ሁላችንም የቲባትን መነኮሳት እና የቲቤን ህክምና ጥበብ ሰምተናል. የቲባይ ሕክምናን የተመለከቱ አንዳንድ ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንዳንድ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ.
ልዩ የቲባይ ሳይንስ ጤና አለው. ቲቤትዎች ሁሉም በሽታዎች እና በሽታዎች በሙሉ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ነው ብለው ያምናሉ. እንዲሁም መድሃኒት ሳይጠቀሙ ተገቢውን ምግብ በመስጠት ሊፈወሱ ይችላሉ. ይህ ሳይንስ የትኞቹ ምርቶች ጤናን ሊጎዱ እንደሚችሉ እና ይህም ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል. እያንዳንዱ ግለሰብ የግል ስለሆነ ምርቶቹ የራሳቸው ስብዕና እና ተኳሃኝነት አላቸው. ለምሳሌ, ከአንዱ አህጉር ወደ ሌላ የተዛወሩ ሰዎች የምርት እቃዎች አለመመጣጠን ወይም የአንድ የተወሰነ የስደተኛ ባህሪ መገለጫ የሆነውን የምግብ ስርዓት ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል. የአካባቢው ሰዎች የምግብ ስርዓትዎ ላይ ችግር ያለባቸው, የራሳቸውን ምርቶች ያለምንም ችግር ይመገባሉ, እና የውጭ ሀገር የብሄራዊ ምግብ ጎብኚዎች አስከፊ ስሜቶችን ሊያመጣ ይችላል. ምርቶችን ለመክፈል በዋናነት ከመልስ እይታ አንጻር መሆን የለበትም, ጣዕም አይደለም.
የተመጣጠነ ምግብ አያያዝ ጤናን መልሶ ለማስቀጠል የተለያዩ በሽታዎች ሊያስከትል እና ትክክል ይሆናል. በተጨማሪም ብዙ ምግብ ከልክ በላይ በመብላት በተለያዩ ምግቦች ወይም የተትረፈረፈ ምግብ ምክንያት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. በእርግጥም, የምርቶች ተመጣጣኝ ያልሆነ, ማለትም ምርቶች አጠቃቀም, የዚህ ውህደት አሉታዊ ውጤት ያስከትላል.
የቲቤታን አመጋገብ
የቲቤት ሕክምና ለበርካታ አመታት ከአመጋገብ ጋር የተያያዘ ነው. የቲቤት መነኮሳት ለእኛ ለእኛ - የቲቤታን የአመጋገብ ስርዓት ግጥሚያዎች ፊት ለፊት.
| ቀናት | ቁርስ | ምሳ | እራት |
|---|---|---|---|
| 1 | ወተት (300 ግግ), ብስከር | ዱቄት (150 ግራም), ትኩስ አትክልቶች (200 ግራም), ብርቱካንማ | የሎሚ ጭማቂ (250 ግራም), ትኩስ ፍራፍሬ (150 ግራም), የተፈጥሮ ውሃ (300 ግ) |
| 2 | የማዕድን ውሃ (300 ግ), ፖም | (200 ግራም), የፍራፍሬ ሰላጣ (200 ግራም), ብርቱካንማ | (250 ግራም), ቲማቲም (3 ኪ.ግ), ጣፋጭ ጣዕም, ቲማቲም ጭማቂ (300 ግ) |
| 3 | ወተት (300 ግግ), ጥርስ (2 ጥራዞች) | ዱቄት (200 ግራም), የወይራ ዘይት ከወይራ ዘይት (200 ግራም) | ዱቄት (200 ግራም), ፖም (2 ሳጥኖች), ብርቱካን, ዳቦ, ቲማቲም, ቲማቲም ጭማቂ (300 ግ) |
| 4 | የማዕድን ውሃ (300 ግ.) | (200 ግራም), የአትክልት ሰላጣ (200 ግራም), የፖም ጭማቂ (300 ግ) | 200 ግራም, ጥሬ እና ደረቅ ካሮቶች በአትክልት ዘይት (200 ግራም), ሻይ የሌለው ስኳር. |
| 5 | ወተት (300 ግግ), ጥቅልሎች | ቀይ የንጋላ ሳሎ ከሎሚ ጭማቂ (200 ግራም), ሶዳ (300 g), ብርቱካን (2 ቼኮች) | የተከተፉ ዓሦች (200 ግራም), የኦቾሎኒ ተክል (200 ግራም), የማዕድን ውሃ (300 ግራም), ዳቦ |
| 6 ኛ | አፕልዊስ ጭማቂ (300 ግ.), ብርቱካንማ | ከ 250 ግራም የሎሚ ጭማቂ, ከቲማቲም, ከቡልጋሪያ ፔፐር እና ከቀይ ሽንኩርት (200 ግራም), ከተለመደው ውሃ (300 ግራም) | ደረቅ ብስ (150 ግራም), ክሩሶች (2 ሳ.), ፍራፍራሪስ (100 ግራም), ወተት (300 ግ) |
| 7 ኛ | ወተት (300 ግግ), ራዲሶች (2 ቼኮች) | (200 ግራም), የአትክልት ሰላጣ (200 ግራም), የፖም ጭማቂ (300 ግ) | ዱቄት (100 ግራም), ትኩስ ፍራፍሬ (250 ግራም), የተፈጥሮ ውሃ (300 ግ) |
ቀደም ሲል እንዳየሽ የቲቤን አመጋገብ ሁሉንም የስጋ ቁርኝቶች ከምግብ ውስጥ አያካትትም. ምግብ በፍጥነት ማኘክ እና ፈጥኖ መቀመጥ የለበትም. የአመጋገብ ዘይቤ ልክ አንድ ሳምንት ነው, ይህም ጥቂት ፓውንድ ክብደት ያለው ክብደት መቀነስ ይችላል.
ከመጠን በላይ ፓውሎዎች ውስጥ መልካም ዕድል!