በጣም ክብደት የማጣት ዘዴዎች አመጋገብ ናቸው. ተጨማሪ ምጣኔዎችን ለማስወገድ ይህ ዘዴ ብዙ የአመጋገብ አማራጮችን እና በአጭር ጊዜ ክብደት የማጣት ችሎታ ነው.
ይሁን እንጂ ስለ ምግቦች በሚታተሙ ማስታወቂያዎች ላይ እንደሚታየው ሁሉም ነገር በጣም ታዋቂ ነው. ብዙ ሴቶች ደካማ የአመጋገብ ውጤታማነት, አሉታዊ ተፅእኖዎች የበሽታዎችን መልክ እና በቆዳ, ጸጉር እና ጥፍሮች ጤና መበላሸት ይጀምራሉ. በተጨማሪም, የፍትሃዊነት አዛውንቶች ደካማው አንድ አካል ብቻ ነው የሚያበቃው. ብዙዎች - በአመጋገብ ውስጥ ከባድ ገደቦችን ለመቋቋም አይችሉም.
አመጋገብ ለህይወቱ ውጥረት መሆን የለበትም, ምቹ እና ማረፊያ መሆን, የጤና ማሻሻል, ክብደት መቀነስ እና ጥሩ ስሜት. ይህን ለማድረግ, ልምድ ባላቸው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ብቻ የተዘጋጁትን ምግቦች ብቻ መከተል አለብዎት.
ዲትቲያን ኤሊና አንኒሲሞዋ
ዲትቲያን ኤሌና አናስሲሞ የሴቶችን ክብደት ለመቀነስ ከ 10 አመታት በላይ ቆይታለች. ከመጠን በላይ ውፍረትን ለማሸነፍ በተለያዩ የምርምር ማዕከሎች ውስጥ ሠርታለች. የአመጋገብ ጥናት ባለሙያ እና የሥራ ልምምድ ትምህርት ስለ አመጋገብ እንደዚህ ዓይነት መረዳትን እንዲያደርጉ አስችሏታል.
- ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ በግለሰብ ደረጃ ምግብ መመገብ አለበት.
- የአመጋገብ ስርዓት የጤንነት ሁኔታን ከግምት ውስጥ በማስገባት የአመጋገብ ባለሙያው ስለ አደገኛ እና ድንገተኛ ህመም መኖሩን ማወቅ አለበት, እና የምርመራዎቹን ውጤቶች ማወቅ;
- የአመጋገብ ኡደት ባለሙያው የሰውዬውን የሰውነት አካል ችግሮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት.
- በምግብ ስራ ሂደት ውስጥ አመጋገብን ማስተካከል ሊያስፈልግዎ ይችላል.
- አንድ ቀጭን ሰው የስነ-ልቦና ድጋፍ ከምግብ ባለሙያው ያስፈልገው ይሆናል.
- አመጋገቢው የደንበኞቹን የመጠጥ ምርጫ ምርጫ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት.
- የአመጋገብ ስርዓት ለአፈጻጸሙ, ለምክር, ለአካላዊ ልምምድ እና ለማስታገሻ የውሳኔ ሃሳቦችም አብሮ መሆን አለበት.
ሁሉም Elena Anisimova ምግቦች በእነዚህ መርሆዎች ላይ የተገነቡ ናቸው, ስለዚህ ለመከተል የቀለለ ሲሆን ውጤቱም እንዲሁ አስደናቂ ነው. እያንዳንዱን ሴት ወይም ሰው በተፈለገው ክብደት ውስጥ ለማምጣት የአመጋገብ ሀኪም ክብር ነው. ይህንን ለማድረግ የአመጋገብ ዘዴን የማመቻቸት እና ማስተካከያ ተግባራዊ ይሆናል.
አኒስሞቮ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው የተለያዩ ጉዳዮችን ይይዛል. በጣም ወፍራም የሆኑ ወጣት ልጃገረዶች ለእርሷ የተወለዱ ናቸው. በእርግዝና ወቅት ክብደት ያደረሱ ሴቶች እና እድሜያቸው ለገፉ ሴቶች. ሁሉም በጣም ቆንጆ እና ጤናማ መሆን ይፈልጋሉ.
የኤላይና አንኒሲሞ የአመጋገብ ምናሌ
የአመጋገብ ምግቦች ለእያንዳንዱ ሰው በተናጠል የተሰሩ ናቸው. ይሁን እንጂ አኒስሞቮ የአመጋገብ ምክሮቿ የተለመዱ ምግቦች አይደሉም, ነገር ግን ለግለሰብ የሕይወት መንገድ ይሆናሉ. ሁሉንም ሰው በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ያስተካክላል, ጎጂ ምርቶችን ትቶ ለመልካም እና የተመጣጣኝ ምግቦችን መርህ ያስተዋውቃል.
የተመጣጠነ ምግብ በመጠኑ የተሠራው ሰውነት አይራብም, እና በውስጡ ምንም ንጥረ ነገሮች እጥረት እንደሌለ ነው. ክብደትን በአመጋገብ በፍጥነት ይቀንሱ
ክብደት ለመቀነስ አመጋገብን በሚመርጡበት ጊዜ የአካልዎን ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ይሁን እንጂ, ምርጥ ልምጥኑ የተራዘመ የአመጋገብ ባለሙያ በተናጥል የተመረጡ ምግቦችን መከተል ነው.