ለሰዎቹ ክብደት መቀነሻ ስለ ምትሃታዊ ሾርባ ሰምተው ሰምተዋል ወይም, እንዲሁም ቢኖን ሾርባ. በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ ሳይነኩ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ልዩ ምግቦች ዋና ምግብ ናቸው. ከበድ ያለ ክስተት በፊት ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ - ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው! ክብደታቸው በፍጥነት መጀመር ለሚፈልጉ እና ወደ ጤናማ አመጋገብ በመቀየር ሊወሰዱ ይችላሉ.
የክብደት መቀነስ የተረጋገጠው ሾርባ
ስለዚህ, የሚጣጣሙትን በጣም ምትሃታዊ ሾርባ አሰራርን አስቡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ያስችልዎታል. ለ 3 - 5 ቀናት ብቻ ለሆኑ ብቻ መብላት ይችላሉ እና በምግቦች ቁጥር ላይ ገደብ አይኖርም. የተረበሸ - ሾርባውን ይውሰዱ! ሾት አትፈልግም? እናም, አይርበሱ, እንደገና ይጠብቁ!
Fattych soup (ቦን ሾርባ)
ግብዓቶች
- አምፖሎች (ሊተኩዎች ሊሆኑ ይችላሉ) - 6 ቅሪቶች;
- ትላልቅ ቲማቲሞች (ወይንም በራሳቸው ጭማቂ ቲማቲም) - 6 ቅሪቶች;
- ጎመን (ማንኛውም) - 1 ራስ;
- አንድ ትልቅ የቡልጋሪያ ፔፐር - 2 ሳ.
- ውሃ - የሚፈልጉትን መጠን;
- ተፈጥሯዊ - 1 ስብስብ.
ዝግጅት
ሁሉም አትክልቶች በትንሽ, በቀላሉ ለመብላት, በፓሶ ውስጥ እንዲቀላቀሉ እና በውሃ እንዲፈስባቸው ይደረጋል, ስለዚህም ሙሉ ለሙሉ ይሸፍኗቸዋል. ሾርባው ይቅለሉት እና ቀስ ብለው ወደ እሳቱ ይቀንሱ, ሁሉም አትክልቶች ሙሉ በሙሉ እስኪሰርሱ ይጠብቁ. ለስላሳ መጠጦች ቅመማ ቅመም እና ቅመማ ቅመሞች ከመጨመር 5 ደቂቃዎች በፊት - ፔፐር, ካሪ, ወዘተ, ነገር ግን ግን የጨው ዓይነት እና "ኬሚስትሪ" እና በተለይም የ glutamate sodium የሚባሉ ቅመሞችን አይጨምርም. ከተፈለሰፈ አሲዲ ማብሰያ ለክብደቱ ክብደት ወደ የአመጋገብ ሹራብ መቀየር ይችላል. ዱቄት, ክሬም, ስኳር ብሩሽና በአጠቃላይ በዚህ ክፍል ውስጥ ያልተጠቀሱ ነገሮች ሁሉ የተከለከሉ ናቸው.
በምርመራው ላይ ክብደት ለመቀነስ ቀላል ክብደት ሾርባ ማዘጋጀት እንጂ ከተጠቀሱት የቁጥሮች ብዛት ሳይሆን ከግማሽ ወይም ከግማሽ ያህሉ - ይህ ምን ያህል ጣዕምዎን ለመምሰል እንደሚስማማዎ ለመገንዘብ ይረዳዎታል. የምርት ዋጋዎችን መለወጥ ይችላሉ, ዋናው ነገር የሚፈልጉትን አማራጭ ማግኘት ነው.
ክብደትን ለመቀነስ ዝቅተኛ የካሎሪ ሾት
የክብደት መቀነስ ለሕመምተኞች የሚረዱ የተቃጠለ ሾርባዎች በተለያዩ መንገዶች ሊዘጋጁ ይችላሉ. አነስተኛ የካሎሪ ምግብን ብቻ መጠቀም አስፈላጊ ነው.
- ሽንኩርት እና ነጩዎች ለደካምነት እና ለሀብት የበለጡ ናቸው - እንዲህ አይነት ሾርባ ይበልጥ አስደሳች እና አርኪ ነው;
- ዋናው ክፍል እንደ ነጭ, ቀይ, ብሩክሊን, አበባ ሻካራ ወይም ብሮኮሊ የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን ማድረግ ይቻላል.
- ለማጣራት, ካሮት, የቡልጋሪያው ጣዕም , ቲማቲም, ጥቂት እንጉዳዮችን መፍቀድ ይችላሉ,
- በተጨማሪም አቢበርጂቶችን, ዛኩኪኒን, ዛኩችኒን, ሴሊየሪ, የፓስ ሴርን እና ማንኛውም ፍራፍሬን ማከል ይችላሉ.
አዳዲስ እና አዲስ የምግብ አዘገጃጀት ስራዎችን መፍጠር, መገደብ አይሰማዎትም, ሰውነት ይህንን እንደ አስደሳች, የተመጣጠነ ምግብ ይመለከታል.