የአያቴ አመጋገብ

"የሴት አያቶችን የአመጋገብ ስርዓት" ("የሴት አያቶችን የአመጋገብ ስርዓት") የሚለውን ሀሳብ ሲሰሙ የምግብ ጣፋጭ ክሬን (pancakes) ከምትመስሉ በኋላ, ከግራም ፊት ወይም ከዓይኖች ጋር የተሸፈነ ጣፋጭ ምግቦች ይታዩ. ይሁን እንጂ በእውነታው, የዚህ ምግብ አመጋገብ የበለጠ ዘመናዊ ነው, እና ከመጋገር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.

የሴት አያቶች ክብደት መቀነስ ምስጢር

የአያቶች አመጋገብ በተፈጥሮ ዝቅተኛ ካርቦሃይድ የምግብ ስርዓት ነው, ማለትም ሰውነታችን ከምግብ ውስጥ ትክክለኛውን የኃይል መጠን በማግኘት ከውስጣዊው ምንጮች ማለትም ከትክክለኛ ገቢዎች ጋር የተስተካከለ ነው.

የአመጋገብ ምናሌ በጣም አስቸጋሪ ነው, እና ከዚያ አንድ ደረጃ ወደ ኋላ መመለስ አይችሉም. ሁሉንም የመድሃኒት ትእዛዞች በተሻለ መልኩ ታረጋግጣላችሁ, ይበልጥ ግልጽ የሆኑ ውጤቶችን ያገኛሉ.

የመጀመሪያዎቹን ሶስት ቀናት መስጠት በጣም ከባድ ነው. ለእዚህ ዝግጁ ሁን, እናም ሰውነትዎን ለመርዳት - ዛሬ በቀን ሁለት ሊትር ውሃ ለመጠጣት አስፈላጊ ነው. ውሃ በአንድ የሎሚ ቅቤ ሊጤን ይችላል.

ከ 20 ኪሎ ግራም በላይ ጭማሪ ካለዎት ለአንድ አመት ያህል በዚህ አይነት አመጋገብ 5 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል. ውጤቱን ለማጠናከር እራስዎን በጣፋጭ, ዱቄትና ስብ ውስጥ መወሰንዎን መቀጠል አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ኪሎግራም ይመለሳል.

የአያቶች አመታዊ አማካይ ውጤቶች በ 4-7 ቀናት ውስጥ ከ2-4 ኪ.ሜ በታች ናቸው. የመመገብን ሂደት ረዘም ላለ ጊዜ ለመቀጠል አልተመከመንም.

ክብደትን ለማጣት የሴት አያቴ አመጋገብ

ስለዚህ, የሴት አያቶች የክብደት የኑሮ መንገድ እንደ ዓለም አሮጊት, እና እንደ ጤንነትዎ በመመርኮዝ ለ 4-7 ቀናት መመልከት ያስፈልግዎታል. የአመጋገብ ስርዓት ከተቋረጠ በኋላ በትክክለኛ ምግብ ላይ በአንድ ጊዜ መተላለፍ አስፈላጊ ነው, ውጤቱም አይወሰንም.

ለእያንዳንዱ ቀን አመጋገብ አንድ ነው:

1. ቁርስ: ያለጭ አረንጓዴ ሻይ ወይም ቡና ያለ ስኳር.
2. ሁለተኛ ቁርስ: በአማካይ ከዝቅተኛ ቅባት (30-40 ግራም) ጥራጥሬ;
3. ምሳ: ትንሽ የተቆረጠ ስጋ, አንድ ጠንካራ እርጉዝ እንቁላል, ትንሽ ረቂቅ ቅባት ቅባት.
4. ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ያለ አረንጓዴ ሻይ ወይም ስኳር ያለ ስኳር.
5. እራት-ከቆርጡ ካርዶች ትንሽ ከፍ ያለ, የተጠበሰ የአትክልት ሰላጣ ካለው የሎሚ ጭማቂ እና ከአታክልት ዘይት ጋር.
6. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት - ማቅለጫ ወይም ካምሞሊ (ናም) በመርገጥ, የነርቭ ሥርዓቱን ለማረጋጋት.

እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ሥርዓት ለኩላሊት ችግር ካለባቸው ሰዎች ሌላው ቀርቶ በበሽታዎቻቸው ላይ ከበሽታው የበለጠ ጠንቃቃ እንደሆኑ ያሳያል. ከጀርባው ችግር ጋር የተመለከቱ ችግሮችን ከተመለከቱ, ለእያንዳንዱ መስተንግዶ የፔኪንግ ጎመን ወይንም የበረዶ ክሬም ሳሊ መጨመር አለብዎ. በየተራ ዘጠኝ ወይም የከርከሩ ወይንም ዱባዎች እና ማንኛውም ቅጠላ ቅጠሎች ሊተኩ ይችላሉ.