ተገቢ የሆነ አመጋገብ ምንጊዜም ከጤና ክፍሎች አንዱ ነው. በአንዳንድ በሽታዎች ዶክተሮች ፈጣን ማገገምን ወይም ጤናን ለማሻሻል የሚረዱ ልዩ አመጋገብን መለየት ይፈልጋሉ. እንዲህ ያሉት በሽታዎች በአርቴሪስ የሚጠቃለሉ ሲሆን ይህም ልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይመከራል. ለበሽታው የተመጣጠነ የአመጋገብ ስርዓት በአካል ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር በሽታውን ለማሸነፍ ይረዳል, ይህም የመጥፎ ውጤቱ በትንሹ ይቀንሳል.
የተመጣጠነ የአመጋገብ ችግር ከአርትራይተስ ጋር
በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ እና በቂ የኃይል መጠን መያዛቸውን የሚያረጋግጥ አመላካከት ሚዛናዊ እና የተለያየ ነው. የታካሚው አጠቃላይ ሁኔታ እና የበሽታው ምጣኔ ገፅታ ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. ዋናው ነገር-የአርትራይተስ እና የአደንዛዥ እጥረት የአመጋገብ ምግቦች በአጥንት እና እርጥበት መሞቅ አለባቸው, ይህ ደግሞ መገጣጠሚያዎችን ለመዝጋት እና ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ እና የህመም ማስታገሻ መጠን እንዲኖር ያስችላል.
በጋራ በመገጣጠሚያዎች ምን ይጠላሉ?
የመድኃኒት አሰራርን ለማሻሻል ሲባል በአርትራይተስ የሚበሉ ምን መደረግ እንዳለበት እና ከመጠን በላይ መጠቀምን ተገቢ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ለህክምናው አመጋገብ የተሰጠው ምርቶች ዝርዝር በሕክምናው ጊዜ ውስጥ የተሟላ አመጋገብ እንዲፈጥሩ እና አስፈላጊ ቁሳቁሶችን እንዲያሟሉ የሚያስችላቸው በጣም ሰፊ ነው. የአርትራይተስ ምግቦች የሚከተሉትን ይመክራሉ:
- የቱዝ ወይም የዶሮ ሥጋ; ሰውነትን በፕሮቲን በማቀነባበር;
- ጥራቻ ያለው ዓሣ, አሲድ የበለፀጉ ዓሦች -3;
- አረንጓዴ ተክሎች እና የወተት ተዋጽኦዎች, የካልሲየም አቅርቦትን ያረጋግጣል,
- ሁሉም ዓይነት ቀጭን ቅጠሎች, ፈንጠዝያ እና ዘይት, በቫይታሚን ኢ የተሸፈኑ ናቸው.
- የበሰለ እና የቢች ዳቦ - የካርቦሃይድሬት ምንጮች;
- ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ለሰውነት ቫይታሚኖችን መስጠት,
- በአትክልት ፕሮቲን የበለጸጉ እህል;
- ቅቤ - የቅባት እቃ አቅራቢ.
በጋራ መዘውዝ (arthrosis) ሊበሉ የማይችሉት ምንድነው?
በተጨማሪም አንድ ዝርዝር አለዎት, ከአርትራይተስ ጋር ለመብላት የማይችሉትን ለመገንዘብ ይረዳዎታል. ምንም አይጠቅምም, ለታካሚው ሁኔታ መሻሻል አስተዋጽኦ አያደርግም እና "ፈጣን ካርቦሃይድሬቶች" ምንጮች ናቸው, ይህም የክብደት መጨመር እና የበሽታውን አደገኛነት ያስከትላል. መልሶ ማገገሙን ለማፋጠን ከአመጋገብ መከልከል አስፈላጊ ነው:
- ማንኛውም ኬክ ጣፋጭ, ኬኮች እና ዱቄት ጨምሮ,
- ቡኒ እና ብስኩት;
- አዲስ የተጠበሰ የስንዴ ዳቦ;
- አይስ ክሬም እና ጣፋጭ ምግቦችን, በሙሉ ወተት እና ክሬም መሠረት ያበስላል.
- ከቸኮሌት ጋር ያላቸው ምርቶች;
- የምግብ ምርቶች;
- የሶላ ሽንኩርት, ቺፕስ, ቼኬዎች, አንቲዎች;
- ጣፋጭ ሶዳ;
- ጠንካራ መጠጦች (ሻይ እና ቡና);
- የተጠበቁ ምግቦች እና ተስቦ, በተለይም mayonnaise;
- ጨው እና አጨስ ስጋ;
- የወተት ተዋጽኦ ምርቶች;
- የአልኮል ማናቸውንም ጥንካሬ.
የመገጣጠሚያዎች arthrosis አመጋገብ
የአመጋገብ አመጋገብ መድኃኒት አይደለም, ነገር ግን በህክምናው ውጤታማነት ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ሊያስከትል ይችላል, ምክንያቱም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች መቀበል, የሌሎችን ጫንቃዎችን ከመጠገንና ከሌሎች የምግብ እቃዎች መከላከል. የአርትራይተስ የተመጣጠነ ምግብ ማሟላት አካልን በሙሉ ውስጡ ቪታሚኖች እና ማይክሮኖመርን እጥረት ማሟላት ማለት ነው.
የአርትራይተስ አመጋገብ ምናሌ
ለአርትራይተስ አመጋገብ በተሰጠው ዝርዝር ውስጥ የተካተቱ ሰፋፊ ምርቶች የተለያዩ ውስጣዊ እምብዛም ቢሆኑም, እንቅስቃሴን, ኃይልን መሙላትና በሽታን ለማዳን እና ቀደም ብሎ ማገገሚያዎችን ለማሳካት የሚያገለግሉ መለኪያን ያመጣል. የጋራ መዘውረዥያ (የአልትሮይስሚን) ምግቦች ክፍልፋይነትን የሚያመለክት ሲሆን የሚከተሉትን ዝርዝር ያቀርባል-
- በንጹህ ውሃ ከተሸፈነ በኋላ ትንሽ ንጹህ ውሃን በንጹህ መጠጥ መጠጣት አስፈላጊ ነው, ከዚያም አዲስ ብርጭቆ ወይም ብርቱካን ጭማቂ ይጨምራል.
- ቁርስ (ከተጣራ በኋላ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች): ትንሽ ገንፎ ቅቤ, የጎጆ ጥብስ, የኦሮጣ ጥሬ እቃዎች, ያልተጣራ አይብ, ለስላሳ የተተከሉ እንቁላል, የተጠበቁ እንቁላሎች, አረንጓዴ ሻይ, ክራከሮች,
- ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ: ፍራፍሬ, የወይራ ወተት, ጨው;
- ምሳ: ከአትክልት እና ጥራጥሬዎች, ከድመ ስጋ የተዘጋጁ ስጋዎች, የተቀቀለ ወይም የተጋገሩ የዓሳ, የአትክልት ሰላጣ እና ስኳር, የተጠበሰ አትክልቶች,
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ፍራፍሬ, ኮምፓስ, ጄሊ, ጃል, ክራንካዎች, ደረቅ ብስኩት ወይም ዳቦዎች;
- አትክልት ሰላጣ, ስኳር, የተጠበቁ አትክልቶች, ከጎጆው አይብ, ኃይለኛ ሻይ አይደለም.
ለአርትራይተስ መጠጣት እችላለሁ?
በአርትራይዝስ የሚጾመው ጥያቄ በቀጥታ በታካሚው ክብደት ላይ ይመረኮዛል. ይህ የበዛ ጭነት ከተመዘገበ በኃላ, ዶክተሩ እንዲቀንስ የውሳኔ ሐሳብ ይሰጣል, ይህም የእረፍት ጊዜያትን እና የጋራን ህመም ያስከትላል. በዚህ ጉዳይ ላይ በአብዛኛው በአነስተኛ ምግቦች ላይ አይደለም, ነገር ግን ስለ አመጋገብ ማለት - የተወሰኑ ምግቦችን መውሰድ እና የአባልነት መጠን መቀነስ. ከአርትራይተስ ጋር የሚደረገው መጾም በቀሳውስት ተቆጣጣሪ ቁጥጥር ስር ይከናወናል. አንዳንድ ጊዜ በጥብቅ የተከለከለ ነው.
በአርትራይተስ መጠጣት እችላለሁ?
በህመም ወቅት የመጠጥ ጥያቄ በሁለት መንገዶች ሊታይ ይችላል. አልኮል ጨምሮ ሌሎች ፈሳሾች ላይ ተካቷል. ለመድሃኒት የተጋለጠው ውሃ መጠጣት አለበት! አለበለዚያ አጥንቶቹ ይበልጥ የተበታተኑ ከመሆናቸውም በላይ ተያያዥነት ያለው ሕብረ ሕዋስ "የተገደበ" ነው, ይህ ደግሞ የመገጣጠሚያዎችን እና የእንቅስቃሴዎቻቸውን ተፅዕኖ ይቀንሳል. በቀን ውስጥ ሰውነቱን እርጥበት ለመያዝ ከ 2 እስከ 3 ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል.
የአልኮል መጠጦች ጥያቄ ከሆነ, እንዲጠገኑ አይመከሩም. የአልኮል መጠጥ መጥፎ ከመሆን ጋር ተያያዥነት ያላቸው መድሃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ የአርትራይተስ እና የአልኮል መጠጦች የማይጣሱ እና የተከለከሉ ናቸው. የኣውወን, ማርሽማ, ኮምፍሬ የአልኮል ጥሬ ዕቃዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ለቤት ውጭ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን ምንም የጎላ ተጽዕኖ አልነበራቸውም.