ለስላሳ ፔሩቴል ለቢራ ቁርስ ተወዳጅነት አግኝቷል. ጨዋማ ወይም ማጨስ, ከዚሁ መጠጥ ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይደባለቃል, ነገር ግን ለጤንነት እና ስዕል ሁልጊዜ ጠቃሚ አይሆንም. ከዚህ ጽሑፍ ላይ ስለ ስፖርቲ ፎሊያ ካሎሪ ይዘት, እንዲሁም ስለሚያመጣው ጥቅምና ጉዳት ይማራሉ.
በፒቲፍ ፌቦ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው?
እንደ ደንብ, የጨው እና የማጨስ ነጭ ሽቦው ተመሳሳይ የካሎሪ ይዘት አላቸው - 100 ግራም 320 ኪ.ሲ. በዚህ ውስጥ 19.5 ግራም ፕሮቲን, 26 ግራም ስብ እና 2.2 ግራም ካርቦሃይድሬት . በጠንካራ የጨው ጣዕም ምክንያት ይህን ጣፋጭ ለስላሳዎችና ለመጥመጃዎች መጨመር የተሻለ ነው. ከፍተኛ መጠን ካሎሪ ይዘት ስላለው የሩዝ አይብስ ስዕላዊ ለሆነ ሰው ምርጥ ምርጫ አይደለም.
በነገራችን ላይ, ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ እንደዚህ ከፍተኛ የካሎሪ አይብ በመሳሰሉት ምግቦች ብቻ አንድ ቢራ አይሆንም. ለመዝናናት ከልብዎ የሚፈልጉ ከሆነ አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ ይምረጡ. ሆኖም ግን በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ እንኳ መክፈል አይችሉም, ሆኖም ግን የክብደት መጠንን መቀነስ እና በአጠቃላይ የምግብ መፍጫውን ለመቀነስ ካልፈለጉ.
የለልበጣ አይብ ጥቅሞች እና ጉዳት
ልክ እንደሌሎች አይብ ዓይነቶች, ነጭ ሽፋን ለከፍተኛ ፕሮቲን, ለቫይታሚን ቢ , ለካልሲየም እና ለፎክስፎርም ይዘት ጠቃሚ ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ መልካም ገፅታዎች ከአሉታዊ ጎኖች ጀርባ ላይ አጡ.
የዚህ አይብ በጣም ደስ ካላችሁ የጨው ስሪትን ይምረጡ. እውነታው ግን ሲጋራ ማጨስ ብዙውን ጊዜ ሲጋራ በማጨስ ሳይሆን በሰብዓዊ አካሉ ላይ ከፍተኛ አሉታዊ ተጽእኖ ስላለው ፈሳሽ ጭስ እገዛ ነው. ከዚህም በላይ የምርቱን ጣዕም ይበልጥ በተለየ መልኩ ለማምረት በጣም አነስተኛ ጥራት ላላቸው ጥሬ እቃዎች መጠቀም በጣም ቀላል ነው - እና, የሚያሳዝነው ግን, ይህ ከረጅም ጊዜ በፊት የዚህ አይብ ዝናዎችን ያበላሸዋል.
ከልክ ያለፈ ውፍረት, የኩላሊትና የጨጓራ በሽታዎች ላላቸው ሰዎች, እንዲሁም በግለሰብ አለመቻቻል ረገድ እንዲህ ዓይነቱን አይብ መጠቀም ተገቢ አይደለም.