አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ለሥጋዊ አካል በጣም ጠቃሚ ናቸው ተብለው ይቆጠራሉ, ነገር ግን ምግቡን ከመመገባቸው በፊት ስለያዙት ንጥረ ነገሮች የበለጠ መጨነቅ አያስቀርም. ለምሳሌ, የበረዶ ማቆጠቆው ጥቅምና ጉዳት በቅድሚያ እንደታየው ግልጽ አይደለም.
የበረዶ ጨርቁ ስኳር በጣም ጠቃሚ ነው?
ይህ ኣትክል ብዙ ውሃ እና ፋይበር ይዟል, ስለዚህ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉት ምግብ እንዲመከበር ይመከራል. ይህንን ሰላጣ አዘውትሮ መመገብ የሰውነትን የውሃ ሚዛን ማደስ ብቻ ሳይሆን የአደንዛዥ እጢ (poreistal peristalsis) አጠናክሮን ማጠናከር ብቻ ሳይሆን, ይህ ምግብ የአካል ጉዳትን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል.
የበረዶ ማሸጊያዎች ጠቃሚ ምርቶችም ቫይታሚኖች ኤ , ሲ እና ኬ ይገኙበታል. እነዚህ የእንሰት ዓይነቶች ሰውነቶችን መቋቋም እንዲችሉ, የሴልቲክ ግድግዳዎችን ለማጠናከር, እንዲሁም የቆዳውን እድገትን ያመጣል. ስለዚህ በየቀኑ ማቆየት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ይህን ሰላጣ ቢያንስ በየቀኑ ሊበላ ይችላል. በዚህ የማንጋኒዝም እና የፖታስየም ንጥረ ነገር ውስጥ ያለው የበረዶ ማቆጠቆጫ ጥቅሞችን ያሳያል. ፖታስየምና ማንጋኒዝስ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ይበልጥ ውስብስብ እንዲሆኑና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ይረዳሉ. በተጨማሪም እነዚህ ንጥረ ነገሮች የአካላት ክምችት እንዲፈጠሩ አስፈላጊ ናቸው, ምክንያቱም እነዚህ ማዕድናት የእነሱን ሕዋሳትን በማራመድ መደበኛ እድገታቸውን ያራምዳሉ.
ነገር ግን, ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያዎች ቢኖሩም, የበረዶ አልባ ስኳርም እንዲሁ ተቃራኒዎች አሉት. በተቅማጥ እና በሆድ ህመም የተጠቁትን ለመመገብ ጥሩ አይደለም. ብዙ የአመጋገብ እና ጥራጥሬን የውኃ አካልን ችግር ሊያመጣ የሚችለው እነዚህን ችግሮች ካጋጠመው, ይህንን ምርት ከተጠቀሙ በኋላ በሆድ ውስጥ ህመም ሊሰማ ይችላል. ይሁን እንጂ የሆድ ድርቀት ያለባቸው ሰዎች በየዕለቱ ቢያስቡትም ሊጠቀሙበት ይችላሉ. እና በእርግጠኝነት, ይህንን ምግቦች ከዚህ ምግብ ጋር በተዛባዎች የምግብ ሽያጭ ላይ አያካትቱ.