱት ተነሳሽነት ነው. በቅድሚያ የክብደት መቀነስን ለምን እንደፈለጉ እና በሂደቱ ላይ አሁን የሚጀምሩበትን ምክንያቶች ሁሉ በትልቅ ወረቀት ላይ ይፃፉ. ዝርዝሩን የክብደት መቀነስን ከሚሰጡዎ ጥቅሞች ጋር ማሟላት ይችላሉ. ክብደትን ለመቀነስ የቃልዎ ተነሳሽነት የሚከተሉትን ነገሮች ሊያካትት ይችላል:
- በእንደዚህ አይነት እና በእንደዚህ ዓይነቱ ቀን ክብደት መቀነስ እፈልጋለሁ. የአንድ ሰው ክብደት መቀነስ በወር ከ 4 እስከ 5 ኪ.ግ እና ሁለት ጊዜ ሲቀያየር እንዲለወጥ ይደረጋል. ይህም ማለት በተዘጋጀለት የጊዜ ገደብ ውስጥ በጊዜ እመጣለሁ ማለት ነው.
- የሌሎችን ፌዝ እና ርህራሄ መታገስ አልቻልሁም.
- ሁሉንም ነገር ብቻ በመስራት ሳይሆን እራሴ ቀጭን እና ቆንጆ እንደሆነ ማየት በጣም እደሰታለሁ.
- ክብደት መቀነስ, በራሴ እና በጋለ ስሜት እኮራለሁ.
- አሁን በጣም ቆንጆ መሆን እፈልጋለሁ.
- አሁን ወደ ተገቢ አመጋገብ የማልሄድ ከሆነ, የበለጠ ከባድ ይሆናል.
- እኔ ለራሴ ምንም ነገር መምረጥ እችላለሁ, እና ሁሉም በጥሩ ላይ ተቀምጠዋል, በጣም ጠባብ - ተስማሚ ነው!
- ማንም ሰው ፈጽሞ ሙሉ በሙሉ ሊጠራኝ አይችልም. "ደካማ" የሚለውን ቃል አልሰማሁም.
- እኔ ቀላል እና ውብ ለመሆን እችላለሁ, እናም ከዚህ ሁሉ ነገር ጀምሮ በሕይወቴ ሁሉ ይሻሻላል!
- ሰውነቴን ፈጽሞ አይሸሽም.
ከዚህ ዝርዝር ጋር መስራት በጣም አስፈላጊ ነው, እና በእሱ ውስጥ አዲስ እና አነስተኛ ክብደት ያላቸውን ጥቅሞች በሙሉ ይፃፉ. የበለጠ, የበለጠ. ለመጀመር ቢያንስ 20 ስራዎችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ይህ ዝርዝር በሚያምርና በደንብ በሚጌጥ እና በማቀዝቀዣው ላይ በቀጥታ ይጋገራል, ስለዚህ እቃ ለመያዝ ሲፈልጉ ሁልጊዜም ይመለከትዎታል. በተደጋጋሚ እንደገና ይድገሙት - ጣፋጭ, ስብ እና ጎጂ እንዲበሉ አያደርግም!
ክብደት ለመቀነስ ከባድ ጥረት
ብዙ ልጃገረዶች በቂ አዎንታዊ ተነሳሽነት አይኖራቸውም, የበለጠ የከፋ ነገር ያስፈልጋቸዋል. ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍራቻው ተስፋ የሚያስቆርጡ በተለያየ የክፉኛ ሐረጎችን ለማቀዝቀዝ ይሞክራሉ.
- መብላት አቁም; ከዚያ በኋላ ስብ ትሆናለህ!
- ምግብ መጥፎ ነው!
- የምግብ ፍላጎት ብቅ አለ - ሴሉቴይት የሚለውን ተመልከት!
- ከመብላችሁ በፊት ለራስዎ ቆንጥጠው ይያዙ!
- ለሰብል - ብቻ ለአፕል እና ለገሞራ!
በሚያስደንቅ መልኩ እነዚህ አባባሎች እርስ በርስ ይበልጥ ግልጽ የሆነ ውጤት ያስገኛሉ. ይሁን እንጂ, ይህ በጣም አስቸጋሪ ከሆነ, ለመጀመሪያው አማራጭ ማቆም ይችላሉ - አዎንታዊ ተነሳሽነት.
ክብደት ለመቀነስ ጠንካራ የስነ ልቦና ተነሳሽነት
ለእርስዎ ዋነኛው ነገር - ክብደት ለመቀነስ ወደ ሀሳብ ለመርገጥ ዋናው ነገር, ይህ እንዴት እንደሚሰራ እና በተለይ ለእርስዎ ምን እንደሚደረግ ያስታውሱ. ክብደት መቀነስን እንዴት እንደሚያውቁ ካወቁ ሁሉንም በተግባር ላይ ለመሞከር ፈተናውን መቃወም አይችሉም. የጓደኛዎች እና የጓደኞች ምክር ዋጋ አይቆጥርም. ከሁሉም በበለጠ በኢንተርኔት ወይም በመደብር መደብር ላይ ተስማሚ ጽሑፎችን ለማግኘት ይሞክሩ. ክብደት መቀነስ መቆጣጠር, ምርጥ ስርዓትን ለራስዎ መምረጥ, ስፖርት ማከል.
ስራዎ በከንቱ እንዳልሆነ በመተማመንዎ በይነመረብ እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ መርዳት ይችላሉ. ለማቅለሎች ማህበረሰቦች በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ እና በውስጣቸውም ተራ ሰዎች እንደ እርስዎ ያሉ ሰዎች ፎቶዎቻቸውን በትልቁ እና ከዚያም በትንሽ ክብደት ላይ በማተም "በፊት እና በኋላ" የፎቶ አልበሞች ይኖራሉ. ባጠቃላይ, ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ሚስጥራቸውን የበለጠ ለማካፈል ይመርጣሉ. እንደዚህ ያሉ ማህበረሰቦችን መቀላቀል እና ውዝግዝ ያለባቸው የሰዎች ፎቶዎች በየጊዜው ማሰስዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እነሱ ቢቻላችሁ, እናንተ እና እናንተ ትችላላችሁ, ትክክል?