የካንዝ ጥቅሞች

ሁሉም የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች እንደሚሉት, ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ በየቀኑ ምግብ ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ነው. በአትክልቶች መካከል በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች አንዱ የካሮትስ ተብሎ ይጠራል. የካሮትት አጠቃቀም የማይካድ ነው-በተለያዩ ህመሞች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ ሲሆን የተለያዩ በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳል.

ትኩስ የካንሰር አጠቃቀም

ካሮድስ የቫይታሚን ኤ (ቤታ ካሮቲን) ከፍተኛውን መጠን ከሚመገቡ ጥቂት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው. ከዚህም በተጨማሪ በቫይታሚን D, B, C, E. ያካትታል. ስለ ተክሎች (አንቲዎች) ስንናገር ካሮዎች በፖታስየም, በካልሲየም, በብረት, በማጋጋኒዝ, ማግኒዥየም እና ፎስፎረስ የበለፀጉ ናቸው. ስለዚህ ለሥጋዊ አካላችን ጠቃሚ ናቸው. የካንሰር ሃይል ዋጋ ከፍተኛ አይደለም, 32 ኪ.ሰል ብቻ, ፕሮቲን በ 1.3 ግራም, ስብ - 0.1 ግራም, ካርቦሃይድሬት - 6.9 ግ.

የተጠበቁ ካሮቶች ጥቅሞች

በአብዛኛው, ጥሬ ካሮዎች በተመጣጣኝ ቅርጽ ይመገባሉ. ይህ የካሮት ሳላባነት የቲቢ ተጽእኖ አለው. ካሮድስ - ትልቅ ፀረ-ንጥረ-ምግብር እና በእለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ መካተቱ የሰው ልጅ መከላከያን ለማጎልበት አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት ሥር መስራት የካንሰር መከላከያ መሆኑን ያረጋግጣሉ. ይህ ምርት ለሁሉም የሰውነት የፈውስ ሂደቶች አስተዋፅኦ ያደርጋል, ይህ ማለት በሰውነት ውስጥ የእርግዝና ሂደቱ የሚካሄድ ከሆነ, በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ የካቶራስ ሰላጣ መብላትና መጠጣት ይመረጣል. የተመጣጠነ የምግብ መፍጨት ለሆኑ ሰዎች ካርቦርም ይታያል. ከሰውነቱ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, ደምዎን ያነፃል, ብዙ የአካል ክፍሎች እንቅስቃሴን ይጨምራል.

የማርቼስ ምግብ ለማብሰል የሚረዱ መንገዶች

የአመጋገብ ባለሙያዎች ቁርስን ለመጥቀስ ከሚመጡት በጣም የተለመዱ የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ ማር ያለ ማርጋርት ነው. ካሮኖች ከማር ጋር መጠቀሙ ሊካድ የማይችል ነው. በጥሩ ምርጥ የኬሚካል ቅንብር ምክንያት የበለጸገ ቫይታሚኖች በጥሩ ዋጋ ብቻ ሳይሆን ጥሩ መከላከያ እና ስሜትን ይጨምራሉ. የጉሮሮ ህመም ያለባቸው የተለያዩ አይነት ዶክተሮች በጣፋጭነት በማጠናቀቅ በተጣራ የቀለበት የካሮፕስ ጭማቂ ይመክራሉ. ይህ የእሳት መፍጫውን ሂደት ያቆምና መልሶ መመለሱን ያፋጥነዋል. በተደጋጋሚ ጊዜ የካሮትና የተጣራ ማር በመጠኑ አነስተኛ ጥቁር ክሬም ይመገባል. ክብደታቸውን ለሚቀንሱ ወይም ስዕሉን ለመከታተል, የዚህን አነስተኛ-ካሎሪ ቅርጽ መጠቀም ይችላሉ.

ሌላው የማዳበጫ ባህርይ ደግሞ በማከማቸት እና በሙቀት-አያያዝ ወቅት የኬሚካላዊ ስብጥር በተለይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አይቀንስም ብቻ ሳይሆን ጭማሪም ነው. ስለዚህ የተጠበሰ የካንሰር አጠቃቀም ከቀጣይ የበለጠ ነው. በአመጋገብ ላይ ለተቀመጡት እና በትንሽ የአትክልት ዘይት ለመብላት ለሚሞክሩ, ለሞለኞቻቸው የካሮውትን ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ, ይህም ለሥጋው ከፍተኛ የሆነ ጥቅምም አለው.

የካሮት አመጋገብ

በካሮድስ ላይ የተመሰረቱ መመገቢያዎች - ይህ ሁለት ኪሎግራምን ለማጣት በጣም ጥሩ እና ፈጣኑ መንገድ ነው. ለዚሁ ዓላማ ወጣት ችግኝ ሰብሎችን መጠቀም የተሻለ ነው. ሌላው ምስጢር የአመጋገብ ስርዓት ለማንጻት የማንጻት መንገድ ነው. ይህ ቢላዋ በቀጥታ ከቆዳ ሥር ስር ያሉ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ቁሳቁሶችን የሚቆረጠው እንደመሆኑ መጠን ልዩ ብሩሽ ይረዳል. ማይለቶች ጠዋት ላይ በደንብ እንዲተነፍሱ, ግማሽ ብርጭቆ አነስተኛ ቅባት ቅባት ቅባት (ክህፍትን) ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ መኮም ቅጠል (ኬሚካሎች) መጠጣት አለብዎ.

ካሮሪ የአመጋገብ ስርዓት ዋናው ምግብ የተሰራ የካሮት ሣር ነው. በቅድመ ቃላቱ ላይ 2-3 የጥራጥሬ ዝርያዎችን በማዘጋጀት በሊንጅ የተሸፈነ, የሎሚ ዘይትና የፖም መሙያ በሎሚካል, ኪዊ, በግሪፍ ፍሬዎች ሊተካ ይችላል. በእንደዚህ አይነት ስብሰባዎች ላይ አራት ምግቦችን መብላት ይችላሉ. ካሮዎች ለሆድ የሚያስቸግሩ ምግቦችን እንዳሉ መርሳት የለብንም. ስለዚህ ሰሊጡን በጥንቃቄ ይላኩት.