ብዙ ሴቶች በጣም ከመጠን በላይ ክብደት ስላላቸው እጅግ በጣም የተወሳሰበ ነው, ነገር ግን ምንም ነገር አያደርጉም. ስለ አመጋገቦች, ክብደት መቀነስ መመሪያዎችን ይማራሉ ነገር ግን በየቀኑ ቾኮሌትን መብላትና በቀን ውስጥ ማቋረጥ ይቀጥላሉ. ይህ አንድ ነገር ብቻ ነው - ክብደት ለመቀነስ ትክክለኛ የስነ-ልቦና ባህሪ ያስፈልገዋል.
ክብደትን ለማጣራት ሥነ ልቦናዊ ተፅእኖው በጣም ከባድ ከሆኑ ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ እና የስኬታማነትዎ ግማሽ ነው. ክብደት መቀነስ ቀላል ምክንያት ነው. አሁንም እኛ በአብዛኛው እንስሳቶች ነን እናም በደመ ነፍስ እንኖራለን. በፈለግነው ጊዜ (ወይም በሚፈጠርበት ጊዜ) ስንፈልግ, ስንጠጣ, ስንፈልግ, ስንተኛ, ስንወስድ, እንበላው ይሆናል. ግን ሁሉንም ነገር በቃ ፍላጎት እናደርጋለን. ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደትን ለማጣራት በሚደረገው ጥንቃቄ ምክንያት ክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ ደካማ ስለሆነ ብዙዎቹ ልጆች ብዙውን ጊዜ ቸኮሌት ስለሚበሉ ለረጅም ጊዜ ይጮሃሉ. ይህም ማለት ለእራስዎ ጠንካራ ፍላጎት እስከሚሰጡ ድረስ, ተፈጥሮን ለማራመድ የሚረዳዎት የመንፈስ ጥንካሬ አይኖርዎትም. ምን ሊሆን ይችላል?
- የስኬት ምሳሌ . በማንኛውም ቄስ. ኔትወርኮች ደግሞ የስኬታማነት ታሪኮች ባሉበት አካባቢ የማቅረቢያ ማህበረሰብ ሊያገኙ ይችላሉ. ከ 130 ኪሎ ግራም ክብደታቸው የቀዘቀዙትን ሴቶች በመመልከት ምንም ነገር የማይቻል እንደሆነና ፍላጎቱ ካለ ግንዛቤ ያገኛሉ.
- ንበሳ . ለረጂም ጊዜ ቀዝቃዛ የሆነች እና እንደገና ስትነቃነቅ የነበረች አንዲት ሴት ይህን በመጀመሪያ ላይ አላስተዋለችም. በኋላ ላይ የባህር ዳርቻ ፎቶዎችን ካየች በኋላ, ከፍተኛ የሆነ አስደንጋጭ ሁኔታ ያጋጥማታል, ይህም ሁኔታውን ዳግም እንድትገመግም እና ወደ ፊት እንዲሄድ ያደርጋታል. ከፎቶዎችዎ መጥፎ የሆነውን ሁሉ መመልከት - ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ የስነ-ልቦና ዝግጅት ነው.
- ውርደት . አንድ ልጅ በሕዝብ ፊት ክብደቷን በመጥቀስ አስቀያሚ ቃላትን ከተናገራት - ይህ ሁሉንም ለመለወጥ እና ለሁሉም እውነተኛ ገፅታ ለማሳየት በጣም ጠንካራ ተነሳሽነት ነው. ይሁን እንጂ ተጫዋቹ ደካማ ከሆነ ልጅቷ በተቃራኒው እራሷን በልቧ ያፅናናዋል, ይህም ሁኔታን የሚያባብሰው ብቻ አይደለም. ለጽድቅ ቁጣ ጥንካሬ ማግኘት እና እራስዎን ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል. በጭንቀት ምክንያት ክብደት ለመቀነስ የስነ-ልቦናዊ መሳሪያ ተብሎ ሊጠራ ይችላል, ነገር ግን በክብደት ምክንያት ያጋጠሟቸውን ሁሉንም ያልተደሰቱ ክስተቶች ካስታወሱ, በትክክለኛው መንገድ መከታተል እንዲችሉ ያግዝዎታል.
- ለእራሳችሁ መውደድ . በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ልጃገረዶች ከመጠን ያለፈ ክብደት እንደሚገጥማቸው - ራሳቸውን ይንከባከባሉ, ራሳቸውን በሚያማምሩ ነገሮች ያሸብራሉ እና ይደሰቱታል. አንድ ወረቀት ወስደህ ለምን እንደሚገባ ቢያንስ 20 ምክንያቶችን ጻፍ
ክብደት ሲቀንሱ ይሻላል. በራስ መተማመን ሁሉንም ነገር ወደ አስቀያሚ የሆድ እና ውብ በሆኑ ፋሽን እቃዎች ማካተት ይችላሉ, ይህም በትንሽ መጠኖች ብቻ የተቀነባበረ ነው. ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ክብደት መቀነስ ለምን እንደሚያስፈልግ ሳትገነዘብ ይህን ለማድረግ እራስዎን ማስገደድ አያስፈልግዎትም, ክብደት ለመቀነስ የስነ-ልቦና ተነሳሽነት ያስፈልግዎታል. - ኩባንያ . ጓደኛ ካለዎት, እራስዎን ለማሸነፍ በጣም ቀላል ይሆናል. ይሄ ከጓደኞች ጋር ካልሆነ, በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ ይመዝገቡ እና እዚያ ውስጥ የሆነ ሰው ያግኙ, ወይም ክብደትን ለማጣት ሥነ-ልቦናዊ ሥልጠና ላይ. እንዲህ ዓይነቱ ድጋፍና መረዳት ካለ ክብደት መቀነስ ወደ ክስተት ይቀየራል እና እንዲያውም መና ይቀራል.
ዋናው ነገር - እጆችዎን አይጣሉና በራስዎ ላይ ብቻዎን ይሠሩ, ተነሳሽነትዎን ይፈልጉ. ይሳካላችኋል!