በሀኪሞች የተረጋገጡ እና አካሉን ለማጽዳት የታቀዱ ልዩ ፕሮግራሞች አሉ. የዲክሳይድ አመጋገብ ለብዙዎች ተመጣጣኝ ነው, እና ያለ ስፔሻሊስት ቁጥጥር ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ማወቅ የሚገባው የዚህ ዘዴ የተወሰኑ ደንቦች አሉ; አለበለዚያ ምንም ውጤት አይኖርም.
ዲሞክስ ምንድን ነው?
የቫይታሚን እና ጠቃሚ ምርቶችን በሲቲዩኬድ በመተግበር ውጤታማ የሆነ የተመጣጠነ የአመጋገብ ሥርዓት ፈዋሽነት ነው. በጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን መርዞች እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት ያገለግላል. ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች, ለትላልቅ ከተሞች ነዋሪዎችና ለድርጅት ኢንዱስትሪዎች ነዋሪዎች የዝግመተ ወሊድ መቆረጥ ይታያል. የምክር ወረቀቶች ከጂስትሮስትዊን ትራንስ, የስኳር በሽታ, ሥር የሰደደ በሽታዎች, የልብ ችግሮች, እርግዝና እና ላክቶዎች ችግሮች መኖሩን ማወቅ.
የክብደት መቀነስ አመጋገብ
ማጽዳቱ ውጤታማ እና ያለፈቃድ የሚተላለፍ ነው, የተወሰኑ ህጎችን መከተል አለብዎት.
- ለመጀመር ያህል ሰውነታችንን ማዘጋጀት እና ለአንድ ወር ማጠናቀቅ ይመከራል. የሰብል እና የከብት ፍሬዎችን መስጠት, እንዲሁም የዓሳንና ስጋን ፍጆታ ለመቀነስ የተቻለውን ያህል ከፍተኛ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ሁልጊዜ ጠዋት ጠዋት 1 ኩንታል ይጠጣሉ. ውሃ.
- በጣቢያው ወደ ተቅማጥ እና ወደ ጤናማ ጥቃቅን ህዋሳት መመለስን ለመቀነስ የጨጓራ ጣፋጭ መጠጦችን እና እርጎን ይጠቀሙ.
- ጭማቂዎችን እና ቅልቅልዎችን አይጠጡ. በእነዚህ መጠጦች መካከል እንደ እረፍት መሆን አለበት.
- በቆሸሸ ስሜት በሚታመምበት ጊዜ ኃይለኛ ስሜቶች አሉ እና ሁኔታው እየተባባሰ ከሄደ ምግቡን ማቆም እና ወደ ጤናማ አመጋገብ መመለስ የተሻለ ነው.
- የክብደት መቀነስ (ዲሲፒክ) ክብደት መቀነስ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች (ለምሳሌ, ድካም, የስሜት መለኮስ, ማዞር, እንቅልፍ ማጣት, ሽፍታ እና ቀዝቃዛ ጭስ ሊኖር ይችላል. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ደስ የማይል ምልክቶቹ ያልፋሉ.
- ውጤቱን ለማሻሻል በየቀኑ እራስዎ የማታ ማመቻቸት አለብዎት, ይህም እራስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ, በተፈጥሯዊልሽ ብሩሽ ይጠቀሙ. መርዛማ የሆኑትን ፈጣን እና ቀላል ቅስቀሳ ለማስወገድ ያስችላል.
- የዲክሲድ አመጋገብ ሲያልቅ, በትክክል ለማውጣት አስፈላጊ ነው. ወደ ቀለል ኣመጋገብ መመለስ ቀስ በቀስ እና ብዙ ኣትክልቶችን ማከል እና ከሳምንት በኋላ ትንሽ የእንስሳትን ምግብ መብላት ይችላሉ ሆኖም ግን ምጣኔው መሆን አለበት. ምግብ ማብሰል ወይም መፍጨት ይሻላል. በትንሽ ክፍልፋዮች ውስጥ ወደ ትክክለኛ ክፍልፋይ መቀየር አለብዎት.
ዲቶሎ የአመጋገብ ስርዓት "ለማፅዳት 7 ቀናት" - ምናሌ
መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ብቻ በማጽዳት ላይ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ማጽዳት አስፈላጊ መሆኑን መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው. በያመቱ ዘዴውን ሁለት ጊዜ መተግበር ይሻላል. ለሞኪዮክሲዜሽን አመቺ ጊዜ በጣም ተስማሚ የሆነ ጊዜ እንደ ሚዛን እና መውደቅ ነው. አሜሪካውያን ለ 7 ቀናት የሶክስቲክ የአመጋገብ ስርዓት እንዲቀርብላቸው ተደርጓል.
- ሰኞ. በመጀመሪያው ቀን, ፈሳሽ መጠጥ ብቻ እና መጠኑ ብቻ ነው መጠጣት የሚኖርብዎት-ሻይ, ውሃ, ጭማቂ, የጨው ጣዕም ኮክቴሎች.
- ማክሰኞ. በተቀነጠፈ ፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን ለምሳሌ ሙዝ, ማንጎ, ዶክ, ፕላት እና የመሳሰሉት.
- ረቡዕ. ፍራፍሬዎችንና መጠጦችን, ጥሬ አረንጓዴ አትክልቶችን, አረንጓዴ እና ሰላጣዎችን ይጨምሩ.
- ሐሙስ. በቀጣዩ ቀን የኒውትሮድ ምግብ እንደ ብሉኮሊ እና ካሮት የመሳሰሉ ሩዝና የተክሎች አትክልቶችን ይጨምራሉ.
- አርብ. ቀደሙን ወደ ቀድሞው ምናሌው ላይ ያክሉ.
- ቅዳሜ. በዚህ ቀን, በአመጋገብዎ ውስጥ ገንፎ ውስጥ ማራቢያዎችን እና መድሃኒቶችን ማዘጋጀት ይኖርብዎታል.
- እሁድ. በአመጋገቡ የመጨረሻ ቀን ዓሣውን ይጨምሩ.
የቶክስ ምርቶች
የመንጻት ዘዴን ከመጠቀምዎ በፊት, ከሚፈቀዱ እና ከተከለከሉ ምርቶች እራስዎን ማወቅ አለብዎት. አትጨነቅ, የጣፍ ምግቦች ቀላል እና ምግቡም ጠቃሚ ሆኖ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ነው. የስነ-ጽናትን, ጥራጥሬዎችን, የወቅቱን አትክልቶች, የስንዴ ትንተና, ፍራፍሬዎች እና ከተለያዩ ዕፅዋት ጋር ከዕፅዋት የተጠበቁ የተለያዩ ብስለቶች ጠቃሚ ናቸው. በተለየ, ብሮኮሊ, ባቄላ, ካሮት, አረንጓዴ, የባህር ሰላጣ, ፖም እና ሙዝ የመሳሰሉት መመደብ አስፈላጊ ነው. ዲክዚክ መጋገር, ጣፋጭ, ጥቁር ሻይ, ቡና, አልኮል እና እንዲሁም ከእንስሳት ስብ ጋር ያሉ ምግቦችን ይከለክላል.
የጦጣ መጠጦች
ማጽዳት የሚረዳው በጣም ቀላል የሆነው ጣፋጭ ውሃ የውሸት ውሃ ነው. በመዘጋጀት ላይ ምንም ችግር አይፈጠርም, ወደ ንጹህ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች ወይንም ፍራፍሬዎች መጨመር ብቻ ወደ ንጹህና የተጣራ ውሃ መጨመር ብቻ ነው የሚያስፈልገው. የዶክቶዴት የፅዳት አሠራር በየቀኑ 2 ሊትር ውሃን በመጠቀም በፍሬቤሪያ እና በኪዊ, በኩፕ እና ለትንሽ, ላም, በፍራፍሬ, አፕል እና ቀረፋ, እንጆሪ እና ግሪፍሬ እና ወዘተ.
ዲክስሎክ ኮክቴልስ
ፈገግታዎች የተለመዱ መጠጦች የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን በህጉ ውስጥ ለበርካታ ቀናት ካጠጧቸው ጥሩ የሆነ ጽዳት ማከናወን ይችላሉ. ኮክቴሎች በረሃብን ለመቋቋም ይረዳሉ, ኃይልን ይሰጡ እና ቪታሚኖችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባሉ. የዲክስሎድ ዱቄት ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት እና የመጀመሪያው ክፍል ባዶ ሆድ ይወሰዳል. ኮክቴሎች ለጤናማ አመጋገብ ግሩም ምጣድን ናቸው. ዲቶሎ የአመጋገብ ምግቦችን ለስላሳ መጠቀምን ይጠቀማል.
- አንጀትን ለማጽዳት አረንጓዴ አትክልቶች, ፖም እና ሎሚ ለመምረጥ ይመከራል. ክብደትን መቀነስ እና ፈጣን ውጤት ማግኘት ከፈለጉ, ትንሽ የዝንጅ ወይም የኩላፔን ጣዕም ለስላሳ ያክሉት.
- ለክብደቱ ቆሻሻ አወቃቀሩ በሎሚክስ ቅልቅል በመጠቀም ብርቱካናማ, ግሬፕፈሩ እና ሎሚን በመጠቀም ነው. በተጨማሪም አናናሌን, ሚንታ, ክራንቤሪስ እና ሴሊየም መጠቀም ይችላሉ. የበሰለትን መጠን ለመጨመር ዱባ ተስማሚ ነው, እና ለማ dilታነት አረንጓዴ ሻይ ይውሰዱ.
- ጉበትውን ለማጽዳት የዱባ ኩኪስ, ጎመን, ካሮትና የባቄላ ኩኪዎች ማዘጋጀት አለበት. የመጠጥ ውጤትን ለመጨመር ወደ መድኃኒት ቤት ዲንደርሊን እና ወተተ እሾህ ይጨምሩ. ፍራፍሬዎችን, ላሞች እና ፖም ጉበትን ለማጽዳት ይቋቋማሉ. በትንሽ መጠን, ዝንጅብል ይፈቀዳል.
- ኩላሊቶችን እና የሽንት ዓይነቶችን ለማጽዳት የተሻሉ አተላዎች የተለያዩ ዓይነት ዕፅዋቶች ናቸው: ስሚሌ, ፓሶሶ ሩት, ሾጣጣ, ሙሊሳ እና ስፒናች. ወደ አረንጓዴ ሻይ አክሏቸው, እና ለመብላት, የተወሰኑ ክራንቤሪዎችን ያስቀምጡ.
ዲዚክስ ጁቶች
ጠቃሚና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች በፍጥነት እና በፍጥነት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ተፅእኖ ያላቸው, የአካልን ማጽዳት እና ቲሹ እድሳት ይጨምራል. በቤት ውስጥ አከባቢን ለመርገጥ ወስነዋል ከዚያም እነዚህን ደንቦች አስቡባቸው.
- ጀማሪዎች በጅጨራጮቹ ላይ ከመጠን በላይ መጫን ሲጀምሩ እና ከ 3 እስከ 5 ቀናት ውስጥ ቆሻሻ ማጽዳት በኋላ ብቻ ይጀምሩ.
- የጦጦ / ፈሳሽ አልኮል መጠጦችን በተወሰነ መጠን ወይም በቀን እስከ 5 ፐርሰንት በቀን 5 መቶ ሊትር ይችላል. በተጨማሪም ከእፅዋት ሻይንና ውሃን መጠጣት ይችላሉ.
- በጣም አስፈላጊ ህግ - ከመጠጣትዎ በፊት ጭማቂን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ሙሉውን የፍራፍሬ ፍሬዎች እንዳይገለብጥ በመጨመር ጭማቂውን ይጭጉ.
ዲቶሎክ ሻይ
ማጠቢያውን ለማጥራት ከአረንጓዴ ሻይ የተሻሉ ናቸው, ነገር ግን በጨው መጠጦችን ለመጠጥ ያህል እንዲጠጡ ማድረግ, ላምሶርስስ, ዳንዴሊዮን, ሚንታ, ኢቺንዛ, ጃምሰም, ጅይን, ወተት እና ሌሎች ጠቃሚ ተክሎች. በጣም ጠቃሚ የሆነ ጡት, ይህም በጉበት ውስጥ ኦክሳይድ ሂደቶችን የሚገታ, ይህም የፅዳት ውጤቱን የበለጠ ግልጽ ያደርገዋል. ክብደትን ለመጨመር ጣፋጭ ጣፋጭነት ያለው ሻይ መጠጣት እና የሰውነት ማፅዳት ከእንቅልፍ ወይም ከመተኛት በፊት መሆን አለበት. ከፍተኛው መጠን በቀን ውስጥ በሙሉ 3-4 ኩባያዎችን ነው. በእነርሱ ንብረቶች ላይ ተመስጦ ዕፅዋትን ይምረጡ እና ጣዕም ይፈልጉ ነበር.
- ለጠዋት ሻይ የተነደፈው የተቀናበረው ንጥረ-ነገር (ንጥረ-ምግብ) መቀነስ, የምግብ ፍላጎትን መቀነስ, እንዲሁም ኃይልን ይሰጣል.
- ለአንድ ምሽት ሻይ ዲክስድ አመጋገብ በመመርኮዝ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማነቃነቅ ለማጠናከር, የጡንቻ ማጽዳት እና የእንቅልፍ ማጣትን ያሻሽላል .