የሻይ ስኳር ጥሩ እና መጥፎ ነው

በዛሬው ጊዜ ከወይኑ ጋር ሲነጻጸር በአንፃራዊነት ከፍተኛ ዋጋ ቢኖረውም ሪድ ስኳር ዛሬ በጣም ተወዳጅ ነው. የቡኒ ቡና ስኳር የሚያስከትለው ጉዳት እና የጤና ጠቀሜታዎች በዶክተሮች እና በምግብ ጥናት ባለሙያዎች በጥንቃቄ ተመርተዋል.

ያልተለቀቀ የሻይ ስኳተር ጥቅማጥቅምና ጉዳት

የጭቃ ሽንቴርት ፋሽን ወደ ክብደት መቀነስ እና የሃሳብን ሚዛን ጠብቆ ለማቆየት የበለጠ ጠቃሚ መሆኑን የበለጠ የተስፋ ጭላንጭር እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል. ይህ አፈታሪክ በአመጋሾች ሊተላለፍ የቻለው ቡናማ ቡና የኃይል ይዘት ከ 10 ኪ.ሰ.ካ / ሴንቲግሬድ እና ከ 100 ግራም 377 ኪ.ሲ. ያነሰ ነው.

ያልተቀየረ የሌይን ስኳር ጥቅም ዝቅተኛ የካሎሪክ ይዘት አይደለም, ነገር ግን እጅግ ዋጋ ባለው ጥንቅር. ያልተለመዱ ምግቦች ሁልጊዜ ከተቀጠሩ ማጣሪያዎች የበለጠ ቫይታሚኖች, ጥቃቅን እና ማይክሮ አእዋፍ በውስጣቸው ይዘዋል. ሪድ ስኳይስ በተለይ በቢ.ኤስ., ፖታስየም, ማግኒዥየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ, ዚንክ, ሶዲየም እና ብረት ውስጥ የበለፀገ ነው. በነጭ ስኳር, እነዚህ ንጥረ ነገሮች አሥር እጥፍ ይቀንሳል. በተጨማሪም ከካን ስኳር የበለጠ የግሉኮስ መጠን እና ከነጭራሹ ይልቅ ጣፋጭነት.

ቡናማ ስኳር ሌላ ጠቀሜታ, እንደ ነጭ ሳይሆን, በሰውነት ውስጥ የተጠራቀመ ንክሻ እንዲቀንስ አያደርግም. አነስተኛ የካንሰር ስኳር አዘውትሮ መጠቀም የስፕሊንና የጉበት ሂደትን ለማሻሻል ይረዳል.

ስኳር ያለው የስኳር መጠን ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ጎጂ ነው. ምንም ተጨማሪ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተጨማሪ የቅዝቃዜ ይዘት ሊካክሉ አይችሉም. ነገር ግን የበለጠ አደገኛ የሆነው የስኳር ሜካኒካል ሂደትን አሉታዊ ተፅእኖ ሊያስከትል እና የስብ እና የካሮቦይድነት ንጥረ-ምግብ መቀነስ ሊያስከትል ይችላል. ለህጻናት, ከስኳር ከመጠን በላይ መጠጣት በአለርጂዎች የተሞላ ነው.

ዶክተሮቹ ቁስሉንና አካሉን በአጠቃላይ ላለማሳፈር ዶሮዎች የአመጋገብ ዕለታዊ የካሎሪዮል ይዘት ከ 10 በመቶ ያነሰ እንዲሆን የስኳር መጠን ያሰላል.

የጭቃ ስኳር ጥራት እንዴት እንደሚወሰን?

ጥራት ያለው የሻይ ስኳር የተለያየ የተክሎች ቀለም ያለው (በተለያዩ ዓይነት) - ከወርቃ እስከ ጥቁር ማለት ነው. ቀለሙ ለስላሳ ነው . ነገር ግን እውነተኛ የሻይ ስኳር በውሃ ውስጥ ካስቀመጡት ፈሳሽ ሳይጨርስ ይሟሟል. ውሃው ቀለም ከተቀየረ ይህ ቀለም የተሠራ ቀለም አለው.

በእውነታው, እውነተኛ የስኳር ስኳር (ስኳር ስኳር) በተፈጥሮው ጥራጥሬ እንኳን ደህና መሆን አይችልም. ጥራት ያለው ምርት ትክክለኛ ያልሆነ ቅርፅ ወይም በተለያየ መጠኖች ውስጥ የማይነጣጠሉ ክሪስታሎች ቅርፅ ሊኖረው ይችላል.