ቀይ, ቢጫ, አረንጓዴ - እንዲህ ያሉ ጣፋጭና የተለያዩ ፖም ለበርካታ ዓመታት ለሰው ልጅ ጤና ጠቃሚ ሆኖ ቆይቷል. ለብዙዎች የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ከሩቅ የማይታየውን የልጅነት ጊዜ ይመስላል, ምክንያቱም እነዚህ የጅቦች ፍራፍሬዎች በሁሉም ቦታዎች እየበዙ ነው. ስለዚህ ፖም ለሰብአዊ ጤንነት በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ ናቸው ብሎ የሚያስደስት ነው.
ለአንድ ሰው ጠቃሚ ነው ምን ያክል ነው?
ፖም ለግለሰብ ሙሉ ጤና በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የቪታሚኖች እና ማይክሮሜሎች አስገራሚ ጥንቅር ይዘዋል. ሀብታም ናቸው:
- ቫይታሚኖች (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- ማዕድናት (ፖታሲየም, ሶዲየም, ካልሲየም, ብረት, ማንጋኒዝ, ፎስፈረስ ወዘተ);
- ፋይበር;
- ካሮቲን
- pectins;
- fructose;
- ኦርጋኒክ አሲዶች.
ለዚህ ስብስብ ምስጋና ይግባውና ፖም ለአመጋገብ ምግቦች አመጋገብ ጥሩ ምርት ነው. ደረቅ ጭራ መኖሩ በመኖሩ ምክንያት የሆድ እና አጣዳፊ ስርዓትን ሥራ ያከናውናሉ. እንዲሁም በፖም, በተለይም በፖክ አፕል ውስጥ የተከማቸ ሴልዝሎዝ በደም እና የደም ስሮች ውስጥ የኮሌስትሮል ፕላስተር ታጋቾችን ለመዋጋት ይረዳል, ሰብስቦቹን ያስወጣቸዋል እና ከሰውነታቸው ውስጥ ያስወግዳቸዋል. በቀን አንድ ፖም መብላት ኮሌስትሮልን በ 15% ይቀንሳል.
ለአንድ ሰው ጠቃሚ የፖስታ ባሕርያት በጎደላቸው ፍራፍሬዎች ውስጥ ሰፊ የቪታሚኖችን ስብስብ ይፈጥራል, ይህም መከላከያን ለማጠናከር ጥሩ ዘዴ ነው. በሁለት ዋና ዋና የሂሞፊየም ማዕድናት ውስጥ ሀብታም ስለሆኑ ለፀጋ ኤይኑ መድሃኒት ይሠራል. ምክንያቱም ብረት እና ማንጋኒዝ.
በሰውነትዎ ላይ የሚያጠነጥነው አጠቃላይ ውጤት ከስላሳ ፖም በተሸፈነ. በፖምፖፍ ውስጥ ያለው ፕክቲን የደም ሥሮችን ግድግዳ በማጠናከር, የሰውን ስጋ መለዋወጥ ለማሻሻል እና ከባድ የሰውነት ሚዛን ከሰውነት ውስጥ ፈሳሾችን ማስወገድ ስለሚችል, መረጋጋት የሌለው የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሰዎች ይመከራል. ሆኖም ግን, አዲስ አፋጣኝ አፕል ጭማቂ ወዲያው መጠጣት አለበት, አለበለዚያ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ኦክሳይድ ይደረግባቸዋል እና ጥንካሬያቸውን ያጣሉ.
ፖምን ለሴቶች የሚጠቅማቸው ለምንድነው?
እንደ ብዙዎቹ ፍራፍሬዎች, ፖም ድብስ እና 80-90% ውሃ ነው. በተጨማሪም, ጠቃሚ የሆኑ ፍራፍሬዎች ለምግብ አመጋገብ ተስማሚ እንዲሆን የሚያስችሉት ጥቂት ካሎሪዎች አሏቸው. ፖክቲን (pectin) መገኘቱ ፖም (germic acid index) ዝቅተኛ ግሊዝኬሽን (ኢንጂነሪንግ) (ኢንጂነሪንግ) እንዲሆን አድርጎታል, ይህም ማለት ካርቦሃይድሬቶች ቀስ በቀስ የሚንሸራተቱ እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ አያደርጉትም ማለት ነው. የአመጋገብ ባለሙያዎች አስቀያሚዎች ለአካል ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ እንዳይረሱ እና በቀን ውስጥ ቢያንስ በቀን አንድ እንጆን ለመብላትና ውስጣዊ አካላትን በንቃት ለመጠበቅ ጥረት ማድረግ አለባቸው.
ፖም እና በአወቃቂ ወቅት እንዲበሉ ይመከራል. ህመሙ የሚያስከትለውን ህመምና አስደንጋጭ ሁኔታ እንደሚያቃልሉ ይታመናል.
የትኞቹ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው?
ከእነዚህ ትናንሽና የተለያዩ ዝርያዎች ውስጥ እነዚህ ወይም ሌሎች አፕሎችን መምረጥ አይችሉም. እያንዳንዱም በራሱ መንገድ ጠቃሚ ነው. ከቅርብ አመታት ወዲህ የአመጋገብ ባለሙያዎች አረንጓዴ ፖም - "Granny Smith", "White Fill", "Simirenko", ወዘተ ... በመመገብን ላይ ይገኛሉ.እንደ እነዚህ ደረጃዎች የበለጠ የቆዳ ቀለም, ብረት እና አነስተኛ fructose እና ለህመምተኞች ተስማሚ ናቸው .
ትክክለኛዎቹን ፖም ለመምረጥ አጣቃሽ, ጥቁር ነጠብጣብ, ሻጋታ እና የተጨማተረ ቆዳ ባለመኖሩ ብቻ ገጽታውን ለመመርመር ብቻ አይደለም. ፖም በእጆዎ ውስጥ መያዝ አስፈላጊ ነው - በተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች, ቀለሙ በቀለማቀፍ ሽክርክር ውስጥ በስብልቅ ቅርፅ መሆን አለበት. ፖም በጫካ ግፊት, ጥንካሬ እና ቅርጽ የለውም. የዝግጅት አቀራረብውን ለማቆየት, ፖም በልዩ ፓራፊን እንዲታከሙ ስለሚያደርጉ ከመጠቀምዎ በፊት በንጹህ ውሃ መታጠብ አለባቸው.